Controlul emoțional al somnelor pentru copii mici

S-ar putea să fie mai important să dai jos un copil la pui de somn decât știi. În plus față de acordarea unui scurt răgaz părintelui sau îngrijitorului, un nou studiu sugerează că somnurile din timpul zilei reduc riscul apariției unor probleme legate de dispoziție mai târziu în viață.

Cercetătorii Universității din Colorado Boulder au descoperit că copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și jumătate și 3 ani cărora le lipsește doar un pui de somn zilnic prezintă mai multă anxietate, mai puțină bucurie și interes și o înțelegere mai slabă a modului de rezolvare a problemelor.

Rezultatele indică faptul că somnul insuficient modifică expresiile faciale ale copiilor mici - evenimentele interesante au răspuns mai puțin pozitiv și evenimentele frustrante au răspuns mai negativ, a spus liderul studiului, Monique LeBourgeois, Ph.D.

„Mulți copii mici de astăzi nu dorm suficient, iar pentru copiii mici, puiul de zi sunt o modalitate de a se asigura că„ rezervoarele de somn ”sunt setate să se umple în fiecare zi”, a spus ea.

„Acest studiu arată somnul insuficient sub forma lipsei unui pui de somn, modul în care copiii mici exprimă sentimente diferite și, în timp, își pot modela creierul emoțional în curs de dezvoltare și îi pot pune în pericol pentru probleme pe tot parcursul vieții, legate de dispoziție”.

LeBourgeois și colegii ei au evaluat expresiile emoționale ale copiilor sănătoși lipsiți de pui de somn la o oră după timpul lor normal de pui de somn și i-au testat din nou în altă zi după puiul lor normal.

Cercetătorii consideră că studiul este unic, deoarece este primul care analizează efectele experimentale ale somnului lipsă asupra răspunsurilor emoționale ale copiilor mici. Anchetatorii au descoperit că pierderea unui pui de somn - de doar 90 de minute - poate face copiii mici să nu poată profita din plin de experiențele interesante și interesante și să se adapteze noilor frustrări.

„La fel ca o alimentație bună, un somn adecvat este o nevoie de bază care oferă copiilor cele mai mari șanse de a obține ceea ce este mai important de la oameni și lucruri pe care le experimentează în fiecare zi”, a spus LeBourgeois.

În studiu, fețele copiilor mici au fost înregistrate video în timp ce executau puzzle-uri cu imagini „potrivite pentru copii”, inclusiv cele ale animalelor de fermă, ale creaturilor marine și ale insectelor. Un puzzle pe care fiecare copil l-a lucrat avea toate piesele corecte, ceea ce i-a dat posibilitatea de a experimenta și de a exprima emoții pozitive, a spus ea.

Un al doilea puzzle a avut o piesă „greșită” și, prin urmare, a fost frustrant pentru copiii mici din studiu, deoarece era de nerezolvat.

Cercetătorii au observat expresiile faciale ale copiilor și apoi au atribuit sau codificat, pe bază de secundă, pentru emoții de bucurie, interes, emoție, tristețe, furie, anxietate, dezgust, rușine și confuzie.

Anchetatorii au descoperit o scădere cu 34% a răspunsurilor emoționale pozitive în rândul copiilor lipsiți de pui de somn, pe măsură ce au terminat un puzzle în comparație cu aceiași copii care au completat puzzle-uri similare după somnurile lor obișnuite de prânz.

Studiul a arătat, de asemenea, o creștere cu 31% a răspunsurilor emoționale negative ale copiilor lipsiți de pui de somn atunci când au încercat să completeze puzzle-uri de nerezolvat în comparație cu încercările de rezolvare a puzzle-urilor după ce au făcut pui de somn.

În plus, studiul a constatat o scădere de 39% a expresiei „confuziei” atunci când copiii mici lipsiți de pui de somn au încercat să adune puzzle-uri de nerezolvat.

„Confuzia nu este rea - este o emoție complexă care arată că un copil știe că ceva nu se adaugă”, a spus LeBourgeois. „Când copiii cu somn bine experimentează confuzie, sunt mai predispuși să obțină ajutor de la alții, ceea ce reprezintă un răspuns pozitiv, adaptativ, care indică faptul că sunt angajați cognitiv cu lumea lor.

„Efectele emoționale neadaptative pe care le-am văzut la copiii mici care au ratat un pui de somn ne fac să ne întrebăm cum copiii mici care nu dorm în mod constant se confruntă cu lumile lor sociale complicate”, a spus LeBourgeois.

Copiii mici au fost ținuți într-un program strict de somn de cel puțin 12 ore și jumătate de somn în timpul nopții și în timpul zilei timp de cel puțin cinci zile înainte de sesiunile de testare a emoțiilor. Faptul că copiii urmează un program de somn stabilit înainte de testare este important, deoarece sincronizează ciclurile circadiene și se asigură că participanții sunt bine dormiți înainte de evaluările emoționale ale somnului și ale somnului.

„Un copil adormit într-o sală de clasă sau într-un mediu de îngrijire a copilului poate să nu fie capabil să se angajeze cu alții și să beneficieze de interacțiuni pozitive”, a spus ea.

„Abilitățile lor de coping scad și pot fi mai predispuse la furie sau frustrări, ceea ce ar afecta modul în care alți copii și adulți interacționează cu ei. Acest studiu arată că lipsa chiar și a unui singur pui de somn le face să fie mai puțin pozitive, mai negative și să aibă o implicare cognitivă scăzută. ”

Interacțiuni similare la domiciliu ar putea afecta relațiile părinte-copil și calitatea vieții unui copil, a spus LeBourgeois.

Copiii mici din studiu purtau pe încheieturi dispozitive care le măsurau tiparele de somn. Părinții țineau și jurnale zilnice care documentau somnul copiilor lor.

„Scopul studiului nostru a fost să înțelegem cum pierde somnul afectează modul în care copiii mici răspund emoțional la lumea lor”, a spus LeBourgeois.

„Acest lucru este important, deoarece copilăria este o perioadă sensibilă pentru dezvoltarea de strategii pentru a face față emoțiilor și o perioadă în care copiii pierd în mod natural somnul pe măsură ce încep să renunțe la somnurile de zi cu zi”.

Le Bourgeois și colegii ei intenționează acum să studieze modul în care restricția de somn poate afecta nu numai emoția, ci și nivelurile mai ridicate de cunoaștere cunoscute sub numele de funcție executivă, care includ memoria de lucru și controlul inhibitor.

„Acestea sunt elementele de bază pentru învățarea pe tot parcursul vieții”, a spus ea.

Sursa: Universitatea din Colorado la Boulder