Aniversarea morții tatălui

Sâmbătă este prima aniversare a morții subite a tatălui meu. Am fost persoana de sprijin pentru mama mea în acest an, dar mă prinde din urmă. În această săptămână am avut gânduri rele de a muri. Simt de ce să mă deranjez să fac lucruri, să merg la școală, să-mi curăț casa etc. M-am gândit la sfârșitul lumii în 2012 și îmi dau seama de ce să mă deranjez să fac ceva. M-am jucat cu focul cu medicamentele mele, pentru că pur și simplu nu-mi pasă.

Va trece acest sentiment după ce voi trece de aniversare? Este normal ca oamenii să alunece astfel în această situație?

Locuiesc cu bipolar și sunt destul de stabil de ceva timp acum. Sper doar să trec peste asta fără să fac nimic stupid.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Îmi pare foarte rău pentru pierderea ta. Moartea unui părinte este un eveniment semnificativ de viață. Dr. Elisabeth Kübler-Ross a identificat cinci etape distincte de durere pe care oamenii le experimentează atunci când au de-a face cu o pierdere sau o tragedie. Dr. Kübler-Ross descrie aceste etape în cartea sa din 1969 intitulată Despre moarte și moarte. Modelul ei de durere a fost dezvoltat pentru a ajuta indivizii să facă față morții unei persoane dragi. Este posibil să vă confruntați cu depresie, una dintre cele cinci etape ale durerii.

Etapa 1: Negarea. În această etapă, există adesea un sentiment de șoc și negare. Oamenii descriu senzația de amorțeală emoțională. Aproape că nu cred că persoana iubită a dispărut. Negarea este un mecanism de apărare inconștient. În acest sens, servește o funcție de protecție și contribuie la diminuarea impactului pierderii.

Etapa 2: Furia și furia. În această etapă, o persoană se poate întreba „de ce eu? Ce am făcut pentru a merita această pierdere? ” Nu este neobișnuit ca indivizii să se enerveze pe persoana pe care au pierdut-o. S-ar putea să se gândească „de ce m-ai părăsit?”

Etapa 3: Negociere: pentru mulți, această etapă poate include chilipiruri izbitoare în efortul de a recâștiga o parte din pierderea lor. De exemplu, o persoană se poate ruga lui Dumnezeu promițându-i că va face ceva bun în schimbul unei favori. „Dacă fac asta pentru tine Doamne, îmi dai voie să mă trezesc din acest coșmar oribil?” Chiar și agnosticii și ateii încearcă uneori să negocieze cu Dumnezeu în această etapă.

Etapa 4: Depresie. Această etapă poate provoca sentimente de disperare completă. În acest stadiu, realitatea s-a instalat. Un individ începe să-și dea seama de enormitatea situației sale. Unii oameni simt un profund sentiment de pierdere și se gândesc „cum pot continua așa?” Aceasta este etapa pe care cred că s-ar putea să o experimentați în prezent.

Etapa 5: Acceptare. În această etapă, un individ poate accepta pe deplin realitatea situației. Sunt mai capabili să facă față pierderii lor. Acum sunt în măsură să lucreze la alternative sănătoase pentru a face față pierderii lor. De exemplu, o persoană a cărei mamă a murit de cancer s-ar putea simți obligată să înceapă un grup de sprijin sau educație pentru a ajuta alți membri ai familiei care au pierdut o persoană dragă din cauza cancerului.

Nu toată lumea va trece prin toate aceste etape, iar unele se pot bloca în fazele anterioare și nu vor progresa niciodată în etapele ulterioare. Este un proces idiosincratic care variază de la persoană la persoană.

Pentru a răspunde la întrebarea dvs. specifică, este „normal” să vă simțiți așa cum faceți. Devine anormal și considerabil mai îngrijorător dacă sentimentele tale intense de disperare persistă sau dacă interferează semnificativ cu viața ta de zi cu zi. Într-un astfel de caz, luați în considerare consilierea profesională. De asemenea, ați putea beneficia de un grup de sprijin pentru durere și pierdere.

Aș recomanda, de asemenea, să citiți despre moarte și moarte și alte subiecte conexe. Mulți oameni care fac acest lucru declară că simt mai puțină durere asociată cu pierderea unei persoane dragi. De asemenea, ei raportează că se simt mai confortabil cu problemele legate de viață și de moarte în general. Cărțile pe care le-aș recomanda includ: Multe vieți, mulți maeștri de Dr. Brian Weiss; Viața după viață de Dr. Raymond Moody și Roata vieții: un memoriu despre a trăi și a muri de Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Aceste cărți vă pot ajuta în acest moment foarte dificil din viața voastră. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle