Singurătatea într-o relație

Este un mit răspândit că, odată ce sunteți stabilit într-o relație serioasă, nu vă mai puteți simți niciodată singur. Totuși, această presupunere este greșită - și poate fi foarte dăunătoare pentru persoanele care se simt singure în relațiile lor, deoarece le poate convinge că sunt „rupte” sau că sentimentele lor sunt greșite.

Dimpotrivă, poate fi foarte ușor să te simți singur atunci când te afli într-o relație. Acest lucru poate trece cu siguranță mai mult dacă ai o relație serioasă, pe termen lung, deoarece timpul și schimbarea te pot face să te simți ca tine și partenerul tău te îndepărtezi.

Există multe motive pentru care sentimentele de singurătate se pot dezvolta chiar și în cele mai angajate relații.

1. În primul rând, sentimentul că ești ignorat, atât fizic cât și emoțional, de partenerul tău, poate încuraja cu ușurință sentimentele de singurătate. Se întâmplă foarte des, mai ales dacă ești foarte neliniștit de angajamentul partenerului tău față de relația ta, că s-ar putea să te convingi că jumătatea ta mai bună te ignoră și nu îți îndeplinește nevoile emoționale și fizice.

Acest lucru se poate manifesta în moduri diferite. Poate însemna că te simți subestimat și neelucidat în relație și simți că partenerul tău nu depune același efort ca și tu. Poate însemna, de asemenea, că nu mai sunteți mulțumit de viața intimă. Oricum, sentimentul ignorat duce aproape întotdeauna la sentimente de singurătate și creează o barieră invizibilă între relații.

2. Un alt motiv pentru care te-ai putea simți singur este dacă nu ești exact sigur ce vrei de la relația ta. Pentru a vă simți confortabil cu partenerul, trebuie să stabiliți ceea ce este necesar pentru a fi fericit și împlinit. Relațiile în care ambele persoane nu sunt în totalitate sigure de ceea ce le ține împreună nu prea au succes.

În acest moment trebuie să vă luați în considerare interesele, moravurile, convingerile politice și religioase, etc. Ce sunteți dispus să compromiteți pentru a rămâne în această relație? Vei fi fericit știind că tu și partenerul tău nu sunt de acord cu probleme importante sau că nu le poți vorbi despre interesele tale? Dacă luați decizii greșite în acest sens, vă puteți simți foarte ușor singur într-o relație.

3. Lipsa comunicării este un alt motiv pentru care te-ai putea simți singur cu partenerul tău. Amândoi trebuie să depuneți un efort pentru a fi deschis și sincer în legătură cu lucrurile importante din relația voastră. Partenerul dvs. nu vă va putea citi mintea, așa că, dacă nu le spuneți că vă simțiți singuri, veți ajunge doar să vă enervați pentru că nu ați făcut nimic în acest sens.

4. În cele din urmă, s-ar putea să te simți îndepărtat și singur de partenerul tău dacă oricare dintre voi trece printr-o fază dificilă. Acest lucru poate servi uneori pentru a crea o anumită distanță între voi. Lucrul important în depășirea acestui lucru este să fii de susținere și să știi ce poți face pentru a-i ajuta să treacă prin perioada grea.

Aceste lucruri, precum și multe altele, pot determina sentimente de singurătate și distanță să crească între tine și celălalt semnificativ. Nu contează dacă locuiți împreună sau dacă sunteți într-o relație la distanță, indiferent dacă sunteți împreună de cinci luni sau cinci ani. Te poți simți întotdeauna singur și trecut cu vederea într-o relație și, dacă aceste probleme nu sunt abordate, poate duce la o despărțire proastă.

Deci, ce poți face pentru a preveni acest lucru?

Este important să identificăm cât mai curând posibil sentimentele de singurătate și să le abordăm. Dacă doriți să vă reparați relația și să vă dați o șansă, iată șapte moduri în care puteți face asta.

