12 alte sfaturi pentru a vă ajuta să vă păstrați rezoluțiile de Anul Nou

Mi-a trebuit mult să-mi dau seama că ceea ce am considerat „rezoluții” ar putea fi aproape întotdeauna caracterizat ca „obiceiuri”. Cel mai adesea, atunci când oamenii vor să facă un fel de schimbare în Anul Nou, vor să stăpânească un fel de obicei. (Dacă doriți să cunoașteți Șapte esențiale ale obiceiurilor, uitați-vă aici.)

De când am început să lucrez la obiceiurile mele pentru cartea mea despre schimbarea obiceiurilor, Mai bine ca inainteși, din moment ce proiectul meu de fericire bazat pe rezoluții, am atins multe strategii pentru a mă ajuta să rămân la rezoluții.

Deci, care sunt câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă păstrați mai bine rezoluțiile de Anul Nou?

Iată doar câteva:

1. Fii specific. Nu vă hotărâți să „Faceți mai mulți prieteni” sau „Întăriți prietenii”, deoarece este prea vag. Pentru a-mi face mai mulți prieteni ca parte a proiectului meu de fericire, am câteva rezoluții foarte concrete, cum ar fi: „Începeți un grup”, „Amintiți-vă zilele de naștere”, „Salutați”, „Faceți planuri”, „Apărați” și „Fără bârfe. “
2. Scrie pe hartie.
3. Examinați în mod constant rezoluția. Dacă rezoluția dvs. răsună prin cap, este mai ușor să rămâneți la ea. În fiecare seară, îmi revizuiesc tabelul cu rezoluții.
4. Răspundeți-vă. Spuneți-le altor persoane despre rezoluția dvs., alăturați-vă sau formați un grup cu păreri asemănătoare, înscrieți-vă pe o diagramă (metoda mea) - orice funcționează pentru a vă face să vă simțiți responsabili pentru succes și eșec.
5. Gandeste maret. Poate ai nevoie de o mare schimbare, o mare aventură - o călătorie într-un loc străin, o despărțire, o mutare, un nou loc de muncă. Lăsați-vă să vă imaginați orice și planificați de acolo.
6. Gândește-te mic. Nu cădea în capcana gândirii că doar schimbarea radicală poate face diferența. Doar păstrarea frigiderului liber ar putea să vă ofere un adevărat impuls. Uită-te aproape de casă pentru modalități de îmbunătățire și creștere. Întreabă pentru ajutor. De ce este atât de greu? Dar, de fiecare dată când cer ajutor, sunt uimit de cât de ușoară devine sarcina mea.

Dacă vă este greu să păstrați rezoluțiile, dacă aveți un model de a le face și de a le sparge, încercați următoarele strategii:

1. Luați în considerare doar rezoluții plăcute. Ne putem face viața mai fericită în multe feluri. Dacă ați încercat abordarea boot-camp fără succes, încercați să rezolvați opțiunea „Mergeți la mai multe filme”, „Distrați mai des” sau orice alte rezoluții pe care vi s-ar părea distractiv să le păstrați. Adesea, a ne distra mai mult în viața noastră face mai ușor să facem lucruri dificile. Vizionarea mai multor filme ar putea face mai ușor să mergeți mai departe la sală. Amintiți-vă, trebuie să avem delicatese!
2. Luați în considerare renunțarea la o rezoluție. Dacă continuați să faceți și să spargeți o rezoluție, luați în considerare dacă ar trebui să renunțați complet. Puneți-vă energia către schimbări realiste și utile. Nu lăsați o rezoluție neîmplinită să slăbiți douăzeci de lire sterline sau să revizuiți curtea supraaglomerată să vă împiedice să faceți alte rezoluții mai mici, care ar putea să vă ofere un mare impuls de fericire.
3. Luați în considerare menținerea rezoluției dvs. în fiecare zi. În mod ciudat, este adesea mai ușor să faci ceva în fiecare zi (exercițiu, postare pe un blog, tratare cu poșta, spălare) decât în ​​fiecare zi.
4. Stabiliți un termen.
5. Nu renunțați dacă ceva vă interferează cu termenul limită.
6. „Nu lăsați perfectul să fie dușmanul binelui.” Mulțumesc, Voltaire. Dacă vă rupeți rezoluția astăzi, încercați din nou mâine. Deși unii oameni presupun că sentimentele puternice de vinovăție sau rușine acționează ca măsuri de protecție pentru a ajuta oamenii să rămână la obiceiuri bune, opuseste adevarat. Oamenii care simt mai puțină vinovăție și care manifestă compasiune față de ei înșiși în fața eșecului sunt mai capabili să recâștige autocontrolul, în timp ce oamenii care se simt profund vinovați și plini de auto-vinovăție se luptă mai mult.

Ce altceva? Care sunt câteva strategii pe care le-ați descoperit pentru a vă ajuta să rămâneți la rezoluțiile de Anul Nou?

Dacă doriți mai multe informații în acest sens, comandați în avans Mai bine ca inainte. Întreaga carte este despre stăpânirea obiceiurilor și păstrarea rezoluțiilor. Ghici ce? Este mai ușor decât crezi - dacă o faci bine.Dacă doriți să vă îndrumați mai precis despre cum să vă schimbați un aspect al vieții, vă recomandăm să încercați unul dintre „Proiectele mele de 21 de zile”.