Pierderea în greutate poate ajuta la eliminarea bufeurilor

Pierderea în greutate cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi bogat în fructe și legume poate ajuta la reducerea sau eliminarea bufeurilor menopauzale și a transpirațiilor nocturne, potrivit unui nou studiu.

Inițiativa pentru sănătate a femeilor a studiat 17.473 de femei cu simptome de menopauză care nu luau terapie de substituție hormonală și pierduseră 10 kilograme sau 10 sau mai mult din greutatea corporală inițială.

Cercetătorii au descoperit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care era, de asemenea, bogată în cereale integrale, fructe și legume era mai probabil să reducă sau să elimine bufeurile și transpirațiile nocturne după un an, comparativ cu femeile dintr-un grup de control care și-au menținut greutatea.

„Deși mecanismul nu este înțeles complet, bufeurile și transpirațiile nocturne sunt considerate a fi cauzate de o interacțiune complexă care implică fluctuații ale nivelului hormonal, regiunea hipotalamusului creierului care reglează temperatura corpului, substanțele chimice și receptorii creierului și vasele de sânge ale corpului și glandele sudoripare ”, a declarat Candyce Kroenke, ScD, MPH, cercetător în cadrul Diviziei de cercetare Kaiser Permanente din California de Nord și autor principal al studiului.

Deși cercetările anterioare au arătat că greutatea corporală ridicată și creșterea în greutate sunt asociate cu bufeurile și transpirațiile nocturne, acest studiu este printre primele - și cele mai mari până în prezent - care analizează dacă pierderea în greutate pe o dietă concepută pentru a reduce grăsimile și a crește întregul consumul de cereale, fructe și legume ar putea scădea simptomele.

„Deoarece majoritatea femeilor tind să câștige în greutate odată cu vârsta, pierderea în greutate sau prevenirea creșterii în greutate pot oferi o strategie viabilă pentru a ajuta la eliminarea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne asociate menopauzei”, a spus Bette Caan, DrPH, cercetător în cadrul Kaiser Permanente Northern California Divizia de cercetare și autorul principal al studiului.

Ea a explicat că grăsimea corporală mai mare oferă izolație care poate împiedica pierderea de căldură, iar bufeurile și transpirațiile nocturne oferă o modalitate de a disipa căldura respectivă.

„Pierderea în greutate, în special pierderea de grăsime, dar nu și cea slabă, ar putea ajuta la ameliorarea bufeurilor și transpirațiilor nocturne”, a adăugat Kroenke.

Anchetatorii subliniază că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine relația dintre dietă, greutate și bufet sau simptome de transpirație nocturnă. Aceștia explică faptul că impactul benefic al unei diete sănătoase singure, indiferent de schimbarea în greutate, poate contribui, de asemenea, la scăderea simptomelor.

Studiul apare în numărul curent al menopauza.

Sursa: Kaiser Permanente