Constatări surprinzătoare despre ceea ce face o căsătorie fericită și stabilă
Din 1986, Orbuch a urmărit aceleași 373 de cupluri pentru a investiga ceea ce duce la fericire în căsătorie și stabilitate pe termen lung. Printre o serie de descoperiri interesante, studiul ei a dat două rezultate surprinzătoare, pe care a trebuit să le împărtășesc cititorilor. (Articolul include detalii despre studiu.)
1. Concentrați-vă pe ce este lucrează, nu la ceea ce nu este. Adesea auzim despre importanța tratării problemelor negative în relații. Așa cum scrie Orbuch în cartea ei, este obișnuit ca experții să ceară cuplurilor să ia în considerare ceea ce nu merge bine în relația lor.
În timp ce abordarea problemelor din relația dvs. este esențială, consolidarea pozitivelor poate fi cu atât mai mult. Conform studiului lui Orbuch, cuplurile care „se concentrează și vorbesc despre pozitive au fost cele mai fericite și cel mai probabil să fie împreună în timp”.
Ea scrie în cartea ei că „... introducerea comportamentelor pozitive în căsătorie este o modalitate mult mai eficientă de a produce schimbări semnificative și de durată”. După cum spune Orbuch, concentrarea pe consolidarea a ceea ce merge bine „ne motivează să continuăm să mergem mai departe”.
Este important ca cuplurile să reducă problemele, dar Orbuch scrie că „dacă aveți o căsătorie decentă pentru început, este mult mai ușor și mai eficient să vă concentrați asupra modificărilor comportamentale mici și pozitive”.
2. Transpiră lucrurile mici. Cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu zicala „Nu transpirați lucrurile mici”. De fapt, mulți dintre noi am citit, probabil, cărțile despre punerea vieții în perspectivă și despre faptul că nu ne gândim la detalii.
Dar opusul era adevărat în studiul lui Orbuch. Așa cum a constatat că schimbările simple și consecvente - cum ar fi să faci ceva frumos pentru partenerul tău - pot duce la fericire pe termen lung, și ele le pot lua.
Așa cum scrie în cartea ei, nu „marile evenimente” afectează o relație, ci „provocările aparent minore de zi cu zi”, cum ar fi „partenerul tău nu te ascultă”, „te pocnești unul pe celălalt” sau „sunt mici certuri”.
Când tragedia are loc, cuplurile se unesc de obicei. Cu toate acestea, lucrurile mici se pot „acumula în timp și pot deveni provocări uriașe”, spune ea. Și apoi aceste probleme mai mari „încep să se distrugă de fericirea unui cuplu”.
Poate începe destul de mic. De exemplu, el nu pune vasele sau ea te întrerupe când vorbești. De-a lungul timpului, aceste mici probleme pot merge de la „Oh, îi place doar să vorbească” sau „El nu-i place să facă vase la„ Nu mă respectă ”sau„ Nu mă iubește ”.
De asemenea, odată ce problema devine atât de mare, poate fi mai dificil să abordăm problema de bază.
În cartea sa, Orbuch subliniază importanța „stabilirii unor obiective pe termen scurt, mici, realizabile” și căutării „unor momente scurte de legătură”, cum ar fi împărtășirea râsului cu soțul / soția sau plantarea unui sărut pasionat partenerului.
Ești surprins de rezultatele Orbuch? Ce crezi că face o căsnicie fericită?
—
Pentru a afla mai multe despre Terri Orbuch, dr., Consultați site-ul web și înscrieți-vă aici pentru buletinul informativ gratuit.
Fotografie de Michael Coghlan, disponibilă sub o licență de atribuire Creative Commons.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
