Mă simt ca un impostor!

Indiferent ce fac sau ce rol îndeplinesc, mă simt ca un fals. Aceasta include slujba mea cu stres scăzut, prietenii, chiar și părinți. Simt că nu aparțin și este doar o chestiune de timp înainte ca alții să afle, ceea ce mă sperie. Cred că acest lucru se întâmplă de câțiva ani, dar abia recent am conștientizat acest lucru. Știu că m-am simțit așa tot timpul când am fost la facultate, dar m-am gândit că este pentru că mi-am urât specialitatea. Nu simt că copilul meu este cu adevărat al meu, chiar dacă îmi amintesc că am născut-o. Mă tem că, dacă vorbesc cu cineva despre asta, o vor lua. În prezent sunt tratat pentru depresie, dar simt că voi exploda încercând să îmbuteliez totul. Ce se întâmplă?

Răspuns de Julie Hanks, LCSW în 2018-05-8

A.

Vă mulțumim că ne-ați scris pentru ajutor. Îmi imaginez că este incredibil de dureros, confuz și înfricoșător să mă întreb dacă vei fi expus ca un fals. Există un nume pentru experiența pe care o descrieți - „sindrom imposter” sau „fenomen imposter”. Deși sindromul impostorului nu este un diagnostic oficial de sănătate mintală, el a fost studiat și scris de mulți psihologi. Este incapacitatea de a „digera” și de a vă interioriza propria viață și realizările. Mai mulți indivizi celebri, precum Jodie Foster, și-au exprimat experiențe similare de a simți că nu aparțin, nu merită viața pe care o au și că vor fi expuși ca o fraudă. Sindromul impostorului este, de asemenea, frecvent experimentat de mulți studenți absolvenți. Este un mod stresant de a simți despre viața ta și poate fi conectat la depresie sau contribuind la aceasta.

Ați menționat că în prezent sunteți tratat pentru depresie. Nu știu clar dacă asta înseamnă că luați medicamente sau că sunteți în terapie. Dacă nu sunteți în terapie, vă rugăm să analizați în special terapia individuală și de grup. Cred că ar fi foarte util să auzim că alte persoane au sentimente similare. Poate vă place să citiți acest articol Simțiți-vă ca o fraudă și cartea „Cum să te simți la fel de strălucitor și de capabil pe cât cred că ești ” de Dr. Valerie Young disponibil pe site-ul ei ImposterSyndrome.com. Vă mulțumim din nou pentru că v-ați scris și cel mai bine pentru dvs. pe drumul către acceptarea faptului că aceasta este viața voastră, ați creat-o și o meritați.

Să ai grijă de tine!

Julie Hanks, LCSW