7 Provocări ale psihoterapiei

Pagini: 1 2Toate

Fiecare tratament are dezavantajele sale. Medicamentele au efecte secundare și se pot simți adesea ca o ușă rotativă care încearcă să găsească una (sau o combinație a câtorva) care să funcționeze pentru o anumită persoană. Și în timp ce efectele secundare ale medicamentelor sunt bine mediatizate, sunt scrise puține articole despre „efectele secundare” potențiale ale altor tipuri de tratamente, cum ar fi psihoterapia.

Psihoterapia poate fi un tratament puternic pentru orice, de la depresie și tulburări de deficit de atenție, până la anxietate și atacuri de panică. Și, deși există multe forme diferite de psihoterapie, practic toate împărtășesc provocările discutate în acest articol.

1. Poate dura ceva timp să găsești terapeutul „potrivit” și nu trebuie să te oprești la terapeutul # 1.

Găsirea terapeutului potrivit poate fi o propunere frustrantă. Dar este, de asemenea, imperativ ca o persoană să găsească un terapeut cu care să se simtă confortabil lucrând în mediul terapeutic. A te alătura unui terapeut cu care nu prea faci clic ar putea însemna săptămâni sau luni de progrese frustrant de mici. Dar găsește terapeutul potrivit pentru tine și, deodată, în fiecare săptămână îți poate aduce noi perspective și schimbări în modul în care te simți și te comporti.

Recomand oamenilor să-și „încerce” terapeutul, la fel ca unul pentru un coafor sau chiar pentru o întâlnire oarbă. Dacă nu simțiți o conexiune puternică după câteva sesiuni, este timpul să mergeți mai departe. O relație psihoterapeutică puternică este unul dintre motivele pentru care funcționează psihoterapia. Fără ea, ai putea la fel de bine să vorbești cu un prieten.

2. Terapia este o combinație ciudată, nenaturală - o relație extrem de personală, intimă într-un cadru profesional.

Însăși natura relației cu terapeutul este puțin ciudată. Profesioniștii recunosc rar acest lucru, dar nu există o altă relație de acest fel în lume. Se așteaptă să vă deschideți și să împărtășiți gândurile și sentimentele care vă provoacă durere sau probleme în viața dvs., dar este o relație complet unilaterală. În tot acest timp, este și o relație profesională, așa că, în timp ce îți împărtășești cele mai profunde secrete, o faci în biroul clinic al cuiva.

Desigur, unii profesioniști recunosc dihotomia inerentă relației terapeutice și lucrează pentru a face un client să se simtă în largul său în cadrul profesional. Deși este puțin ciudat, dualitatea acestei relații începe de obicei să se simtă mai naturală cu cât vă aflați mai mult în ea. În caz contrar, ar putea fi un semn că ceva nu funcționează prea bine în relația de terapie - o problemă despre care să discutați cu terapeutul dumneavoastră.

Doar pentru că este o relație profesională pentru care plătești nu înseamnă că va fi neapărat mai ușor să te deschizi și să vorbești despre subiecte potențial jenante sau dificile. Unora le este greu să vorbească cu terapeutul ca oricine altcineva din viața lor despre subiecte emoționale sau gânduri pe care le gândesc. Pentru ca terapia să fie eficientă, totuși, va trebui să găsiți o modalitate de a vă depăși temerile și ezitarea și de a vă deschide terapeutul.

3. Terapeuții pleacă și terapia se termină.

Puteți continua să luați un medicament pentru totdeauna, cu excepția oricăror efecte secundare neplăcute. Și nu formăm atașamente emoționale cu medicamentele noastre. Dar psihoterapia este diferită. Dacă ați fost implicat într-o relație bună de terapie, este posibil să simțiți un atașament emoțional sau spiritual natural față de terapeutul dumneavoastră. Este firesc, dar face și mai dificilă încheierea relației. Și când se face împotriva voinței noastre - pentru că, de exemplu, un terapeut se îndepărtează departe, își schimbă locul de muncă sau se retrage - poate fi devastator.

Terapeuții buni vor recunoaște că astfel de schimbări pot fi deosebit de provocatoare pentru clienții lor și vor petrece timpul necesar pentru a-i ajuta în tranziție. Toți terapeuții sunt instruiți cu privire la modul de a gestiona cel mai bine sfârșitul relației, indiferent de motiv. De obicei doare majoritatea oamenilor, la fel ca sfârșitul oricărei relații importante din viața noastră.

4. Sunt doar 50 de minute pe săptămână.

Este amuzant cum se așteaptă ca o ființă umană să își activeze și să dezactiveze emoțiile după bunul plac. Și totuși, exact așa vă cere un terapeut să faceți o dată pe săptămână, timp de doar 50 de minute. Intri și începi să vorbești, iar majoritatea oamenilor au nevoie de timp pentru a facilita sesiunea. Cei mai mulți oameni au nevoie de 5 până la 10 minute pentru a intra în „modul de terapie” de a fi acolo cu terapeutul lor și pentru a începe să vorbească despre lucrurile serioase.

Cea mai proastă parte, însă, vine la sfârșitul celor 50 de minute. Terapeuții buni țin evidența timpului și nu-și lasă clienții să intre în materiale emoționale noi aproape de sfârșitul sesiunii, pentru a se asigura că clientul nu trebuie să plece în mijlocul a ceva. Dar uneori acest lucru nu poate fi evitat. Când nu poate și timpul a trecut, se poate simți că terapeutul nu-i pasă că ești o epavă emoțională și că ești dat afară din birou.

Apropo, nu există niciun motiv științific pentru care sunt 50 de minute și nu, să zicem, 2 ore pe săptămână. Aceasta pare să fie doar o perioadă rezonabilă de timp în care două persoane pot vorbi între ele (și în vremurile moderne, cât va plăti asigurarea).

Pagini: 1 2Toate