Somnul slab al adolescenților legat de depresie ulterioară, anxietate

Potrivit unui nou studiu publicat în revista, adolescenții care dorm foarte prost pot avea mai multe șanse să se lupte cu o sănătate mintală slabă mai târziu în viață. Journal of Child Psychology and Psychiatry.

Cercetătorii de la Universitatea din Reading, Universitatea Goldsmiths din Londra și Universitatea Flinders au analizat calitatea și cantitatea de somn auto-raportate de la adolescenți și au găsit o relație semnificativă între somnul slab și problemele de sănătate mintală.

Au descoperit că printre cei 4.790 de participanți, adolescenții care au suferit depresie au raportat atât o calitate slabă, cât și o cantitate de somn, în timp ce cei cu anxietate au avut doar o calitate slabă a somnului, în comparație cu cei care nu au raportat anxietate sau depresie.

„Această ultimă cercetare este o altă dovadă care arată că există o legătură semnificativă între somn și sănătatea mintală pentru adolescenți”, a spus dr. Faith Orchard, lector în psihologie clinică la Universitatea din Reading. Acest studiu subliniază faptul că acei tineri care au experimentat depresie și anxietate au experimentat în mod covârșitor un somn slab în timpul adolescenței.

„Ceea ce se remarcă este că diferența dintre cantitatea medie de somn dintre cei care au suferit depresie, ceea ce înseamnă a dormi 30 de minute mai târziu în fiecare noapte, comparativ cu ceilalți participanți. În cadrul datelor, au existat unii participanți care au raportat o calitate și o cantitate de somn extrem de proaste, iar imaginea generală subliniază că trebuie să ținem cont de somn mult mai mult atunci când luăm în considerare sprijinul pentru bunăstarea adolescenților. ”

Adolescenții au fost rugați să se auto-raporteze cu privire la calitatea și cantitatea somnului pe o serie de probleme, iar cercetătorii au descoperit că grupul de control al adolescenților dormea ​​în medie în jur de opt ore de somn pe noapte în nopțile de școală și puțin peste nouă și șapte ore și jumătate de somn în weekend.

Între timp, grupul care avea un diagnostic depresiv dormea ​​mai puțin de șapte ore și jumătate în nopțile săptămânale și puțin peste nouă ore de somn în weekend.

„Fundația Națională a Somnului recomandă ca adolescenții cu vârste cuprinse între 14-17 ani să aibă de obicei nevoie de aproximativ 8-10 ore de somn în fiecare noapte. Ceea ce este remarcabil aici este că grupul cu diagnostic de depresie a căzut în mod clar în afara acestor recomandări în timpul săptămânii - dormind în medie 7,25 ore în fiecare noapte de școală ”, a declarat co-autorul profesorului Alice Gregory de la Universitatea Goldsmiths.

Grupul depresiv raporta, prin urmare, un total mediu de 3.325 minute de somn pe săptămână, comparativ cu grupul de control care a raportat 3.597, ceea ce înseamnă că grupul depresiv obținea în medie 272 minute sau trei ore și jumătate mai puțin de somn pe săptămână.

În timp ce cercetătorii au observat că, deși datele s-au bazat pe auto-raportare a somnului și, prin urmare, mai puțin precise, calitatea și cantitatea mai slabă a somnului au fost încă semnificative.

„Ceea ce vedem acum este că relația dintre somn și sănătatea mintală a adolescenților este pe o cale cu două sensuri. În timp ce obiceiurile de somn mai slabe sunt asociate cu o sănătate mintală mai proastă, vedem, de asemenea, cum abordarea somnului pentru tinerii cu depresie și anxietate poate avea un impact mare asupra bunăstării lor ”, a spus Orchard.

„Este, de asemenea, important să rețineți că numărul tinerilor care raportează anxietate și depresie este încă scăzut în general. O bună igienă a somnului este importantă și, dacă sunteți îngrijorat de bunăstarea dvs. sau a copilului dumneavoastră, vă încurajăm să solicitați sprijin de la medicul dumneavoastră, dar orice impact negativ pe termen scurt asupra somnului nu este un motiv de alarmă. "

Sursa: Universitatea din Reading