De unde știi dacă ești deprimat sau pur și simplu trist?
Uneori poate fi dificil să se facă distincția între ceea ce este normal pentru cei care trec printr-un petic dur de viață și depresia clinică reală. Citiți semnele de mai jos pentru a determina dacă starea dvs. de spirit Eeyore ar putea fi ceva mai mult.
Simțindu-mă trist pentru tot
Tristetea este in general legata de o situatie specifica. Suntem în haldă pentru că am pierdut un loc de muncă, am experimentat o despărțire, avem dificultăți financiare etc. Dar a ne simți trist în legătură cu tot ce există în viață poate fi un semn de depresie. Este posibil să nu existe un singur incident care să-ți declanșeze starea de spirit albastră, de fapt, este posibil ca viața unei persoane deprimate să pară grozavă pe hârtie.
Lucrurile sunt mai puțin plăcute
Când lucrurile pe care obișnuiai să le faci nu îți mai aduc plăcere sau energie, atunci depresia ar putea fi un factor. Depresia ne neagă entuziasmul, plăcerea și fericirea, așa că totul este mai puțin plăcut decât înainte. Atunci când tristețea este factorul, lucrurile pe care ne bucurăm să le facem ne pot înveseli, de obicei, starea de spirit, dar nu este cazul depresiei.
Nu poți pur și simplu să ieși din ea
Dacă vă confruntați cu tristețe pentru o perioadă de timp, de multe ori puteți să vă dați o vorbă și să vă angajați într-o activitate care vă va face să vă simțiți mai bine. Dacă suferiți de depresie, pur și simplu să ieșiți din ea nu este o opțiune. Persoanele care suferă de depresie nu pot alege doar fericirea sau își pot schimba mentalitatea. De multe ori au nevoie de un diagnostic și tratament de la un profesionist pentru a obține ajutor.
Nu găsești motivație
O persoană care este tristă nu poate dori să se angajeze în activități regulate, dar oricum o poate face. De exemplu, o persoană tristă nu poate dori să se ridice din pat și să meargă la serviciu, dar își împinge starea de spirit și o face oricum. O persoană deprimată care nu vrea să se ridice din pat nu o va face - chiar și atunci când consecințele sunt mari. Nu sunt îngrijorați dacă vor fi concediați pentru că nu se prezintă și nu le pasă să-și lase colegii sau familia.
Observați modificări ale poftei de mâncare sau ale greutății
Majoritatea dintre noi trec prin perioade de scădere în greutate sau creștere în greutate și creșteri ale apetitului. Dar persoanele cu depresie pot să nu mai mănânce complet sau să folosească alimente pentru a face față stării lor de spirit. Dacă observați modificări semnificative ale poftei de mâncare sau ale greutății, aceasta poate fi un simptom al depresiei.
Simpla simțire a unuia dintre aceste simptome pentru o perioadă scurtă de timp nu înseamnă neapărat că sunteți deprimat. Persoanele care suferă de depresie au adesea simptome multiple pe parcursul a câteva săptămâni sau luni. Dacă modul în care funcționezi zi de zi s-a schimbat drastic, acesta este un bun indicator că ai putea să te lupți cu mai mult decât tristețe.
Depresia poate avea un stigmat atașat, dar nu ar trebui. Peste 16 milioane de americani se luptă cu depresia, potrivit Alianței Naționale pentru Bolile Mentale. Cu toate acestea, poate fi încă dificil să recunoaștem depresia, în special la bărbați. Când descoperiți că starea dvs. vă afectează mai multe domenii - viața dvs., viața la domiciliu sau viața socială - este timpul să căutați ajutor profesional.
