Ameliorarea fricilor copiilor

Răspunsul la frică face parte din natura noastră umană. Fricile și reacțiile de îngrijorare la aceste frici apar necontrolat în noi. Uneori, aceste instincte ne servesc bine. Alteori, ele ne complică viața în mod neproductiv sau negativ. Multe dintre aceleași lucruri care vă ajută să vă gestionați fricile vă pot ajuta copiii să le gestioneze pe ale lor. Informațiile și strategiile de adaptare ar trebui să fie exprimate în moduri diferite, folosind un limbaj adecvat vârstei și sugestii. Dar copiii din viața ta merită un fel de îngrijire care poate face diferența între o experiență care provoacă leziuni traumatice psihicului sau o întărire a rezistenței lor.

Fii cât se poate de sincer. Întrebați-l pe copilul dvs. ce a auzit despre o problemă și cum se simte în legătură cu aceasta. Acest lucru vă oferă un loc pentru a începe o conversație și posibilitatea de a corecta orice dezinformare.

Puneți întrebări pentru a vă asigura că înțelege și pentru a fi deschis discuțiilor ori de câte ori este. Dacă nu știți răspunsurile la întrebările sale, spuneți-i că veți încerca să aflați. Și apoi fă-o.

Uneori, la fel ca în situația mondială a coronavirusului care provoacă modificări în modul în care trăim și creează un pericol real și serios, poate fi necesar să-l ajutați să facă față incertitudinii în loc de răspunsuri specifice. Și asta este în regulă. De fapt, este foarte important să știi cum să faci acest lucru.

Modelează o abordare calmă pentru a rezolva o problemă. Folosiți bunul simț atunci când luați decizii. Urmați sfaturile experților. Și căutați ajutor profesional pentru dumneavoastră sau copilul dvs., dacă este necesar. Iată câteva exemple de cuvinte de spus:

• Suntem împreună împreună, iar prioritatea mea este să mă asigur că sunteți în siguranță.
• Ce părere ai despre asta? (Apoi ascultați. Acesta poate fi folosit oricând.)
• Care credeți că ar fi un răspuns bun? (Permiteți introducerea, dacă este posibil.)
• Iată acțiunile pe care trebuie să le luăm.
• Nu suntem singuri. Mulți oameni se ocupă de acest lucru.

A vorbi cu tine și a te simți inclus îți poate ajuta copilul să-și comunice sentimentele și să se simtă confortat, indiferent de subiect. Simțirea iubirii și apropierea de tine îl ajută să câștige încrederea de care are nevoie pentru a face față vieții de zi cu zi, precum și circumstanțelor sau condițiilor stresante. Copiii mai mari pot găsi siguranță în a vă ajuta să căutați modalități de a face față anxietății sau pașii pe care familia dvs. îi poate face pentru a vă pregăti pentru situații de urgență.

Aceste idei simple pot face mai ușor să treci peste vremurile dificile.

• Materialele de artă funcționează pentru orice vârstă. Desenați sau vopsiți împreună cu copilul dvs., dacă sunt receptivi la această idee, chiar dacă vopsiți casa doar cu o pensulă mare și o găleată de apă cu un copil de 3 ani.
• Încurajați jurnalizarea. Scrierea sau desenarea în mod regulat este un mod terapeutic de a lucra și a procesa multe idei și sentimente.
• Faceți plimbări sau jucați-vă afară. Mutarea poate ajuta.
• Folosește materiale naturale în casa ta. Afișarea unei plante sau a unor pietre sau scoici oferă liniște ori de câte ori tu sau copilul tău le privești. Lasă-l pe copilul tău să le examineze și să le aranjeze după bunul plac.
• Aluatul și argila sunt pentru mai mult decât copiii mici. Căutați rețete ușor de făcut online.
• Gătitul cu tine învață despre nutriție și oferă confort și abilități de viață.

Uneori, „joacă” sau „treburi” declanșează o conversație serioasă, dar aceste vremuri sunt de obicei o ieșire sigură pentru sentimentele care trebuie exprimate și eliberate. Copiii au nevoie de asta la fel de mult ca adulții, dar permit să se întâmple în mod natural. Nu forțați niciodată un copil să vorbească sau să finalizeze aceste activități. Nu uitați de jocuri de masă, jucării, cărți și obiecte de artizanat. Râsul și umorul adecvat pot ușura și tensiunile.

Stabiliți o rutină și continuați-o cât puteți pentru a crea un sentiment de normalitate, dar arătați-i copilului cum să facă față schimbărilor bruște, inevitabile și supărărilor temperamentale. Dacă aveți nevoie de îndrumări cu privire la aceste subiecte, verificați cărțile sau resursele online. Mulți părinți împărtășesc ceea ce funcționează pentru ei în grupuri online sau în comentariile de mai jos, articolele despre părinți Există multe opțiuni pentru lectură plăcută pentru toate vârstele. Căutați „cărți digitale gratuite” pentru vârsta și categoria dorite.

Și, păstrați practicile de auto-îngrijire valabile atât pentru dvs., cât și pentru copiii dvs. Bea apă. Mănâncă mâncare sănătoasă. Exercițiu. Aceste lucruri ajută enorm la sănătate, anxietate, rezistență și forță. Ai încredere în abilitățile tale parentale. Îți cunoști cel mai bine copilul și cum ar putea reacționa. Ajustați și adaptați orice sugestie găsiți la situația dvs. unică.

Dacă există un lucru pe care îl putem învăța de la membrii mai tineri ai familiilor noastre, este că viața se desfășoară în moduri pline, bogate și incitante. S-ar putea să nu simtă că acest lucru este adevărat uneori, dar trebuie să facem doar un pas, o respirație, o zi la rând.