De ce încerc să fac prea multe lucruri?

De când îmi amintesc că încercam să fac prea multe lucruri. În afară de slujba mea, am întotdeauna o serie de „hobby-uri” sau „pasiuni” care fac foarte greu să mă concentrez pe un singur lucru principal sau chiar să aleg ce ar trebui să fie acel lucru principal. De exemplu, în ultima vreme am devenit obsedat de realizarea de muzică electronică. Așadar, în timp ce lucrez la serviciu, îmi petrec în secret aproape toată ziua citind și vizionând videoclipuri despre echipamente și tehnici. Rețineți că de cele mai multe ori nu fac muzică, ci mai degrabă „pregătesc”, „cercetăm” sau „studiem”. Îmi lipsesc în mod constant termenele de la locul de muncă, dar pur și simplu nu-mi pot menține mintea la locul de muncă.

Dar cea mai rea parte a acestui fapt este că, în viața mea, am avut o duzină sau mai multe de astfel de hobby-uri, devenind obsedat, apoi trecând la altul, apoi mergând în cercuri. Unele dintre ele, dar nu toate, includ desenul, pictura, redarea diferitelor instrumente muzicale, programarea, designul vizual, turneul de poker (abordarea profesională necesită multă pregătire), tranzacționarea financiară, marketingul pe internet și altele. După cum probabil puteți ghici, nu am devenit niciodată decent la nimic din toate acestea, doar „încerc”, „învăț” și apoi trec la altul. Scriu acest lucru pentru că mi se pare un fel de tulburare, doar petrec mult timp cu rezultate mici, meseria mea principală este în pericol constant pentru că sunt distras și sunt foarte frustrat. Nu înțeleg, de ce vreau chiar să fac aceste lucruri. Pur și simplu devin obsedat și nu mă pot opri, nu îl pot controla.

Aș aprecia cu adevărat dacă cineva ar putea explica ce se întâmplă cu mine, de ce mintea mea funcționează în acest fel și ce să fac pentru a trăi de fapt o viață mai simplă și mai împlinită. Mulțumesc!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este bine să ai hobby-uri, dar nu atunci când timpul petrecut pe ele te pune în pericol să-ți pierzi slujba. Continuarea implicării în acest comportament ar putea avea consecințe în viața reală.

Dacă sunteți în regulă să vă pierdeți slujba, atunci nu trebuie să faceți nimic pentru a vă schimba. Dacă nu sunteți în regulă cu posibilitatea de a vă pierde slujba și presupun că nu sunteți de când ați scris pentru ajutor, atunci trebuie să fiți dispus să luați măsurile necesare pentru a vă schimba.

Unii oameni se angajează în comportamente distructive pentru că nu s-a întâmplat nimic din consecințe sau pentru că nu cred că se va întâmpla nimic din consecință. Pe baza informațiilor limitate furnizate, nu ați fost încă concediat, dar pare o posibilitate sigură.

Dacă nu vă puteți controla comportamentul, atunci luați în considerare terapia comportamentală. Terapia comportamentală este foarte concentrată pe stingerea comportamentelor specifice, nedorite. Este imperativ ca această problemă să fie corectată, astfel încât să puteți evita pierderea locului de muncă. Nu vrei să „înveți calea grea” că comportamentul tău are consecințe foarte reale. Lucrul responsabil de făcut, cel de protecție, este să obțineți ajutor de la un terapeut înainte ca comportamentul dvs. să vă dăuneze. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle