Mintea rătăcitoare poate să nu fie o minte nefericită
Noile cercetări de imagistică a creierului sugerează că visarea cu ochii deschiși sau rătăcirea minții este o formă spontană de activitate care ne ajută să gândim liber și creativ.
Anchetatorii explică faptul că, în timpul perioadelor de nefuncționare, unii dintre noi visăm cu ochii deschiși, în timp ce alții s-ar putea concentra pe o listă de sarcini sau se pot bloca într-o buclă negativă. Psihologia a definit în mod tradițional toate aceste modele de gândire ca fiind variații ale „rătăcirii minții”.
Dar o recenzie a studiilor de imagistică a creierului condusă de cercetători de la Universitatea din California, Berkeley și Universitatea din British Columbia oferă un nou mod de a privi gândirea spontană versus cea gândită, provocând zicala că o minte rătăcitoare este o minte nefericită.
Cercetătorii spun că descoperirile lor sugerează că o conștientizare sporită a modului în care gândurile noastre se mișcă atunci când creierul nostru este în repaus ar putea duce la diagnosticări mai bune și tratamente specifice pentru astfel de boli mentale precum depresia, anxietatea și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
„Este important să cunoaștem nu numai diferența dintre gândurile libere de rătăcire a minții și gândurile lipicioase, obsesive, ci și să înțelegem, în acest cadru, modul în care aceste tipuri de gândire funcționează împreună”, a spus co-autorul revistei Zachary Irving, Ph. D., un cercetător postdoctoral la Universitatea din California, Berkeley.
Irving și colegii autori ai recenziei calitative, publicată în Nature Review Neuroscience, a analizat trei moduri diferite în care oamenii gândesc atunci când nu sunt implicați direct în sarcini: gândirea spontană, gândirea rumegătoare și gândirea orientată spre scopuri.
„Propunem că rătăcirea minții nu este o ciudățenie a minții”, a spus autorul principal al recenziei, dr. Kalina Christoff, profesor de psihologie la Universitatea din Columbia Britanică.
„Mai degrabă este ceva pe care mintea îl face atunci când intră într-un mod spontan. Fără acest mod spontan, nu am putea face lucruri precum visul sau gândirea creativă ".
Irving, care are ADHD, a spus că există aspecte pozitive ale celor mai stigmatizate tulburări mentale.
„Mintea tuturor are un flux și reflux natural de gândire, dar cadrul nostru reconceptualizează tulburări precum ADHD, depresie și anxietate ca extensii ale acelei variații normale a gândirii”, a spus Irving.
„Acest cadru sugerează, într-un anumit sens, că avem cu toții pe cineva cu anxietate și ADHD în mintea noastră. Mintea anxioasă ne ajută să ne concentrăm asupra a ceea ce este important personal; mintea ADHD ne permite să gândim liber și creativ. ”
Irving și alți cercetători au analizat aproape 200 de studii de neuroștiințe, dintre care un număr mare a folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI) pentru a scana creierul în timpul activităților de odihnă.
Au descoperit că interacțiunile dintre rețelele neuronale la scară largă au oferit informații despre cum se mișcă mintea odihnită.
De exemplu, revizuirea studiilor de imagistică a creierului a constatat că atunci când creierul era concentrat pe o sarcină la îndemână, rețeaua sa „executivă” prefrontală, care guvernează planificarea și controlul impulsurilor, printre alte funcții, constrânge alte activități ale creierului.
Cu toate acestea, atunci când este blocat într-o buclă negativă, cum ar fi ruminarea anxioasă, rețeaua de creștere a creierului, care procesează emoțiile, a preluat controlul, oprind majoritatea celorlalte rețele.
Nu este surprinzător faptul că gândirea spontană, cum ar fi visarea cu ochii deschiși, visarea în timpul somnului și alte forme de asociere liberă, au fost legate de o activitate mult mai redusă în rețelele neuronale responsabile de gândirea controlată, permițând imaginației să curgă liber.
În general, cercetătorii fac ipoteza că mintea odihnitoare trece în mod natural între gândirea spontană și cea constrânsă.
„Să presupunem că mergeți la magazinul alimentar”, a spus Irving. „La început, mintea ta rătăcește către o mulțime de idei: noua ta cămașă, o glumă pe care ai auzit-o astăzi, o excursie de schi viitoare la Lacul Tahoe. Apoi, gândurile tale devin constrânse automat atunci când începi să-ți faci griji cu privire la un termen de lucru care se apropie, care trebuie îndeplinit înainte de călătoria Tahoe.
„Atunci îți dai seama că grijile tale te fac să fii nenorocit, așa că îți constrângi în mod deliberat gândurile, obligându-ți mintea înapoi la cumpărături.”
Din punct de vedere istoric, a spus Irving, domeniul psihologiei a abordat tulburările mentale separat, ca și cum fiecare ar fi în vid, mai degrabă decât interconectate.
„Clinicienii au studiat ruminația compulsivă izolat și ADHD izolat, dar acum există un interes imens în modul în care ne putem asigura că literatura de psihologie și neuroștiințe este mai strâns aliniată cu ceea ce se întâmplă în capul nostru”, a spus Irving.
Sursa: Universitatea din California, Berkeley
