Antrenamentul în memorie poate ajuta la ameliorarea depresiei
Noi cercetări sugerează că antrenamentul de memorie care îi ajută pe indivizi să-și amintească evenimente specifice poate reduce simptomele depresiei.
Experții spun că depresia este adesea însoțită de incapacitatea de a aminti elemente sau situații din trecut. Cercetătorii spun că această incapacitate de a recupera amintirile din trecut afectează capacitatea unui individ de a rezolva problemele și îi determină să se concentreze asupra sentimentelor de suferință.
Într-un studiu care urmează să fie publicat în jurnal Științe psihologice clinice, cercetătorii au investigat dacă un anumit program de formare, Trainingul pentru specificitatea memoriei, ar putea îmbunătăți memoria oamenilor pentru evenimentele din trecut și ameliora simptomele depresiei.
În Iran, cercetătorii au recrutat 23 de adolescenți refugiați afgani care și-au pierdut tatăl în războiul din Afganistan și care au prezentat simptome de depresie.
Doisprezece dintre adolescenți au fost repartizați aleatoriu să participe la programul de formare a memoriei și 11 au fost repartizați aleatoriu unui grup de control care nu a primit niciun antrenament.
Toți adolescenții au finalizat un test de memorie în care au văzut 18 cuvinte pozitive, neutre și negative în persană și li s-a cerut să-și amintească o memorie specifică legată de fiecare cuvânt. Răspunsurile lor au fost clasificate fie ca tip de memorie specific, fie ca nespecific.
De asemenea, au completat proiectarea chestionarelor pentru a măsura simptomele depresiei și ale simptomelor de anxietate.
Timp de cinci săptămâni, adolescenții repartizați la antrenament au participat la o sesiune de grup săptămânală de 80 de minute, în care au aflat despre diferite tipuri de memorie și de amintire a memoriei și au exersat amintirea amintirilor specifice după ce li s-au dat cuvinte cheie pozitive, neutre și negative.
La sfârșitul celor cinci săptămâni, atât grupul de antrenament, cât și grupul de control au primit același test de memorie pe care li s-a dat la începutul studiului. Și au făcut din nou testul de memorie ca parte a unei vizite de urmărire, două luni mai târziu.
Adolescenții care au participat la instruire au putut să ofere amintiri mai specifice după antrenament decât cei care nu au primit intervenție. Mai mult, acest grup a prezentat, de asemenea, mai puține simptome de depresie decât grupul de control la urmărirea de două luni.
Cercetătorii au descoperit că relația dintre grupul participant (antrenament sau control) și simptomele lor de depresie la urmărire ar putea fi explicată prin schimbări în amintirea specifică a memoriei în timp.
În consecință, anchetatorii cred că viitoarele programe de formare autonomă care se concentrează pe amintirea specifică a memoriei pot îmbunătăți simptomele depresiei.
Autorii studiului, Laura Jobson, de la Universitatea din East Anglia, și Tim Dalgleish, dr., De la Unitatea de științe cognitive și cerebrale, Medical Research Council, Cambridge și colegii săi, au spus că pentru persoanele care suferă de depresie, „inclusiv o scurtă pregătire componenta care vizează amintirea memoriei ca adjuvant la terapia cognitiv-comportamentală sau la terapia anterioară poate avea efecte benefice asupra amintirii memoriei și a dispoziției. ”
Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică
