Cum îmi fac familia să înțeleagă depresia mea?

Ei cred că poate dispărea peste noapte. În prezent, am 18 ani și sufer de depresie de când aveam 9 ani. De ani de zile nu eram conștient de depresia mea, dar, din moment ce s-a înrăutățit, este destul de clar că o sufer. Până acum m-a oprit să duc o viață normală, nu ies niciodată. Aș prefera să stau în camera mea departe de toată lumea, chiar și de familia mea, dar acum începe să-i deranjeze. Știu că vor să mă ajute și încearcă să mă înceapă în viață obținându-mi un loc de muncă, dar simt doar că mă împing. Vedeți, mi-au luat un loc de muncă într-un pub și lucrez doar vinerea, dar este complet în afara zonei mele de confort, nu sunt aproape pregătit pentru așa ceva și doar adaugă presiune, dar familia mea nu par să înțeleagă asta. Ei spun că numai eu mă pot ajuta să mă îmbunătățesc, dar știu că nu pot să fac asta de unul singur. Nici măcar nu am fost la un medic, așa că nu am fost diagnosticat oficial cu depresie, dar am făcut un test online care a spus că am depresie majoră și așa i-am spus mamei despre asta, dar pare să o ignore, gândindu-se va dispărea peste noapte. Acest lucru mă frustrează cu adevărat, nu pot obține ajutorul de care am nevoie și sunt doar împins într-o viață pentru care nu sunt pregătită încă, mă simt complet inutilă și jalnică. Până acum am refuzat doar să merg la muncă, este prea mult de gestionat și tot ce primesc este strigat, ceea ce mă face doar să mă simt mai rău. Ce le spun familiei mele pentru a le face să înțeleagă prin ce trec?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ați putea încerca să purtați o conversație serioasă, din inimă cu părinții. Dacă aceasta nu este o opțiune, vă recomandăm să le scrieți o scrisoare detaliată despre modul în care vă simțiți. Scrierea unei scrisori vă oferă posibilitatea de a explica cu atenție experiența dumneavoastră cu depresia. Ar fi util să includeți o declarație cu privire la gravitatea depresiei și că sunt disponibile tratamente excelente.

Poate doriți să vă gândiți să le dați această scrisoare și răspunsul meu. S-ar putea convinge că ați putea beneficia de ajutor profesional.

Părinții tăi par că încearcă să te „împingă” din depresie. Ei pot crede că forțarea ieșirii din „zona de confort” vă va ajuta să vă depășiți simptomele. Pe de o parte, este posibil ca strategia lor să nu fie total descalificată. Ați ajuns la punctul în care nu vă place să părăsiți camera. Limitarea activităților dvs. doar la cele care se află în „zona dvs. de confort” vă reduce anxietatea, dar vă întărește temerile. Evitarea activităților inconfortabile vă înrăutățește simptomele.

Pe de altă parte, încercările lor de a vă ajuta vă provoacă o suferință semnificativă și nu pare să funcționeze. De asemenea, te îndepărtează de ei, mai degrabă decât te apropie.

Asistența profesională a unui profesionist din domeniul sănătății mintale este ceea ce este necesar în această situație. Întrebați-vă părinții dacă ar fi dispuși să vă ducă la un terapeut. Un terapeut vă poate ajuta atât pe dumneavoastră, cât și pe familia dvs. în înțelegerea și corectarea acestei situații. Terapia individuală și terapia de familie pot fi ambele utile. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle