Tendințe sinucigașe

Am băut uneori în liceu ca majoritatea adolescenților, iar la facultate am început să beau mai mult. Aș avea câteva fotografii uneori în timpul săptămânii și nopțile săptămânale, uneori la curs. Uneori era singur, alteori în fața prietenilor mei. La sfârșit de săptămână aș bea mai mult, ca un student destul de normal. Uneori beau din cauza stresului, dar într-adevăr nu se simte ca un mecanism consecvent. Într-un weekend, a trebuit să fiu dus la urgență pentru otrăvire cu alcool. Pentru mine, mi s-a părut că am băut prea mult prea repede, dar un consilier m-a întrebat dacă băutul meu are legătură cu sentimentele de depresie.

I-am explicat că, încă din al doilea an de liceu, aveam episoade în care mă simțeam cu adevărat în jos, iritabil, obosit, lipsit de valoare, un fel de patetic, incompetent și apatic față de aproape orice. Uneori mă tăiam, beau, fumam sau o combinație a celor trei. De câteva ori, m-am gândit la sinucidere. Dar, în afara acestor episoade, am simțit o gamă normală de emoții. Uneori, aceste episoade sunt cauzate de stres, uneori apar doar din senin. Îmi iau câteva zile sau câteva săptămâni să mă strâng împreună. După episod, mă simt cam rușinat și jalnic. Îmi spun că am reacționat excesiv și că eram dramatic, poate chiar căutând atenția (nu simt niciodată în mod activ nevoia de atenție și nu am mai spus nimănui despre aceste episoade).

Uneori am gânduri suicidare în afara episoadelor de tristețe profundă. Ele apar mult mai frecvent, dar se simt cu adevărat dezinvolt: cum ar fi dacă aș sări de pe acest pod sau de pe fereastră sau pe șinele de tren. Dar dacă aș supradoza Tylenol sau m-aș spânzura cu luminile mele de Crăciun. Aceste contemplații suicidare sunt diferite de cele din timpul episoadelor. Se simt mai degrabă ca impulsuri sau impulsuri decât reacții la sentimente adânc înrădăcinate. Nu știu dacă este normal.

Se pare că m-am convins că am o anumită formă de depresie și acum sunt convins că sunt perfect bine. În momentul în care simptomele mele se simt extrem de reale, dar după episod, se simt cam false. În adâncul sufletului, nu știu de ce îmi place să beau, nu știu de ce am aceste episoade, nu știu de ce mă gândesc la sinucidere. Se pare că nu-mi cunosc propriile sentimente adevărate.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu sunt sigur de întrebarea dvs. exactă, așa că răspunsul meu va fi general. Pari nefericit. Ai gânduri sinucigașe. A vrea să mori nu este normal. Beți excesiv și ați fi putut muri de otrăvire cu alcool. Băutul pare să fie modul tău de a face față emoțiilor neplăcute și problemelor de viață.

Mulți oameni cred că petrecerea la facultate este „normală”. Este pentru unii, dar nu pentru majoritatea. Unii dintre cei care beau s-au confruntat cu consecințe grave, care schimbă viața. Anecdotic, corelat cu băutul și petrecerea, abundă poveștile despre agresiuni sexuale, violuri, droguri și altele asemenea. În fiecare an, un număr de studenți mor din cauza unui consum excesiv de droguri sau alcool. Pentru cei care aleg să participe la stilul de viață al petrecerii, este rar să se facă nevătămat. Odată ce considerați că alcoolul este un medicament eficient pentru ameliorarea stresului sau ca stimulator al dispoziției, este dificil de controlat și de cele mai multe ori duce la o dependență.

Dacă ai puterea să nu mai bei, atunci fă-o. Dacă nu aveți această putere, atunci prin definiție sunteți dependent și trebuie să obțineți ajutor profesional.

Dacă vă puteți opri, alăturați-vă unui club din campus. De asemenea, există oportunități de voluntariat la organizațiile locale. Ai putea sluji pe cineva în domeniul în care vrei să lucrezi. Aceste tipuri de activități ar fi semnificative și ar putea să vă ajute bunăstarea emoțională și să vă reducă sau să elimine dorința de alcool. De asemenea, te-ar apropia de obiectivul tău final de a obține un loc de muncă după absolvire.

O altă considerație importantă este că alcoolul este un deprimant al sistemului nervos. Dacă bei din cauza depresiei, alcoolul nu face decât să o înrăutățească. Este obișnuit să bea persoanele cu depresie. Este o modalitate ușoară de a uita de problemele cuiva, dar numai temporar.

Soluția la această problemă este consilierea. Acolo puteți explora ce ar putea fi greșit și ce vă motivează băutul sau dorința de a muri. De asemenea, puteți învăța abilități de adaptare mai adecvate și mai sănătoase.

O observație finală. S-ar putea să minimizați aceste probleme. Acesta ar putea fi motivul pentru care uneori vă judecați simptomele ca fiind false. Nu există nimic „fals” în ceea ce privește ideea sinucigașă sau a fi dus la camera de urgență pentru otrăvirea alcoolului. Ai fi putut să mori. Aceasta este o dovadă a gravității acestei probleme și nu trebuie luată cu ușurință. Un terapeut bun vă va ajuta să corectați aceste probleme. Centrul de consiliere a colegiului ar putea fi un loc bun pentru a începe. Pentru consiliere pe termen lung, personalul centrului de consiliere vă poate îndruma către un terapeut local. Mult noroc.

Dr. Kristina Randle