6 moduri de a-ți arăta iubirea pe care o merită

Când oamenii se gândesc să fie amabili cu ei înșiși și să practice iubirea de sine, este adesea luat în considerare într-un mod necomplicabil, „Da, chiar ar trebui să fac asta mai mult”, un fel de cale. Apoi merg pe drumul lor vesel, continuând aceleași comportamente vechi și fiind orice dar amabili cu ei înșiși.

Din fericire, o serie de oameni decid că sunt în sfârșit gata să înceapă să se iubească. Dar ce i-a pregătit și de ce au așteptat atât de mult să înceapă?

Ce zici de tine - ești gata să începi să te tratezi cu bunătate și să înveți să te iubești pe deplin, așa cum meritezi?

Unde te găsești la scara „iubire de sine / a fi bun cu tine însuți” în prezent? Ești în partea de jos, fără idei despre ceea ce înseamnă să te iubești pe tine însuți sau te târâi încet pe scară, întrebându-te de ce ți-a luat atât de mult timp să te tratezi cu dragoste și bunătate?

10 lucruri pe care le faci pentru că începi să te iubești în sfârșit

Mi-am pus aceeași întrebare acum mulți ani, când am luat în sfârșit opțiunea de a înceta să fiu atât de dur cu mine și, în schimb, să învăț cum să devin cel mai bun prieten al meu.

Cel mai bun răspuns pe care îl am este că m-am confruntat total cu durerea credinței că sigur era ceva în neregulă cu mine și că nu eram iubit. Asta a fost. Dacă cineva ar fi sugerat chiar iubirea de sine, cred că mi-ar fi trecut peste cap.

Adică, cum aș putea considera chiar iubirea de sine în interiorul acelei paradigme dureroase? Nu aș putea.

Și îmi imaginez că nici tu nu poți, dacă totuși trăiești sub acea vrăjire a nevredniciei și a indubitabilității. Este dureros, nu-i așa?

Ai suferit suficient încât să te simți în sfârșit pregătit să încerci iubirea de sine?

Îți pare a învăța cum să te iubești ca o limbă străină? Poate ai o idee despre ce înseamnă pentru alții, dar pentru tine ...?

O, cum ai fost înghițit de această mare neînțelegere despre cine ești cu adevărat și de ce ești demn! Cum ați fost condiționat să vă închideți de înțelepciunea voastră interioară, crezând că ceilalți știu mai mult decât voi!

Deseori alerg de un perete când vorbesc cu oamenii despre importanța învățării cum să te iubești pe tine însuți - cu excepția cazului în care această persoană a suferit atât de mult încât este dispusă să încerce un mod nou. Mi-aș dori ca suferința să nu fie singurul motiv pentru care ai opri această nebunie de a te trata ca pe un cetățean de clasa a doua.

Cu toate acestea, dacă se întâmplă să stați în fața zidului care vă blochează acum iubirea de sine, indiferent de modul în care ați ajuns acolo și sunteți obosiți să vă negați bunătatea vieții, permiteți-mi să vă împărtășesc câteva lucruri pe care le-am învățat de când am rupt-o prin acel perete eu însumi.

Iată cum să te iubești pentru cine ești cu adevărat și să te tratezi cu bunătatea pe care o merită.

1. Faceți un jurământ.

Pasul pentru a învăța să te iubești este să-ți faci o promisiune.

În călătoria mea de iubire de sine, am luat o poziție clară și am promis că nu mă voi trata niciodată așa cum am fost, niciodată. Am îmbrățișat o putere cu care pierdusem legătura în toți anii dureroși de îndoială de sine, ură de sine și tăgăduire de sine.

Durerea acestei torturi în desfășurare mă epuizase pentru a-mi da seama în cele din urmă că nu mai voiam să fac asta pentru mine

În sfârșit, mă săturasem și îmi dorisem altceva. A fost o decizie puternică și, fără ea, s-ar putea să mă fi găsit încă în tranșee.

2. Spuneți „Nu” când intrați în modele vechi.

Deci, acum, când am făcut acest jurământ, cum o să o fac? Tot ce a trebuit să trec în acest moment a fost că nu mai voiam să-mi fac asta, dar nu știam ce să fac în schimb.

Determinarea mea mi-a dat opțiunea de a spune „nu” ori de câte ori aș aluneca în tranșeele noroioase, pur și simplu în mod implicit. Acesta a fost „cum” deocamdată: Refuz să continui, chiar momentul în care m-am trezit că mă strecuram înapoi.

Sau, dacă am fost atât de norocos să prind prima licărire a invitației familiare care bate la ușa mea, pur și simplu refuză să deschid.

3. Rămâneți cu el.

Am început cu adevărat să simt că folosesc puterea de a spune „nu”, la sugestiile familiare de a mă lăsa jos. Mi s-a părut bine. Cu toate acestea, pentru a fi sincer, probabil că am căzut în tranșee de mai multe ori decât aș vrea să recunosc. A fost un model adânc înrădăcinat care nu a luat doar primul „nu” ca răspuns.

