Navigarea pe Facebook, rețelele sociale, astfel încât să nu vă saboteze relația
Multe cupluri se întâlnesc și fac curte online. Mulți oameni apelează la Google sau Facebook pentru a afla mai multe despre întâlnirile lor. Multe cupluri „păstrează, de asemenea, informații despre partenerii lor, foștii lor și, uneori, foștii partenerului lor prin intermediul site-urilor de rețele sociale”.
Dar, deși rețelele sociale afectează relațiile, unele cupluri nici măcar nu vorbesc despre asta. Asta a constatat Cynthia Rangel, MA, LPC, în cercetările sale doctorale de la Școala de psihologie profesională din Illinois.
Rezultatele au arătat că, cu cât oamenii sunt mai geloși în legătură cu utilizarea partenerului lor pe Facebook, cu atât se simt mai puțin mulțumiți de relațiile lor - și cu atât mai mult au monitorizat această utilizare.
Cu toate acestea, acești indivizi încă nu au discutat despre asta. Nu au vorbit despre modul în care aceasta le-a afectat relația sau despre ce ar putea face în legătură cu aceasta.
Oprirea Facebook de la înșurubarea relației dvs.
Cum îți modelează relația social media? Iată câteva sfaturi despre navigarea pe site-urile de socializare precum Facebook, astfel încât să nu vă împiedice relația și chiar să vă adâncească conexiunea.
1. Nu lăsați rețelele sociale să înlocuiască comunicarea față în față.
„Uneori, cuplurile folosesc Facebook ca înlocuitor pentru a-și întreba direct partenerul ce au făcut, cu cine au socializat sau cine sunt prietenii lor buni”, a spus Rastogi.
S-ar putea să creadă că nu pot vorbi despre Facebook, deoarece este privat și teritoriul partenerului lor, a spus Rangel. Dar acest secret poate declanșa anxietate, a spus ea.
Cea mai bună abordare este să purtați o conversație directă, care vă adâncește relația, a spus Rastogi. În mod similar, nu lăsați rețelele sociale să devină un substitut pentru a vorbi prin conflicte sau subiecte serioase cu partenerul dvs., a spus Rangel.
2. Gândește-te din nou la ceea ce postezi.
Când vine vorba de social media, oamenii fac greșeala de a se comporta impulsiv, a spus Rastogi. Dacă nu sunteți sigură dacă ar trebui să postați ceva, ea a sugerat să vă întrebați dacă ați spune asta pe fața persoanei respective și în fața partenerului tău. Dacă nu, nu o postați.
Amintiți-vă că postarea de fotografii sau comentarii despre dvs. sau despre ceilalți este ca „a o spune cu voce tare în piața orașului”.
3. Luați în considerare modul în care comportamentul dvs. reflectă relația voastră.
Dacă petreceți mult timp urmărind comportamentul partenerului dvs. online, luați în considerare ce înseamnă acest lucru despre relația dvs., a spus Rastogi. „Acest model vă ajută relația? Și vrei să schimbi această dinamică? ”
4. Creați reguli.
Rastogi a sugerat că cuplurile în relații implicate vorbesc despre ceea ce pot posta și pe cine pot și nu pot „prieten”. De exemplu, exii sunt în afara limitelor? Ar trebui ca fotografiile dvs. cu partenerul dvs. anterior să rămână sus?
Vorbiți despre modul în care doriți să vă descrieți relația online pentru a preveni orice neînțelegeri și conflicte, a spus ea. De exemplu, care este starea relației tale („singur”, „într-o relație” sau „este complicat” pe Facebook)? Vei posta poze de cuplu și includerea partenerului tău în actualizările tale?
În sondajul lui Rangel, când cuplurile stabileau reguli, regula cea mai obișnuită se referea la limitele comunicării. Cuplurile erau specifice cu privire la paginile cărora să le posteze, cu cine să devină prieteni și cu ce ar putea discuta despre relația lor.
Rangel a sugerat fiecărui partener să creeze o listă de așteptări pentru ei și partenerul lor. Apoi, puteți partaja listele și ajunge la un compromis. Aceasta vă oferă un punct de referință concret și vizual, a spus ea.
5. Nu lăsați timpul online să vă învingă relația.
„Activitatea dvs. FB nu ar trebui să aibă prioritate decât să petreceți timp de calitate cu soțul / soția dvs.”, a spus Rastogi. Ea a sugerat cuplurilor să facă un pact pentru a vorbi despre timpul lor online, dacă acesta interferează cu relația lor.
Pentru multe cupluri, rețelele sociale fac parte din viața și din relațiile lor. A fi sincer cu privire la utilizarea ta, a comunica direct și a crea reguli pe care amândoi le-ai convenit poate contribui la prevenirea conflictelor și chiar la aprofundarea relației tale.
