8 sfaturi pentru a limita utilizarea obsesivă a smartphone-ului copilului dumneavoastră

Pe fondul tot mai multor cercetări care indică efectele negative ale utilizării constante a smartphone-urilor, în special în rândul tinerilor de astăzi, părinții se pot întreba cum să acționeze pentru a restrânge acest obicei pernicios la proprii copii. Într-adevăr, utilizarea obsesivă a smartphone-urilor a fost legată de depresie, insomnie, stres ridicat și o serie de alte boli, ca să nu mai vorbim de o scădere semnificativă a interacțiunii față în față - care poate avea consecințe pe termen lung asupra dezvoltării abilităților sociale și auto -prezentare. Obsesia smartphone-urilor a contribuit, de asemenea, la o scădere accentuată a citirii cărților, fie în format tipărit, fie pe un e-reader, cum ar fi Kindle.

Copiii care au crescut astăzi nu au cunoscut o lume fără smartphone-uri, așa că nu le poți învinui că le folosesc - mai ales dacă ai promovat asta când erau tineri ca o distracție convenabilă.

Acum, însă, este posibil ca lucrurile să fi scăpat atât de mult, încât să se facă ceva în legătură cu utilizarea obsesivă a smartphone-urilor. Luați în considerare aceste 10 sfaturi pentru a ajuta la reducerea acestui obicei.

Modelează schimbându-ți propriul comportament.

Copiii imită comportamentul adulților. De fapt, observarea atentă a copiilor de vârstă mică arată un model care este paralel cu ceea ce fac părinții lor. Dacă ai întotdeauna smartphone-ul în mână, conduci în timp ce trimiți mesaje text, folosești rețelele de socializare, dai un e-mail sau verifici instrucțiuni, faci o rezervare și așa mai departe, ghici ce? Copiii tăi învață după comportamentul pe care îl modelezi. Deși obiceiul poate fi dificil de schimbat în prezent, pe ambele părți, puteți face un efort conștient pentru a vă reduce distragerea atenției digitale, a lăsa smartphone-ul și a acorda mai multă atenție copiilor dvs. unul la unu. La urma urmei, nu există o legătură mai mare decât cea care există între părinte și copil. În plus, limitarea timpului pe dispozitivele electronice este mai sănătoasă și pentru propria bunăstare.

Insistați asupra meselor fără dispozitive.

Cât durează o masă? Cu siguranță, acest timp poate fi dedicat discuției între ele despre evenimentele zilei, planurile viitoare, interesele, orice lucru care privește, râsul și manifestarea afecțiunii reciproce ca familie. Pentru ca acest lucru să se întâmple, totuși, trebuie să insistați ca smartphone-urile să fie oprite, puse în tăcere sau, mai bine spus, lăsate în altă cameră. Dacă nu stă pe masă lângă ei (sau tu, de altfel), nu poate servi ca o distragere a atenției de la ceea ce se presupune a fi un moment de legătură familială. În plus, cercetările recente au arătat că chiar și utilizarea minoră a telefonului în timpul meselor a făcut ca mesenii să se simtă distrasi și să-și reducă plăcerea în timpul mesei. Cercetările Pew au descoperit, de asemenea, că atunci când o persoană folosește un telefon mobil la masă, este probabil ca și alte persoane să urmeze exemplul. Copiii dvs. vor obiecta, probabil destul de intens, spunând că sunteți nerezonabili, că trebuie să fie disponibili pentru un apel sau un mesaj important. Fii părintele. Asigurați-vă că timpul de masă este fără smartphone.

Faceți o regulă internă ca telefoanele să fie oprite la culcare.

O cercetare considerabilă asupra efectelor nocive ale luminii albastre de pe dispozitivele electronice din dormitor ar trebui să fie suficientă pentru a vă convinge să încorporați o nouă regulă a casei: toate telefoanele trebuie să fie oprite la culcare. Cel puțin, asigurați-vă că sunt lăsați într-o altă cameră, astfel încât tentația de a privi și de a folosi nu va interfera cu somnul. Așteptați-vă un alt strigăt de la copiii voștri. Spuneți-le că acesta este momentul potrivit pentru a încărca bateria telefonului. Toată lumea dorește o încărcare completă, cu atât mai bine face tot streamingul, nu?

