Modul în care practicarea recunoștinței ne poate schimba viața
Diferența dintre cei doi ar putea fi cât de recunoscători sunt. Oamenii care sunt recunoscători sunt adesea asociați cu a fi mai fericiți. Practicarea recunoștinței ne poate schimba perspectiva asupra lumii. Ne poate schimba starea de spirit, modul în care îi tratăm pe ceilalți, ne poate afecta productivitatea și, în cele din urmă, ne poate schimba viața.
Știți zicala „mizeria iubește compania”? Ei bine, concentrarea asupra lucrurilor negative din jurul nostru generează doar mai multă negativitate - creierul nostru creează conexiuni pe baza a ceea ce gândim. De asemenea, concentrarea pe pozitivitate și recunoștință generează mai multă pozitivitate și recunoștință. Când începem să fim atenți la toate lucrurile bune din viața noastră, lucrurile rele se estompează în fundal.
Hai sa recunoastem. Uneori viața este grea. Oamenii de care ne pasă se îmbolnăvesc. Soții noștri își pierd locul de muncă. Ne luptăm cu familia noastră. Îi pierdem pe cei dragi. Nu pare să existe niciodată suficienți bani pentru a plăti facturile. Chiar și în aceste circumstanțe dificile, există întotdeauna ceva pentru care să fim recunoscători.
Deci, cum putem practica recunoștința și ne putem schimba viața în bine? Un truc este să începem în fiecare zi prin enumerarea a cinci lucruri pentru care suntem recunoscători. Pot fi lucruri mici, aparent nesemnificative, cum ar fi o noapte bună de odihnă sau pantofi pe picioarele noastre. Concentrarea pe lucruri simple în fiecare zi ne va ajuta să ne schimbăm perspectiva și să ne amintim de toate lucrurile bune din viața noastră. Sunt șanse să fie mult mai multe decât ne-am dat seama.
Includeți și persoanele din lista respectivă. Bineînțeles că soții, copiii și mamele noastre ne pot conduce cu toții pe perete, dar îi iubim și suntem recunoscători că îi avem în viața noastră. Includeți cei mai buni prieteni sau un coafor minunat sau chiar cățelușul dvs. Este lista dvs. și putem pune pe ea orice sau pentru cine suntem recunoscători.
La fel ca orice abilitate sau activitate, cu cât practicăm mai mult ceva, cu atât ne vom descurca mai bine. Cu cât practicăm mai mult recunoștința, cu atât va deveni mai ușor. S-ar putea fi dificil să găsești cinci lucruri de gândit la prima zi sau chiar la prima săptămână, dar în cele din urmă va deveni mai ușor. În curând, vom trece prin ziua noastră și vom face note mentale despre lucrurile pe care le putem adăuga la lista noastră de recunoștință pentru a doua zi și a doua zi.
În timp, recunoștința va trece de la a fi o formă de exprimare la a deveni o atitudine. În loc să ne gândim la lucruri de adăugat pe lista noastră, vom începe să ne simțim recunoscători. Vom începe să privim circumstanțele și oamenii diferit. Vom începe să ne simțim recunoscători pentru soții și copiii noștri și este posibil să nu ne irite la fel de ușor. Vom începe să vedem căptușeala de argint în situații proaste.
Practicarea recunoștinței în mod consecvent ne va schimba în cele din urmă viața. Recunoștința ne va face mai pozitivi. Ne va face prieteni, soți, părinți și angajați mai buni. Și ne va face viața mult mai plăcută.
