Prevenirea fracturilor spinale
Prevenirea fracturilor coloanei vertebrale cauzate de traume sună ca o sarcină imposibilă. Trebuie să preveniți accidentele de mașină sau rănirile sportive? În timp ce nu puteți controla anumite evenimente, puteți lua unele precauții care ar trebui să vă ajute să vă protejați.
Purtați întotdeauna centura de siguranță când vă aflați într-o mașină. Dacă aveți un accident, centura de siguranță și airbag-ul sunt concepute pentru a vă proteja.
Conducere
Purtați întotdeauna centura de siguranță când vă aflați într-o mașină. Dacă aveți un accident, centura de siguranță și airbag-ul sunt concepute pentru a vă proteja, în special capul, gâtul și pieptul. Pentru a obține protecția completă de la centura de siguranță și airbag, ar trebui să vă reglați scaunul astfel încât să existe 10 centimetri între dvs. și airbag. Acest lucru îi va oferi suficient spațiu pentru a se desfășura fără a provoca alte daune.
Falls
Dacă oasele dvs. au fost slăbite de osteoporoză sau de o altă afecțiune (de exemplu, cancer), puteți rupe un os chiar de la o mică cădere. Prin urmare, ar trebui să "dovediți" casa prin:
- îndepărtând covoare aruncate pe care ai putea aluneca
- asigurându-vă că căile și holurile sunt libere de aglomerație
- punerea suportului rezistent la alunecare pe covoarele din zonă
- folosind o mată de cauciuc antiderapantă în duș
- asigurându-vă că scările sunt bine luminate
Pentru mai multe sugestii cu privire la „căderea de probe” la domiciliu, citiți acest articol.
Pentru a evita căderile mai severe - cum ar fi căderea unei scări - trebuie întotdeauna să aveți grijă atunci când faceți lucruri potențial periculoase (curățarea jgheaburilor, revopsirea casei, fixarea acoperișului - orice alt loc unde sunteți sus).
Sport
Unele sporturi - cum ar fi fotbalul - au un risc mai mare de fractură a coloanei vertebrale. Când participați la orice sport, folosiți întotdeauna echipament de siguranță.
Alte sporturi și activități „periculoase pentru coloana vertebrală” sunt:
- gimnastică
- majorete
- alpinism
- bungee jumping
- călărie (mai ales sărituri)
Nu spunem că trebuie să evitați orice sport sau activități care ar putea fi periculoase pentru coloana vertebrală, dar ar trebui să aveți grijă atunci când participați.
Și ar trebui să-ți înveți copiii să fie precauți. Asigurați-vă că știu să nu se scufunde niciodată în ape puțin adânci. Faceți-i întotdeauna că poartă căști în timp ce călăreți cu bicicleta, chiar dacă merg doar pe stradă. Nu-i lăsați să sară pe o trambulină nesupravegheată și nu-i lăsați să folosească o trambulină care nu are o plasă în jurul acesteia. Modelează obiceiuri sigure pentru copiii tăi, iar ei vor învăța să aibă grijă și de coloanele vertebrale.