Planificați activități externe în care telefoanele nu pot fi utilizate.

Nu puteți folosi un smartphone atunci când jucați sport, sau schiați la vale, schi nautic, săniuș, săniuș și nenumărate alte activități din exterior. Cu cât îți poți încuraja mai mult copiii - și modelează prin exemplu, făcând lucruri împreună ca o familie - să fie afară și activi, cu atât sunt mai puțin probabil să aibă gâtul înfipt în apăsând texte în smartphone-urile lor. Un bonus este că a fi în afara naturii este favorabil scăderii nivelului de stres și creșterea sănătății fizice și mentale generale.

Invitați prietenii copilului dvs. la întâlniri față în față - nu sunt permise telefoane.

Întrucât copiii de azi sunt predispuși să folosească smartphone-uri, mai degrabă decât să stea împreună, un lucru pe care îl pot face părinții este să-și încurajeze copiii să-și petreacă prietenii. La copiii mici, acest lucru se numește date de joacă, dar principiul este același pentru adolescenți și adolescenți. Aveți o seară de pizza vineri seara, poate după un meci de fotbal școlar. Organizați petreceri de sărbători, cum ar fi un costum de Halloween. Deși ar putea fi greu să spunem că nu sunt permise telefoane, dacă există activități pentru a-i ține pe copii ocupați, aceștia vor avea mai puțin timp să fie pe telefoanele respective și să se uite la aceste ecrane. În funcție de vârsta copiilor, părinții pot fi în cameră, ajutându-se cu băuturi răcoritoare etc. Pentru adolescenții și adolescenții mai în vârstă, asigurați-vă că prezența dvs. este cunoscută, verificându-vă din când în când cu ei.

Monitorizează timpul de ecranare al copilului tău.

De unde știi la ce se uită copilul tău pe smartphone sau computer? Există cyberstalkers acolo și situații periculoase în care copiii pot ajunge fără să știe. Dacă vă simțiți îngrijorat în legătură cu o astfel de monitorizare, discutați cu alți părinți sau faceți câteva cercetări online cu privire la modul cel mai bun de a face acest lucru, fără a fi surprinzător și intruziv în confidențialitate. Amintiți-vă din nou că sunteți părintele. Trebuie să vă protejați bunăstarea copilului și asta presupune monitorizarea timpului de ecranare.

Insistați ca temele să fie pe primul loc.

Copiii pot vorbi ore întregi - creați textul respectiv, trimiteți mesaje instantanee și participați la rețelele de socializare. Acest lucru poate duce cu siguranță la scăderea notelor. Spuneți-le copiilor că temele sunt pe primul loc și comunicarea cu prietenii vine mai târziu. Desigur, va trebui să monitorizați ceea ce fac pentru a vă asigura că activitatea este temă. O altă atenție: nu cădea în scuza că prietenul / colegul lor este implicat cu ei într-un proiect și trebuie să comunice. În acest caz, invitați-l pe prieten, astfel încât cei doi să poată studia / lucra la proiect împreună, în timp real.

Fără jocuri (cum ar fi Fortnite) în nopțile de școală.

Poate că adolescentul sau adolescentul tău este legat de jocurile video. Unul popular în familia noastră este Fortnite. A devenit atât de mare o problemă, încât am pus la punct instrucțiuni: niciun joc în nopțile de școală. Și, în plus, timpul petrecut pentru astfel de jocuri este limitat atunci când este permis. Fără ore nesfârșite petrecute cu controlerul, ochii lipiți de marele ecran. Un studiu recent estimează că 160 de milioane de adulți americani joacă jocuri bazate pe internet, deși un alt sondaj a constatat că 0,3 până la 1,0 la sută din populația generală s-ar putea califica pentru un diagnostic potențial de tulburare acută a jocurilor pe internet.