1. În primul rând, vorbiți cu celălalt semnificativ. Orice sentimente, îngrijorări, griji și nemulțumiri pe care le ai cu privire la relația ta trebuie discutate cu partenerul tău. Spuneți-le că vă simțiți singuri și explicați-i de ce credeți că acest lucru poate fi - în felul acesta, puteți colabora pentru a rezolva. Este mult mai bine să le spui cum te simți, mai degrabă decât să fii înțepenit în sentimentele tale proaste, sperând că vor dispărea. O comunicare bună și consecventă este cheia oricărei relații sănătoase.

2. Asigurați-vă că nu intrați într-o groapă a disperării și că vă izolați. Poate fi un ciclu vicios în care să fii prins, unde te simți singur și începi să închizi oamenii din jurul tău, ceea ce la rândul său duce la mai multă singurătate și așa mai departe, etc. Probabil este tentant să rămâi acasă toată ziua la Netflix când te simți singur. Nu o face! Forțează-te să socializezi și știi că te vei simți mult mai bine.

3. O altă capcană în care oamenii singuri pot cădea cu ușurință este inactivitatea. O modalitate excelentă de a ușura aceste sentimente de singurătate este de a crea niște buzzuri noi în rutina ta. Alăturați-vă unei clase de gătit, faceți voluntar la un adăpost pentru animale sau luați un nou proiect interesant de bricolaj. Este foarte plină de satisfacții când realizezi ceva nou și îți poate ușura sentimentul că nu te simți împlinit.

4. Faceți un efort pentru a întâlni oameni noi - poate împreună cu partenerul, dar și pe cont propriu. Vă va oferi o respirație de aer curat și va introduce varietate în viața voastră. Noii prieteni sunt stimulanți și o mare sursă de motivație. Întâlnirea cu persoane care îți împărtășesc interesele nu numai că îți va lărgi cercul social, ci vei face și câțiva pași suplimentari către depășirea singurătății tale.

5. Nu uita să fii bun cu tine. Este ușor să te judeci prea dur când lucrurile nu merg grozav, dar amintește-ți că toată lumea trece printr-un plasture dur din când în când. Încurajează-te mai degrabă decât să te dai jos și asta îți va ajuta stima de sine și, la rândul tău, singurătatea.

6. Dacă simți că sentimentele tale de singurătate sunt copleșitoare, împărtășește-te cu cineva. Un prieten sau un membru al familiei ar fi a doua alegere după partenerul tău. Aceasta este o modalitate excelentă de a recunoaște nu numai problema, ci și de a ieși din capcana interiorizării acesteia. A ajunge la un profesionist poate fi și o soluție. Când împărtășiți experiența dvs., veți putea primi câteva sfaturi neprețuite și un punct de vedere diferit pentru problemele dvs. De asemenea, poate fi foarte reconfortant să găsești dacă oamenii se luptă cu aceleași probleme.

7. În sfârșit, identificați ceea ce vă provoacă singurătatea și lucrați spre rezolvarea acesteia. Întotdeauna ar exista un motiv pentru care simțiți modul în care vă simțiți și unicul mod de a rezolva cu adevărat este eliminarea cauzei principale. Este bine să lucrați la acest lucru cu partenerul dvs., deoarece v-ar oferi șansa de a vă lega de a găsi și rezolva problema în relația dvs. De asemenea, va atenua vinovăția lor pentru a te face să te simți singur dacă le arăți că ești dispus să colaborezi pentru a rezolva problemele cu care te confrunți. Dacă nu abordați cauzele reale ale singurătății voastre, atunci nu veți mai putea să le remediați.

Să te simți singur într-o relație angajată nu este nimic de care să te simți rușinat sau vinovat. Înțelegeți de ce vă simțiți, nu vă temeți să o abordați și apoi reparați-l, folosind sfaturile din acest articol. Aceasta este singura modalitate de a te simți fericit și împlinit în relația ta din nou, pentru că, dacă o păstrezi doar înăuntru, o vei face din ce în ce mai rău.

Cunoașteți pe cineva care s-ar fi putut lupta cu singurătatea în relația lor? Sau ați experimentat-o ​​singură și doriți să educați oamenii despre cum să abordați problema? Apoi asigurați-vă că împărtășiți acest articol cu ​​prietenii și familia și creșteți conștientizarea acestei probleme.