Cum să vă reduceți stresul de vacanță
De ce viața trebuie să fie atât de agitată? De ce stelele cerești nu se pot alinia într-un mod mai eficient? Cu o sincronizare perfectă, știi că vei face totul cu bucurie și zâmbete, ca o felicitare.
Dar nu. Sărbătoarea trebuie să vină când copiii pleacă de la școală, vremea este urâtă, casa este dezorganizată, pantalonii nu se potrivesc, facturile se îngrămădesc, traficul este oribil și te simți epuizat.
Tot ce vrei să faci este să te odihnești și să o iei mai ușor. Totul pare prea mult. Ce trebuie să facă o persoană?
Iată câteva idei pentru a vă ajuta să creați o vacanță mai puțin stresantă:
- Spuneți nu comercialismului și hype. Uitați de acele vânzări „o dată în viață”. Nu vă grăbiți imediat pentru a obține cea mai recentă ofertă. Decideți ce veți cumpăra. Respectați-vă decizia. Lăsați-i pe alții să se înnebunească grăbindu-se în jurul lor pentru a obține cea mai bună ofertă de vacanță vreodată.
- Fii mulțumit de tine. Ai realizat atât de mult. Te așezi să te relaxezi. Te simți mulțumit. Apoi, în mod ciudat, îți apar în minte mai multe lucruri pe care trebuie să le faci. Doar încă un element de gătit. Încă o zonă de îndreptat. Încă un cadou de cumpărat. Încă o invitație de trimis. Dar nu trebuie să faci întotdeauna mai mult. Ai făcut destul. Așezați-vă și relaxați-vă.
- Alege să fii împlinit, nu frământat. Ce te face să te simți împlinit în timpul vacanței? Este aspectul spiritual al sărbătorii? Se reuneste cu familia? Îți petreci timp cu prietenii? Este caritabil? Este bucuria decorării? Este veselia oferirii de cadouri? Urmați-vă propriul script. Fă ca sezonul sărbătorilor să funcționeze pentru tine.
- Toate lucrurile cu moderatie. Chiar și lucrurile bune se strică când sunt în exces. Prea mult mănânc (uf, mă simt atât de umplut). Prea mult de băut (sunt liniștit). Cheltuieli prea mari (nu-mi vine să cred factura cardului meu de credit). Prea multă socializare (dacă aș avea doar o zi de relaxare). Prea multe călătorii (traficul este un coșmar). Prea multă comunitate (familia mea poate fi atât de stăpânitoare). Deci, asigurați-vă că orice faceți este făcut cu moderare.
- Creați un efort de echipă. Stresul de sărbători afectează mai multe femei decât bărbați. Femeile tind să creeze sărbătoarea făcând cea mai mare parte a muncii. Dacă vă simțiți excesiv de împovărați de responsabilitate, nu vă îngrijorați doar. În schimb, cereți o întâlnire de familie. Rugați-i pe alții să participe la pregătirile de sărbători. Nu vă dați seama ca un șef de sarcină supărat. În schimb, gândește-te la modul în care sărbătorile pot fi mai distractive pentru toți, făcându-i pe toți să participe la pregătiri.
Acum, că știi cum să faci această vacanță mai puțin stresantă, vei face modificările necesare? Poate da. Poate că nu. Prea des, ne petrecem toată viața încercând să ne încadrăm în normă atunci când suntem meniți să ne deosebim de normă și să facem propriile noastre lucruri.
©2014
