Utilizarea sunetului pentru a îmbunătăți somnul profund, memoria
Utilizarea sunetului care se potrivește cu activitatea creierului specifică a unei persoane în timpul somnului poate îmbunătăți calitatea somnului profund al acelei persoane și, ca urmare, poate beneficia metabolismul și cunoașterea, potrivit noilor cercetări efectuate de un student absolvent la Northwestern Medicine.
„Privarea de somn, în special cea a somnului profund, a fost legată de o funcționare cardio-metabolică deficitară, precum și de probleme de cunoaștere”, a spus Nelly Papalambros, un student absolvent în anul III la Interdepartmental Neuroscience University. Program.
„Au existat încercări de îmbunătățire a somnului profund cu succes moderat, dar aceste abordări de multe ori au efecte secundare nedorite.”
Stimularea sunetului este personalizată printr-un algoritm dezvoltat de Giovanni Santostasi, Ph.D. Algoritmul citește frecvențele EEG specifice ale unei persoane sau activitatea creierului și se potrivește cu exploziile de sunet în timpul anumitor faze ale somnului cu unde lente. Sunetul este zgomot roz, la fel ca statica moale sau zumzet.
„Algoritmul este unic, deoarece poate fi personalizat pentru o anumită persoană, persoanele în vârstă au un somn cu undă mai lentă și amplitudinea undelor lor lente este mai mică, așa că vă permite să vă perfecționați pentru acea persoană specifică pentru o stimulare optimă”, a spus Papalambros .
Pentru studiu, pacienții cu risc crescut de boli cardiovasculare au rămas peste noapte la o clinică de cercetare a somnului internat pentru a obține o măsură de bază a datelor lor fiziologice, inclusiv insulină, glicemie, hormon și niveluri de inflamație și informații cu privire la tiparele lor de somn.
„Vedem dacă stimularea sunetului are efecte acute asupra sănătății lor, dar cred că acest lucru este ceva pe care oamenii ar putea să-l folosească peste săptămâni sau luni pentru a vedea orice schimbare de lungă durată. Speranța este că aceasta este o intervenție pentru persoanele cu probleme metabolice ”, a spus Papalambros.
Analiza spectrală a fost utilizată pentru a măsura undele delta, care apar în timpul somnului profund. Papalambros a luat act de orice modificare a puterii valurilor cu și fără stimulare a sunetului. Constatările au arătat că la tineri, sunetul sporește somnul profund și poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra adulților în vârstă.
Papalambros a studiat, de asemenea, dacă îmbunătățirea somnului profund ar putea îmbunătăți cunoașterea sau memoria. Înainte și după ce participanții au adormit, li s-a făcut un test de pereche de cuvinte. Similar studiului privind metabolismul, participanții au venit în clinică pentru nopți cu și fără stimulare a sunetului.
„În loc să extindeți cantitatea de somn pe care o primiți, aceste studii sunt mai multe despre calitatea somnului pe care îl primiți. Dacă putem îmbunătăți somnul, atunci sperăm că putem îmbunătăți funcția metabolică și cunoașterea ”, a spus Papalambros.
„Sunetul este neinvaziv și, în teorie, această metodă ar putea fi utilizată ca metodă clinică sau chiar adaptată unui telefon inteligent.”
Sursa: Northwestern Medicine
