Rușine: Identifică-l, vindecă-l și lasă-l în urmă
Nu trebuie să te simți așa pentru totdeauna.
Toată lumea a experimentat rușinea la un moment dat în viața lor. Dar nu toată lumea este conștientă că emoția este acolo până când nu se strecoară la suprafață sub formă de panică, anxietate, depresie sau alte sentimente și comportamente negative.
Rușinea poate fi defectul ascuns pe care nu îl observi până nu este prea târziu.
8 moduri de a-ți elibera rușinea - și de a face loc dragostei
În acel moment, vă întrebați: de cât timp a fost acest lucru aici? Te întrebi dacă a văzut cineva - sau mai rău - te-au judecat oamenii pentru asta? Vă repedeți pașii întrebându-vă unde și cum s-a întâmplat, tot dorind să fi putut preveni problema în primul rând.
Ca o pată pe cămașă, rușinea poate trece neobservată. Și, ca o pată, modul în care răspunzi la rușine îți poate crea sau sparge șansa de a salva ziua. Te bateți peste asta, ridici din umeri sau râzi și te iubești la fel?
Pentru unii oameni, iubirea de sine este complicată și chiar și cea mai mică greșeală poate declanșa sentimente de stimă de sine scăzută.
Dar dacă ai purtat rușinea cu tine toată viața? Poate scădea stima de sine să saboteze succesul, în frica de a fi un impostor, otrăvit de rușinea de a simți că nu vei fi niciodată suficient de bun?
Știind că este acolo și simțind că nu poți scăpa de el, te poate face să te simți fără speranță. Ce faci atunci?
Am cerut experților YourTango să ne ajute să identificăm rușinea și cum să îndepărtăm chiar și cele mai profunde rădăcini pe care le manifestă rușinea în viața unei persoane. Iată trei sfaturi pe care le-au oferit despre cum să facă față rușinii prin identificarea acesteia, vindecarea ei și trecerea la găsirea adevăratei fericiri:
1. Învață să ai încredere în sentimentele tale
„Când crezi că nu ar trebui să faci sau să spui ceva, mai ales când nu îți face rău pentru tine sau pentru ceilalți, te poți întreba„ unde am învățat să gândesc așa? ”
Este posibil să repetați așteptările societății sau ale trecutului dumneavoastră. Puteți cernea particulele și le puteți da drumul celor care vă împiedică să fiți cine sunteți și doriți să fiți. ”
- Sarah Bilodeau este dramaturg.
2. Lasă-te din trecut
„Rușinea este o formă de auto-condamnare și de iertare a ta. Să înțelegem bine! Primul mod de a-ți identifica, vindeca și alunga rușinea este să treci peste oameni! Într-o lume care condamnă, pedepsește și da, promovează rușinea, acest lucru poate fi greu de făcut. Gândește-te la asta: încetează să-i lași pe alții să-ți determine valoarea și valoarea.
Ești om. Toată lumea are ceva de care ar putea fi rușinat. Iubeste-te. Fii bland cu tine insuti. Iartă-te. Acestea sunt primele lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a identifica și a alunga rușinea.
În al doilea rând, iartă-te pe tine și pe ceilalți care ar fi putut fi cauza rușinii pe care o trăiești. Nu te vei scăpa niciodată de vina pe care o simți până nu vei învăța cum să ierți și să fii iertat. Ești demn să fii iubit. Iubirea este necondiționată. Iubirea nu ține cont de o greșeală suferită.
Dacă te lupți cu rușinea, contactează un consilier de încredere și înțelept. A fi capabil să vorbești despre situația ta cu cineva te poate ajuta să lucrezi prin identificarea cauzei profunde a rușinii, astfel încât să te poți îndrepta spre vindecare ”.
- Cheryl Magee este autoră, vorbitoare și antrenor certificat Gallup, în timp ce își conduce compania [email protected], LLC.
Modul de rușine rușinea vă afectează fericirea
3. Știți ce trebuie să căutați, astfel încât să puteți identifica rușinea când va apărea
„Unele dintre simptomele cauzate de rușine:
- Lipsă de încredere
- Incapacitatea de a avea orgasmuri
- Teama de jenă / eșec / respingere
- Simțiți-vă iubit / neacceptat / singur
Mintea inconștientă leagă toate evenimentele în care rușinea a fost simțită împreună. Vindecarea vine atunci când primul eveniment de rușine este găsit, complet examinat și transformat.
Pasul 1: Aflați tot ce există pentru a învăța să eliberați toate emoțiile negative legate de acel prim eveniment.
Pasul 2: Notează convingerile cu care ai vrea să înlocuiești rușinea. Pasul 3: Creați un simbol / imagine care să reprezinte tot ceea ce ați învățat în Pasul 1, precum și declarațiile de înlocuire pozitive scrise în Pasul 2.
Pentru a alunga sentimentele de rușine, uitați-vă la fiecare eveniment pe care l-ați avut de rușine PRIN simbolul / imaginea creată la Pasul 3. ”
- Elsa Cronje este Maestră practiciană PNL și antrenor de transformare la Take a Leap Coaching. Las-o să te ajute să-ți găsești aripile și să te învețe să zbori!
Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Cum să identifici, să vindeci și să-ți alunge cea mai profundă rușine.
