Retragerea: Bine, Răi și Urâți
Există două moduri în care un dependent de dragoste intră în retragere: au încheiat relația sau au încercat. Sau partenerul său a părăsit relația - în mod explicit sau devenind obsedat de propriul comportament de dependență. De îndată ce dependentul de dragoste simte absența celeilalte persoane, acesta va declanșa sentimente de pierdere.
Pentru majoritatea oamenilor, pierderea evocă emoții precum tristețea. Adulții sănătoși știu cum să gestioneze aceste emoții. Dar pentru dependenții de dragoste, pe lângă sentimentele normale de singurătate, durere, furie și frică, se declanșează și toate problemele lor de traume din copilărie. Orice problemă nerezolvată a copilăriei în legătură cu abandonul, frica, furia, gelozia, nesiguranța, vinovăția, rușinea și pierderea se vor combina cu experiența actuală a adulților pentru a crea o furtună perfectă.Este intens, devastator și copleșitor și adesea dependenta de dragoste se simte scăpată de sub control în fața ei.
Dacă retragerea se produce deoarece partenerul dependentului a plecat, puteți adăuga la aceste șocuri neașteptate și neplanificate. Dependentul s-ar putea confrunta cu schimbări economice, trebuind să se mute, impactul asupra oricărui copil și să se confrunte cu o posibilă aventură sau alte căderi de dependență. Este dificil de descris totalitatea impactului.
Dependenții de dragoste, pentru a intra în recuperare, trebuie să poată îndura aceste emoții intense. A face atât de mult timp îi va ajuta să facă față dependenței lor; încep să-și vindece problemele din copilărie; își asumă responsabilitatea pentru ei înșiși; și începeți o nouă cale care include relații sănătoase. Ei vor avea nevoie de mult sprijin pentru a trece prin această fază.
Iată câteva dintre lucrurile pe care dependenții de dragoste ar putea fi tentați să le facă în timp ce se confruntă cu retragerea:
- Reveniți la relație. Este posibil să vindeci o dependență de dragoste fără a pune capăt unei relații, dar este necesară întreruperea relației pentru o perioadă semnificativă de timp. Nu puteți fi într-o relație activă disfuncțională și să încercați să vă vindecați dependența.
- Contactați vechiul partener. Dacă relația sa încheiat, un dependent de dragoste va fi tentat să restabilească contactul. Acest lucru va duce la o încercare de a reveni la relație.
- Urmărește-l pe vechiul partener. Furia și gelozia pot deveni intense. Dacă este implicat un terț (sau dacă este suspectat unul), dependentul poate fi tentat să-l urmărească pe vechiul partener. Odată ce retragerea preia, creierul nu este în niciun loc pentru a fi logic sau rațional. Este condus de emoții intense care se întorc în copilărie. La volan este un copil furios și speriat și tot felul de lucruri au sens pentru un copil care nu are sens pentru adulți.
- A deveni chit. Dacă ai la dispoziție un copil furibund și speriat, atunci copilul respectiv ar putea concepe și tot felul de modalități de a se uniformiza. Ai o aventură a ta. Cheltuie toți banii. Prezintă-te la biroul partenerului și realizează o scenă. Ruinează ceva important sau valoros. Spune orice și orice pentru a provoca durere.
Amintiți-vă, creierul dependentului a fost deturnat de retragerea dependenței. Aici nu există niciun raționament logic. Scopul principal al creierului în retragere este de a recupera substanța care creează dependență și de a opri toată durerea. Așadar, dependenții de dragoste din retragere aud mesaje în cap care sună ceva de genul:
- Nu pot trăi fără el sau ea. Am nevoie de el sau de ea.
- Încă mai pot face acest lucru. Trebuie sa mearga. Trebuie să-i mai dau o șansă.
- El sau ea ar trebui să fie cu mine. Trebuia să fim împreună. Eram meniți unul pentru celălalt.
- Nu trebuia să fie așa. Trebuia să funcționeze. Nu am vrut să fie așa. De ce este așa?
Este important să înțelegem cum funcționează dependența. Obțineți ajutor și asistență pentru a trece prin această fază. Pentru că trece. Amintiți-vă, așa cum îmi amintește terapeutul meu: aceste emoții terifiante și copleșitoare sunt doar neuroni care trag în caneluri care au fost formate și informate de durere cu mult înainte de începerea acestei relații.
Sarcina noastră în recuperare este de a forma noi șanțuri formate și informate prin dragoste, acceptare, compasiune și răbdare. Dacă putem tolera durerea fără să acționăm asupra ei, formăm deja noi șanțuri. Acesta este începutul progresului.
Dar nu este suficient să stăm pur și simplu acolo în durere și să nu facem nimic. Treceți la o întâlnire în 12 pași. Sunați un prieten care îl primește - cineva care vă va sprijini complet, nu doar să vă ia partea, să vă spună ce doriți să auziți sau să începeți să vă spuneți ce trebuie să faceți.
Scrie în jurnalul tău. Scoateți acele sentimente din voi și în altă parte. Procesați-le cumva. Striga la un copac. Aruncă ouăle la pământ. Strigăt. Dacă ești ca mine, suspină. Scoate-o. Fii confortabil cu intensitatea ta și recunoaște că nu mori, nu se întâmplă nimic rău, nu te întorci la vechile tale comportamente. Atunci vei ști că faci progrese.
Din când în când, ceva aparent inofensiv, precum o cutie goală de pizza, poate declanșa sentimente intense de retragere pentru mine. Sunt întotdeauna surprins când se întâmplă asta. Dar învăț că de fiecare dată când o face, pot permite doar sentimentelor respective să treacă prin mine și afară.
Pot să plâng, să mă scutur, să țip, să scotocesc, să ritm, orice și atâta timp cât nu ridic telefonul pentru a apela, trimite mesaje text, e-mail sau nu fac nimic care să indice în direcția unui vechi partener sau să dau peste brațele unui nou iubit pentru a-l acoperi și a mă face să mă simt mai bine, mă descurc grozav. Dacă îmi amintesc să ating baza cu copilul meu interior și să renunț la o durere suplimentară din copilărie în timp ce mă aflu, știu că mă descurc fantastic!
