Imaginile mentale pot ajuta la menținerea forței musculare
Noile cercetări provocatoare sugerează că activitatea mentală joacă un rol important în menținerea forței.
Constatarea este semnificativă pentru toți cei care au purtat o distribuție sau au fost imobilizați pentru o perioadă de timp. Atrofia dezutilizării sau slăbirea mușchilor după inactivitate este un rezultat comun al imobilității, restabilirea forței și a mobilității fiind o problemă semnificativă.
Acum, noile descoperiri arată că mintea este esențială în menținerea forței musculare după o perioadă prelungită de imobilizare și că imagistica mentală poate fi esențială în reducerea pierderii musculare asociate.
Cercetătorii de la Ohio Musculoskeletal and Neurological Institute (OMNI) de la Universitatea din Ohio explică faptul că puterea este controlată de o serie de factori - inclusiv mușchii scheletici și nervii.
În timp ce sistemul muscular scheletic a primit un studiu considerabil, sistemul nervos este, de asemenea, un factor important, deși nu este pe deplin înțeles, al puterii și al slăbiciunii.
Brian C. Clark, Ph.D., și colegii și-au propus să testeze modul în care cortexul creierului joacă în dezvoltarea puterii. Ei au conceput un experiment pentru a măsura modificările rezistenței flexorului încheieturii mâinii la trei grupuri de adulți sănătoși.
Douăzeci și nouă de subiecți purtau o distribuție rigidă care se întindea chiar de sub cot, trecând degetele, imobilizând efectiv mâna și încheietura mâinii, timp de patru săptămâni. Cincisprezece subiecți care nu purtau piese au servit ca grup de control.
Dintre grupul cu imobilizare la încheietura mâinii, jumătate (14) au fost rugați să efectueze în mod regulat un exercițiu de imagistică, imaginându-și că își contractă intens încheietura timp de cinci secunde și apoi se odihnesc timp de cinci secunde.
Au fost ghidați verbal prin exercițiul de imagini cu următoarele instrucțiuni: „Începeți să vă imaginați că împingeți cât de tare puteți cu încheietura mâinii stângi, împingeți, împingeți, împingeți ... și opriți-vă. (Odihnă de cinci secunde.) Începeți să vă imaginați că împingeți din nou cât de tare puteți, continuați să împingeți, continuați să împingeți ... și opriți-vă. (Odihna de cinci secunde.) ”
Acest lucru a fost repetat de patru ori la rând, urmat de o pauză de un minut pentru un total de 13 runde pe sesiune și cinci sesiuni pe săptămână. Al doilea grup nu a efectuat exerciții de imagini.
La sfârșitul experimentului de patru săptămâni, ambele grupuri care purtau piese au pierdut puterea în membrele lor imobilizate în comparație cu grupul de control. În mod remarcabil, grupul care a efectuat exerciții de imagini mentale a pierdut cu 50% mai puțină forță decât grupul neimaginat (24% față de 45%, respectiv).
Capacitatea sistemului nervos de a activa pe deplin mușchiul (numită „activare voluntară” sau VA) a revenit, de asemenea, mai repede în grupul de imagini, comparativ cu grupul non-imagistic.
Aceste constatări sugerează mecanisme neurologice, cel mai probabil la nivel cortical, contribuind semnificativ la slăbiciunea indusă de dezuzare și că activarea regulată a regiunilor corticale prin imagistică atenuează slăbiciunea și VA prin menținerea nivelurilor normale de inhibare, a scris echipa de cercetare.
Cu alte cuvinte, imaginea pare să fi redus pierderea forței musculare. Studiul servește ca o dovadă a conceptului pentru imagini ca o intervenție terapeutică pentru slăbiciune musculară și activare neuronală voluntară.
Articolul este publicat în Jurnalul de Neurofiziologie.
Sursa: Societatea Fiziologică Americană