Cu toate acestea, hotărârea mea a fost puternică și „nu”-ul meu a devenit din ce în ce mai puternic. Aceasta a început călătoria mea în afara tranșeelor, fără nicio idee despre care ar fi următorul meu pas. Nu mi-a pasat. Mi-am dat permisiunea de a-mi exercita „nu” - poate mai des decât era necesar. A trebuit să. A trebuit doar să folosesc această nouă armă puternică împotriva demonilor care erau obișnuiți cu mine spunând „da” tot timpul.

4. Acceptă Călătoria.

Toate acestea nu s-au întâmplat peste noapte. Fără să știu unde se duc toate acestea, am învățat ce pași să fac și când. Am început să văd pași, obstacole, fundaturi, șmecheri, succese și eșecuri. Am văzut ușile deschizându-se și închizându-se și, de asemenea, am văzut ușile deschise și deschise și mai larg.

Am fost atent și în cele din urmă (după mulți ani) am putut arăta în mod autentic celorlalți cum să se iubească pe ei înșiși. Propria mea durere și suferință s-au transformat încet în chemarea vieții mele, lucru pe care nu mi l-aș fi imaginat niciodată când am luat prima poziție acum mulți ani.

Iată 20 de moduri de a fi bun cu tine astăzi

5. Lăsați rezistența.

Există anumite comportamente care țin o ușă închisă, indiferent cât de tare te-ai împinge. Cea mai mare este rezistența - rezistența la părțile din tine pe care le urăști, nu-ți plac și de care ți-e rușine. Dacă te împotrivești te ține închis pentru totdeauna și, dacă vrei să treci pe lângă perete, vei avea nevoie de o nouă strategie.

Ai tras vreodată una dintre acele capcane pentru degetele chinezești, unde un deget intră în fiecare capăt și cu cât tragi mai tare, cu atât se strânge mai mult? Cu cât încercați mai mult să scăpați de el, cu atât vă simțiți mai blocați? Ei bine, asta nu diferă de emoțiile dureroase de care încerci să scapi. Cu cât le rezisti mai mult, cu atât te simți mai blocat.

6. Recunoaște-ți emoțiile.

Când apar emoții dureroase, practic „permit”. A permite este opusul rezistenței și, întâmplător, pare a fi ceea ce funcționează pentru a ieși din capcana autoimpusă. Se simte contra-intuitiv, dar funcționează. Va trebui să îți schimbi tendința familiară de a te îndepărta de disconfort și, în schimb, să fii deschis să te apleci în el și să-l experimentezi.

Încercați mai întâi ca experiment. Testează această teorie. Aflați ce se întâmplă atunci când sunteți dispus să vă îndreptați către un sentiment dureros de care în mod normal încercați să scăpați. Lăsați spațiu pentru aceasta. Respirați în el și aflați ce se întâmplă. Acesta este experimentul dvs. și vă permite să aflați dacă mânerul se slăbește sau nu.

Când eliberați rezistența și faceți loc pentru orice ați rezistat, eliberați multă energie. Această energie a fost blocată în capcană când te-ai îndepărtat de ea. Acum, când vă îndreptați spre el cu curiozitate, veți observa că sentimentul de care ați vrut să scăpați este expus. Este vulnerabil și are nevoie de îngrijirea ta.

Ați fi capabil și dispus să-l întâlniți cu aceeași bunătate ca un copil mic sau un animal speriat? Încercați și vedeți cum răspunde acest sentiment. Poate fi confuz mai întâi, deoarece încă nu este obișnuit cu bunătatea ta. Imaginați-vă că îi oferiți o mână iubitoare sau o atingere grijulie pentru a-i anunța că sunteți aici pentru a vă ajuta.

Când acea parte se simte suficient de sigură, vă va informa încet despre cum se simte și despre ce este supărat. Aceasta este energia eliberată din capcana rezistenței. Te-a așteptat să asculți și să o iei în serios și iată șansa ta.

Profitați de această ocazie pentru a respira ușor în zona în care acest sentiment a fost blocat.

Respirați ușor și blând, ca și cum ați dori să-i salutați. Faceți-o cu o atitudine grijulie pentru a vă asigura că acest sentiment nou eliberat rămâne deschis. Observați doar ce se schimbă atunci când vă abordați cu blândețe așa cu o atitudine curioasă și grijulie.

Conexiunea a fost făcută. Ești acum într-o nouă relație cu sentimentul tău rezistat anterior. Simți diferența?

Dacă aveți nevoie de mai mult timp, continuați să respirați cu amabilitate în zona din corp și faceți tot posibilul pentru a fi îngrijitor și curios. Scopul aici este de a afla mai multe despre această durere care a fost blocată în capcană. Această parte are o poveste de spus și are nevoie să ascultați.

Poate că nimeni nu a ascultat vreodată acea parte din voi, cel mai puțin dintre toate tu. Iată șansa ta de a asculta profund și de a învăța despre tine într-un mod cu totul nou.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Motivul subtil-totuși evident, nu te iubești - încă.