Anxietatea și derealizarea devin o altă problemă?

Mă ocup de această problemă de mai mulți ani și sunt în sfârșit în etapa „este fără speranță”. Simt că mă strecor și intru din nebunie, nu mai am nici măcar atacuri de panică, dar am întotdeauna acest copleșitor, de la anxietate și derealizare. Mă face foarte incomod, mă încurcă cu gândurile și îmi face foarte greu să dorm. De fiecare dată când încerc să mă culc simt că mă trezesc pe jumătate din somn și cu anxietate care mă determină să mă gândesc la lucruri ciudate și să văd cam luminile. Ar trebui să încerc să dorm de mai multe ori înainte să-l pot obține. Mă face să mă simt foarte deprimat și lipsit de emoții, de parcă aș fi un zombie. Și uneori derealizarea mea devine atât de rea încât simt că înnebunesc. Pur și simplu nu mai știu ce să fac. Nici măcar nu sunt sigur dacă aceasta este încă anxietate sau a devenit o altă problemă.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nicăieri în scrisoarea dvs. nu ați menționat că a fost evaluat de un profesionist în sănătate mintală. Dacă încă nu ai fost evaluat, atunci situația ta este departe de a fi fără speranță. S-ar putea să te simți fără speranță, dar acele sentimente nu sunt în concordanță cu realitatea. Există tratamente foarte eficiente pentru anxietate și depresie și chiar pentru derealizare.

Desigur, prin ce treceți, vă supără și vă îngrijorează foarte mult. Aproape oricine ar simți așa cum te simți tu. Cu toate acestea, acest lucru nu sugerează în niciun fel că nu sunteți dincolo de ajutor sau că problema dvs. nu este ușor de tratat.

În corespondența dvs. cu mine nu ați indicat dacă sunteți sau nu în prezent în consiliere sau ați fost vreodată în consiliere. Să vedem asta din ambele perspective. Dacă ați participat la consiliere, dar în prezent nu sunteți, atunci este timpul să reveniți la consilierea cu terapeutul dvs. anterior sau poate la unul nou.

Dacă nu ați fost consilier în trecut, este timpul să faceți acest lucru acum. Consilierea, cu poate adăugarea de medicamente, ar trebui să vă aducă o ușurare imediată și să producă în timp un remediu.

Pierderea somnului este în sine o problemă. Fără un somn adecvat devenim foarte emoționanți, lucrurile sunt amplificate. Chiar dacă putem funcționa cu o anumită pierdere a somnului, nu funcționăm bine și nu ne simțim „normali”. O parte din modul în care vă simțiți ar putea fi exclusiv din lipsa unui somn adecvat.

Cel mai important sfat pe care vi-l pot oferi este să vă începeți tratamentul cât mai curând posibil. Nu așteptați ca acest lucru să se îmbunătățească singur. Va doresc mult succes.

Dr. Kristina Randle