Terapia vorbirii: nu este vorba doar de vorbire
„Dacă vreau să vorbesc cu cineva, o să vorbesc cu prietenii mei”, se apucă Nicole. „Nu am de gând să vorbesc cu un străin complet. Pentru ce? E o prostie!"
„Dacă ai probleme în această lume, trebuie doar să le faci față”, răcnește Ben. „Ce ar face vorbirea despre asta? Trebuie să-l aspiri și să te descurci cu el, nu să te plângi în legătură cu asta ”.
Da, terapia cu vorbire (pentru cei care nu au încercat-o) a primit o presă proastă. Și, în mare parte, cred că se datorează numelui. Vorbeste, vorbeste, vorbeste. Vorbirea este ieftină în societatea noastră. Toată lumea ține cont de ceva. Deci, de ce avem nevoie de mai multe discuții?
Ce se întâmplă dacă terapia ar fi numită altceva, ceva care își exprimă esența? Nu cum are loc (da, oamenii vorbesc în terapie), dar ce se întâmplă de fapt în timpul terapiei? Ah, acum facem clic. Iată câteva nume alternative pentru care am un punct slab:
- Terapie de conștientizare, trezire, îmbogățire
- Terapie educațională, experiențială, inspirațională
- Perspective, terapie meditativă, motivațională
Alege. Terapia prin vorbire întruchipează toate acestea și multe altele. În mod ideal, aș vrea să zgâriet „terapia de vorbire” și să aleg toate aceste nouă cuvinte. Dar, din păcate, ar fi destul de mult. Deci, dacă sunt forțat să aleg, preferatul meu este „terapia perspicacității”.
De ce terapia insight? Deoarece terapia vă ajută să obțineți o perspectivă extraordinară asupra comportamentului, gândurilor, sentimentelor, tiparelor de vorbire și multe altele. Perspectivele pe care le obțineți nu se termină doar cu dvs. Obțineți informații despre modul în care se comportă ceilalți, despre modul în care suntem cu toții influențați de tiparele culturale și de gen și despre modul în care se întâmplă schimbarea.
Ce te-ar putea atrage la terapia de perspectivă? De obicei, se confruntă cu stres și tensiune, anxietate și depresie, probleme de încredere sexuală și de sine, turbulențe în relații, confuzie în carieră sau orice alt aspect al vieții sau iubirii care nu vi se pare potrivit.
Cum se produce schimbarea în terapia de perspectivă? Într-un mediu de susținere, fără judecată, veți învăța să vă clarificați gândurile, să vă consolidați tiparele de vorbire și să vă extindeți repertoriul de comportamente.
Veți învăța cum să vă calmați prin practica meditativă și cum să vă reduceți frica în mod incremental. De-a lungul timpului, veți obține informații pe care nici nu le puteți imagina acum. Pe măsură ce faceți, încrederea și competența dvs. vor crește. Cu acest duo magic, posibilitățile sunt nelimitate.
Oh, și încă un beneficiu al terapiei de perspectivă. Îmbunătățește modul în care te simți, nu doar psihologic, ci și fizic. Căci când ceva nu este în regulă, corpul tău este primul care știe, reacționând prin strângere.
Dacă tot strângi și încordezi, tot felul de afecțiuni fizice te vor chinui. Învață să-ți reduci stresul, iar corpul tău îți va mulțumi simțindu-te din ce în ce mai zippier. Atunci s-ar putea să observați că nu mai aveți nevoie de „terapia cu pilule”. Pentru „terapia de perspectivă”, cu ritmul său lent și constant, a câștigat cursa.
©2015
