Cum să-ți revendici timpul și să-ți readuci camera de respirație în viața ta

„Este timpul pe care l-ai pierdut pentru trandafirul tău care îl face pe trandafirul tău atât de important.” - Antoine de Saint-Exupéry

Un fapt inalterabil al vieții este că există doar 24 de ore pe zi. În ciuda dorinței, timpul poate fi extins, merge mai încet sau mai repede sau poate fi inversat, fizica implicată în construcția timpului nu permite o astfel de navigație auto-condusă. Fie că sunteți copleșiți la locul de muncă, acasă, la școală sau în altă parte, încercând să vă încadrați prea multe sarcini și sarcini într-un program deja complet, sau atât de consternat de lipsa de progres pe care doriți să o renunțați, puteți revendica mai mult timp și puneți loc de respirație înapoi în viața voastră. Iată cum.

Este o chestiune de reorganizare

Deși nu puteți adăuga sau scădea câteva ore în ziua dvs., puteți determina ce este necesar, de dorit, care vă avansează obiectivele sau nu. Odată ce îți dai seama de proiectele, sarcinile, obligațiile și activitățile care sunt esențiale, realizabile, te ajută să fii cel mai bun și poți permite creșterea spirituală, dacă nu emoțională, psihologică și profesională, poți descoperi o oră liberă sau două nu credeai că ai. Totul se reduce la reorganizare.

Nucleul reorganizării implică stabilirea priorităților, actul deliberat și conștient de a atribui totul un loc în eșalonul a ceea ce trebuie făcut, ce ar trebui făcut, ce poate aștepta până mai târziu, ce vrei să faci și ce ai putea avea nevoie de asistență complet.

Trageți o strategie

Dacă doriți să atingeți un obiectiv general sau mai multe, împreună cu reorganizarea a ceea ce se află în lista de sarcini zilnice, veți beneficia de timpul necesar pentru a stabili o strategie pentru a obține ceea ce doriți. Uitați-vă la toate acele articole pe care le-ați petrecut timp plasând mai sus sau mai jos pe lista dvs. de reorganizare și stabiliți unde, dacă este cazul, se încadrează în planificarea dvs. pe termen lung. Te ajută să te apropii de realizarea obiectivului tău? Sunt materiale de umplutură, munca ocupată, ceva care s-a acumulat în timp și acum trebuie să faceți? Sau, vă provoacă să vă intensificați și să depășiți zona de confort, să vă ofere oportunități de a învăța și de a dobândi sau de a perfecționa o abilitate?

Dacă lista dvs. de sarcini, treburi, proiecte și activități include unele care nu fac nimic pentru ca strategia dvs. să vă atingă obiectivele, eliminați-le. Ați sculptat automat o cameră de respirație - presupunând că nu sunteți presat sau obligat să faceți unele dintre aceste lucruri de către șeful dvs., obligațiile familiei sau alte influențe externe.

Oferă-ți o zi când nu programezi nimic

Apoi, vezi unde te duce ziua. Bineînțeles, să-ți iei o zi liberă și să nu ai absolut nimic planificat pare culmea auto-îngăduinței. Sincer, dacă ajungeți la epuizarea muncii sau sunteți atât de deasupra capului, încât nu sunteți deloc foarte eficienți, o zi care este o ardezie goală este probabil exact ceea ce aveți nevoie. Deci, ziua începe fără activități planificate. Vezi ce simți. Ce vrei să faci azi? Și, în timp ce vă aflați, gândiți-vă când, dacă vreodată, v-ați acordat o libertate atât de totală de a face tot ce doriți? Ceea ce veți găsi este că veți gravita către unele activități hrănitoare și care vă vor afirma viața, poate vă veți angaja într-o îngrijire personală nesupravegheată, petrecând câteva ore la un hobby de care vă bucurați, dar nu ați avut timp să vă dedicați , ieșind la plimbare, luând un film, vizitând o cafenea sau o cafenea cu prietenii, planificând o vacanță de vacanță, chiar făcându-vă o masă care vă place doar dvs.

Timpul este ca apa. Va găsi o cale de a înconjura orice ați pus în cale și va umple orice gol. Dacă îți faci timp când nu ai nimic în program, te vei simți energizat și împlinit făcând tot ceea ce te face să te simți bine. Și asta este recuperarea timpului în cel mai bun mod posibil.

Creați rutine îngrijitoare de dimineață și de seară

Modul în care începeți și terminați fiecare zi ar trebui să fie o parte esențială a zilei în sine. Într-adevăr, una dintre cele mai ușor de realizat și cel mai probabil să reușească modalități de a saluta și elibera ziua este de a crea rutine de îngrijire pentru dimineața și noaptea. Dacă vă aflați în rutina de cafea de dimineață, așa că nu vă faceți probleme atunci când vă treziți, vă va oferi inițiativa de cofeină de care aveți nevoie, fără să vă deranjați din cauza sarcinii. Pentru a face acest lucru, așezați cana de cafea, lingura, zahărul, preumpleti oala de cafea sau puneți cronometrul astfel încât să se facă în conformitate cu programul dvs. Dacă nu sunteți un băutor de cafea, dar preferați în schimb ceaiul, aceeași planificare prealabilă este valabilă. Rețineți că acesta este doar un exemplu cu care mulți se pot referi, dar funcționează și pentru alte ritualuri reconfortante ale dimineții.

La fel de important este însă și gândul pe care îl puneți în ceea ce faceți înainte de a vă retrage pentru seară. Acum este momentul în care vrei să te relaxezi și să-ți permiți mintea să plutească, nu să o taxezi cu o listă neîncetată a ceea ce trebuie să abordezi mâine. Faceți o baie relaxantă, meditați, relaxați-vă cu o carte captivantă, ascultați muzică liniștitoare - vă faceți ideea. Așezarea garderobei pentru dimineața, îngrijirea elementelor de bază pentru îngrijire și pătrunderea în mediul confortabil pentru a dormi este atât hrănitoare, cât și hrănitoare. De asemenea, vă pregătește subconștientul și corpul pentru a se reîncărca și reconstrui.

Călătoria ta este a ta, deci evită comparațiile

Deci, dacă cumnatul tău a devenit milionar și nu are încă 30 de ani? Ce diferență are dacă colegul tău de muncă pare să treacă prin sarcini și are tendința de a-l stăpâni? Comenzile rapide și rutele rapide către succes pot părea ideale, totuși știți că pentru a câștiga premiul, pentru a obține promovarea, pentru a atinge obiectivul dorit cu seriozitate, trebuie să depuneți efortul de a face acest lucru corect. Abia atunci vei simți că ai realizat cu adevărat ceea ce ți-ai propus. Compararea progresului tău cu alții este un exercițiu de inutilitate. De asemenea, pierde timp prețios și nu face nimic pentru a vă ajuta să faceți pași către ceea ce contează cel mai mult pentru voi.

În concordanță cu aceasta, sărbătorește micile tale victorii, luându-ți timp pentru a aprecia victoriile. Aceasta servește ca un fel de autoafirmare și te motivează să continui. De asemenea, ajută la punerea timpului în perspectivă. Ai o viață de trăit și este viața ta, nu a altcuiva. Păstrați acest lucru în minte și veți descoperi că aveți mai mult spațiu de respirație în viața voastră, în mod natural.