Ajutor! Sunt îngrijorat de clasa mea de gestionare a anxietății!
Pagini: 1 2Toate
M-am așezat la o masă mare de conferințe din centrul de consiliere al universității. M-am uitat nervos în jur. Mi-am ținut mâinile în poală, cu degetele (figurativ) încrucișate, în speranța că nu voi recunoaște o singură față care a intrat prin ușă și a intrat în Clasa de Anxietate și Stres Management la care m-am înscris. A fost un curs de șase săptămâni pe care l-am descoperit printr-un fluturaș postat pe un panou publicitar în afara celei de-a doua casei mele, biblioteca universității. În timp ce stăteam și așteptam, bătăile inimii mele se simțeau mari și incomode. Fără îndoială, eram neliniștit.
Pe atunci eram student absolvent în primul semestru, încercând să țin pasul cu cele peste 200 de pagini de care aveam nevoie să citesc în fiecare săptămână pentru cursurile mele. A fost prea multă lectură. (Nu îmi dădusem încă seama pe deplin de arta frumoasă a degresării și scanării.) Teoriile se vor amesteca și filozofi celebri precum Hume și Locke își vor intra în vis, neinvitați. Chiar și în timpul orelor de veghe, nu m-am putut relaxa. Aș încerca să mă distrug vizionând un sitcom; în schimb, m-aș trezi gândindu-mă la cât de puțin știu despre proiectarea studiilor de cercetare - și trebuia să știu pentru acel examen luni! - și aș ajunge să fiu tulburat și să mă simt neproductiv doar atunci când creditele au trecut. Nu mi-am putut menține nivelul de anxietate sub control. Nici măcar prin noțiunea tradițională de relaxare - așezat pe canapea, telecomandă în mână, fețe plăcute și râsuri conservate pe ecran. Nu. Nu a funcționat.
Mi-am ținut respirația în timp ce o mână de colegi studenți au început să se filtreze în sala de conferințe. „Pare necunoscut”, m-am gândit, în timp ce-i priveam pe ceilalți neliniștiți de douăzeci de ani care treceau pe ușă. „Și fata aceea arată prietenoasă ... poate. Așteaptă, poate că nu. ”
Fusesem suficient de nervos în timp ce urcam scările către Centrul de consiliere și încercasem să-mi ascund fața într-un număr al ziarului săptămânal al școlii în timp ce eram în sala de așteptare a Centrului, cu opt minute lungi mai devreme. Acest lucru a fost aproape prea mult pentru sinele meu plin de anxietate. Nu am avut niciodată o problemă cu anxietatea socială până acum - anxietățile mele au fost întotdeauna rezultatul unor probleme legate de volumul de muncă - dar brusc am simțit că aș fi avut un nou diagnostic. Pur și simplu nu am vrut ca altcineva să știe că am o problemă. Eram încântat de conținutul clasei, care făcea publicitate tehnicilor cognitive și comportamentale care promiteau să mă ajute în primul semestru, dar nu și pentru companie. Stând în sala de conferințe, m-am simțit stigmatizat. Era ca și cum aș avea un banner care zbura deasupra capului pe care scria „Da, am o problemă cu anxietatea!” Nu s-a mai întors.
Studenții au continuat să meargă. „O, nu, l-am mai văzut. Undeva în bibliotecă, poate? Un student muncitor la biroul de circulație? ” Nu mi-am putut aminti. Inima mea a simțit că vibrează.
Unul dintre profesorii mei deschidea fiecare curs de seară întrebându-ne cursul unde am căzut pe 1 până la 10 „Cât de gata ești să renunți la acest program?” scară. În acea săptămână, alergam cu un 9,5 ... doar pentru că îmi era frică să recunosc adevărul și să-mi acord un 10. Îmi îmbrăcasem deja mormântul academic și ceream oferte de asigurări de sănătate. Între timp, colegii mei de clasă raportaseră scoruri de 5 sau mai mici pentru săptămâna respectivă. Cum ar putea să-și păstreze capul atât de nivel, în timp ce eu scap încet de presiune? Cum ar putea să stea și să se uite la televizor seara sau să citească o carte din plăcere sau să meargă la plimbare știind că este o mare parte a muncii de făcut?
La jumătatea semestrului am ajuns, iar același profesor cu acea idee strălucitoare la scară descrisese următoarele șapte săptămâni ca o „plimbare cu trenul în jos”, fără frâne. Oh, iar trenul era plin de explozivi. Și era un bebeluș legat de șenile din față. (Nu glumesc; el chiar a spus asta!) Cum ar putea dormi restul cohortei noaptea? Toată lumea știa că școala de licență nu era o plimbare în parc, dar sincer? Trenuri explozive de coborâre la teroare și bebeluși legați de șine? Nu am înțeles cum toți ceilalți au proiectat o astfel de imagine A-OK, hunky-dory, vom trece prin această imagine.
Pagini: 1 2Toate
