Satisfacția relației influențează somnul

Noile cercetări sugerează modul în care credem că partenerul nostru ne înțelege și ne îngrijește influențează cât de bine dormim.

Constatarea este importantă, deoarece ne petrecem până la o treime din viața noastră adormită, iar calitatea somnului este un factor semnificativ atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

„Descoperirile noastre arată că indivizii cu parteneri receptivi experimentează anxietate și excitare mai mici, ceea ce la rândul lor îmbunătățește calitatea somnului”, a spus autorul principal Dr. Emre Selçuk, psiholog în dezvoltare și social la Universitatea Tehnică din Orientul Mijlociu din Turcia.

Experții explică faptul că una dintre cele mai importante funcții ale somnului este de a ne proteja împotriva deteriorării sănătății fizice. Cu toate acestea, această funcție de protecție a somnului poate fi realizată numai atunci când avem un somn neîntrerupt de înaltă calitate, cunoscut sub numele de somn restaurativ.

Somnul restaurativ necesită sentimente de siguranță, securitate, protecție și absența amenințărilor. Pentru oameni, cea mai puternică sursă de sentimente de siguranță și securitate sunt partenerii sociali receptivi - fie că sunt părinți în copilărie sau parteneri romantici la vârsta adultă.

„A avea parteneri receptivi care ar fi disponibili pentru a ne proteja și mângâia în cazul în care lucrurile merg prost este cel mai eficient mod pentru noi, oamenii, de a reduce anxietatea, tensiunea și excitația”, a spus Selcuk.

Cercetarea, publicată în jurnal Personalitatea socială și știința psihologică, susține rezultatele cercetărilor din ultimii ani de către autori.

Anchetatorii au folosit date din proiectul Midlife Development din Statele Unite și din proiectele anterioare. Această cercetare a arătat legături între reacția partenerului, sănătatea fizică și bunăstarea psihologică pe parcursul mai multor ani.

„Luate împreună, corpusul de dovezi pe care le-am obținut în ultimii ani sugerează că cel mai bun pariu pentru o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai lungă este să avem un partener receptiv”, a spus Selçuk.

Sursa: Society for Personality and Social Psychology