Dieta mediteraneană legată de oasele mai puternice, mușchii după menopauză

Dieta mediteraneană a fost legată de mai multe beneficii mentale și fizice, inclusiv un risc mai mic de depresie, boli de inimă, diabet și cancer.

Acum, un nou studiu brazilian constată că femeile aflate în postmenopauză care aderă la această dietă tind să aibă o masă osoasă și musculară mai mare în comparație cu cele care nu. Descoperirile sunt prezentate la ENDO 2018 în Chicago, cea de-a 100-a reuniune anuală a Societății endocrine. Societatea este unul dintre cele mai importante grupuri dedicate cercetării hormonilor și endocrinologiei clinice.

Dieta mediteraneană implică un aport ridicat de fructe și legume, cereale, cartofi, ulei de măsline și semințe; aport moderat ridicat de pește; consum redus de grăsimi saturate, lactate și carne roșie; și băut regulat, dar moderat, de vin roșu.

Puține studii sunt disponibile cu privire la dieta mediteraneană și impactul acesteia asupra compoziției corpului după menopauză, a declarat cercetătorul principal al studiului, Thais Rasia Silva, dr., Student postdoctoral la Universidade Federal do Rio Grande do Sul din Brazilia.

Descoperirile sunt importante, a spus ea, deoarece menopauza, odată cu scăderea estrogenului, crește pierderea de masă osoasă a unei femei, crescând riscul apariției osteoporozei și a fracturii oaselor.

Menopauza și îmbătrânirea reduc și masa musculară. Scăderea masei musculare scheletice și a forței la persoanele în vârstă contribuie major la creșterea bolii, la o calitate mai scăzută a vieții și la rate mai mari de deces, a spus Silva.

Studiul a implicat 103 femei sănătoase din sudul Braziliei, care aveau o vârstă medie de 55 de ani și care trecuseră prin menopauză cu 5,5 ani mai devreme, în medie. Toți participanții au primit scanări osoase pentru a-și măsura densitatea minerală osoasă, grăsimea corporală totală și masa slabă apendiculară, care a fost utilizată pentru estimarea masei musculare scheletice. De asemenea, au completat un chestionar alimentar care le-a întrebat ce au mâncat în ultima lună.

Un scor mai mare al dietei mediteraneene (MDS), ceea ce înseamnă o mai bună aderență la dietă, a fost semnificativ legat de densitatea minerală osoasă mai mare măsurată la nivelul coloanei lombare și cu o masă musculară mai mare, a raportat Silva. Această legătură a fost independentă de terapia hormonală anterioară, de comportamentul anterior de fumat sau de nivelul lor actual de activitate fizică, măsurat prin purtarea unui pedometru timp de șase zile.

„Am constatat că dieta mediteraneană ar putea fi o strategie utilă non-medicală pentru prevenirea osteoporozei și fracturilor la femeile aflate în postmenopauză”, a spus Silva.

Având în vedere numeroasele beneficii ale dietei mediteraneene pentru sănătate, Silva a adăugat: „Femeile aflate în postmenopauză, în special cele cu masă osoasă scăzută, ar trebui să-și întrebe medicul dacă ar putea beneficia de consumul acestui tip de dietă”.

Sursa: Societatea endocrină