6 moduri în care puteți începe să vă iubiți corpul astăzi
Ești frumoasă, indiferent de ce ai putea crede.
Cât de mult îți iubești corpul? Dacă ești ca majoritatea femeilor, ai dorința de a-ți îmbunătăți corpul într-un fel și probabil ai o relație de dragoste / ură cu corpul tău.
Cercetările au arătat că 80% dintre femeile din SUA sunt nemulțumite de aspectul lor. Și peste 10 milioane suferă de tulburări alimentare.
Suntem vândute în mod constant imagini cu ceea ce este definit ca fiind sexy și de dorit. În multe grupuri etnice non-caucaziene, cu cât pielea ta este mai tonică, cu atât ești mai de dorit în comunitatea ta.
Concluzia este că devenim deconectați de natura frumoasă și miraculoasă a corpurilor noastre.
În loc să sărbătorim, ne criticăm și luptăm în permanență corpurile, suferim de o imagine slabă a corpului și nu ne iubim pe noi înșine. Această luptă constantă asupra corpului nostru ne face să ne simțim deprimați, anxioși și că nu suntem suficient de buni.
Acum, imaginează-ți cum ar fi să te simți bine în corpul tău, să te simți fericit și apreciat de el. Este posibil să-ți schimbi relația cu corpul tău și, odată ce o vei face, vei vedea că corpul tău devine din ce în ce mai frumos din punct de vedere fizic. Iată cum.
1. Concentrează-te pe ceea ce iubești despre corpul tău.
Ca orice, ceea ce vă concentrați devine mai puternic. Dacă vă concentrați asupra lipsei și a negativului, cu atât veți obține mai mult negativ.
Acest lucru este valabil și pentru corpurile noastre. Când te concentrezi pe ceea ce iubești despre corpul tău, vei găsi din ce în ce mai mult să iubești. Corpul tău îți va simți dragostea și te va duce la sănătate, fericire și ușurință.
De ce trebuie să schimbăm modul în care vorbim despre imaginea corpului, sănătate și bunăstare (Ca, acum)
2. Exprimă recunoștință pentru corpul tău.
Gândiți-vă la tot ce vă permite corpul să faceți. Faceți un ritual pentru a vă exprima recunoștința față de diferite părți ale corpului dvs. zilnic.
Mulțumește-ți picioarelor pentru că te poartă acolo unde trebuie să mergi, mâinilor pentru că te ajută să te conectezi cu ceilalți, șoldurilor pentru atragerea potențialilor parteneri sau pentru că ai ajutat corpul să ducă un copil sănătos.
3. Nu te mai compara cu ceilalți.
Sunteți unici și nu vă comparați cu nimeni pe acest pământ. Sociologii și alți academicieni și critici sociali preocupați au pus în mod tradițional centrul atenției asupra revistelor de modă și a altor forme de mass-media.
Rețelele sociale nu diferă. Nimeni nu este perfect și, în cuvintele Gloriei Steinem, „perfecționismul este o opresiune interiorizată”.
4. Meditează
Când vă liniștiți mintea ocupată, adevărata natură miraculoasă a corpului dvs. apare la suprafață.
5. Exersează conștientizarea corpului observându-ți respirația.
Serios, este ca și cum ai face yoga când nu ești la yoga. Concentrați-vă asupra respirației când mergeți, când stați sunt biroul dvs. Doar observați-vă respirația în și din nări, piept sau stomac.
5 lucruri toxice care se vor întâmpla dacă nu înveți să te iubești
6. Mănâncă și exercită din intuiția ta.
Uitați de programul sau planul de dietă vândut pe Instagram.
Corpul nimănui nu este exact același, atunci când vă acordați nevoile subtile ale corpului dvs., corpul dvs. va obține ceea ce are nevoie pentru a arăta și a se simți cel mai bine.
Cu cât vă acordați mai mult corpul, cu atât veți fi mai fericiți și mai puternici. Corpul tău și corpul tuturor femeilor este cu adevărat miraculos, nu o problemă rușinoasă de remediat, ci un dar care trebuie sărbătorit și onorat.
Să vă simțiți onorat să vă aflați astăzi în corpul unei femei.
Acest articol pentru oaspeți a fost publicat inițial pe YourTango.com: 6 moduri ușoare de a începe să-ți iubești corpul, chiar acum - nu sunt necesare scuze.
Fotografie de Jana Sabeth pe Unsplash.
