Războinicii de weekend pe drumul cel bun

Un nou articol publicat online deJAMA Medicină internă sugerează că, în comparație cu adulții inactivi, chiar și „războinicii din weekend” care se înghesuie într-un exercițiu fizic intens obțin unele beneficii pentru sănătate.

Cercetătorii au descoperit că efectuarea cantității recomandate de 150 de minute de activitate moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă în una sau două ședințe pe săptămână a dus la riscuri mai scăzute de deces din toate cauzele, boli cardiovasculare (BCV) și cancer ca și pentru adulții inactivi.

În studiu, Gary O'Donovan, Ph.D., de la Universitatea Loughborough, Anglia, și coautori au efectuat o analiză combinată a 63.591 de adulți care au răspuns la sondajele gospodăriilor englezești și scoțiene. Datele au fost colectate din 1994 până în 2012.

Autorii au analizat asocierile dintre războinicul de weekend și alte tipare de activitate fizică și riscul de deces din toate cauzele, BCV și cancer. Dintre 63.591 de adulți (vârsta medie de aproape 59 de ani), au existat 8.802 de decese din toate cauzele, 2.780 de decese din BCV și 2.526 din cauza cancerului.

Riscul de deces din toate cauzele a fost cu aproximativ 30% mai mic în rândul adulților războinici de weekend comparativ cu adulții inactivi, în timp ce riscul de deces prin BCV pentru războinicii de weekend a fost cu 40% mai mic, iar riscul de deces prin cancer a fost cu 18% mai mic.

Războinicii din weekend au avut reduceri de risc similare cu adulții insuficient activi care au efectuat mai puțin decât cantitatea recomandată de activitate fizică săptămânală.

În mod surprinzător, frecvența și durata par să nu aibă importanță în rândul celor care au respectat orientările privind activitatea fizică. Cu toate acestea, unele dovezi sugerează că riscurile pentru deces au fost cele mai scăzute în rândul adulților activi în mod regulat, conform rezultatelor.

Limitările studiului includ că rezultatele pot să nu fie generalizabile, deoarece mai mult de 90% dintre participanți au fost albi.

De asemenea, activitatea fizică a fost auto-raportată. De asemenea, studiul nu poate stabili cauzalitatea.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că războinicul de weekend și alte tipare de activitate fizică, caracterizate prin una sau două sesiuni pe săptămână de activitate fizică cu intensitate moderată sau viguroasă, pot fi suficiente pentru a reduce riscurile pentru sănătate, indiferent de respectarea ghidurilor de activitate fizică predominante.

Sursa: JAMA