Smartphone-urile pot ajuta la creșterea activității fizice
Jocurile video, computerele și tehnologia sunt uneori acuzate de stilul de viață sedentar și de lipsa activității fizice.
Dar un nou studiu sugerează că tehnologia poate fi utilizată de fapt pentru a îmbunătăți activitatea fizică, deoarece smartphone-urile pot livra memento-uri oamenilor pentru a se ridica și a se deplasa.
Studiul pilot, sponsorizat de Societatea Americană a Cancerului, sugerează că solicitările programate într-un smartphone sunt o metodă eficientă pentru a reaminti și motiva o persoană să se ridice, să se întindă, să meargă la plimbare sau să facă altă activitate fizică.
Studiul a fost susținut de Societatea Americană a Cancerului, cu expertiză tehnică oferită de e-Health Technology Program de la MD Anderson Cancer Center din Houston. Studiul apare înJournal of Medical Internet Research.
În timp ce unii se pot întreba cu privire la implicarea Societății Americane a Cancerului, dovezile au legat timpul sedentar de riscul crescut de cancer de sân, colorectal, ovarian, endometrial și de prostată, precum și creșterea în greutate, IMC mai mare și obezitate.
În ciuda avertismentelor privind dezavantajul inactivității, adulții din SUA petrec în medie aproximativ opt ore de veghe pe zi fiind sedentari. Puține intervenții s-au concentrat în mod special pe scăderea și întreruperea timpului sedentar și se știe și mai puțin despre rolul tehnologiei telefoanelor mobile.
Cercetătorii Darla E. Kendzor, dr., De la Universitatea din Oklahoma, Centrul de Științe ale Sănătății și Kerem Shuval, dr. Din Societatea Americană a Cancerului, au explorat dacă intervențiile smartphone-urilor au potențialul de a influența comportamentul sedentar. Aproape doi din trei adulți americani dețineau smartphone-uri în 2015.
Participanții purtau accelerometre, pentru a măsura mișcarea, și purtau smartphone-uri timp de șapte zile consecutive.
Participanții care au raportat mai mult de două ore de ședere în cursul zilei anterioare sau au răspuns că stau în timpul oricărei evaluări aleatorii a smartphone-ului au primit un mesaj care subliniază că ședința lungă neîntreruptă dăunează sănătății și îi încurajează să se ridice și să se deplaseze mai mult și să stai mai puțin.
Pe parcursul perioadei de studiu de șapte zile, participanții au avut în mod semnificativ mai puține minute de timp sedentar zilnic și mai multe minute zilnice de timp activ decât controalele. Accelerometrele au înregistrat cu trei procente mai puțin timp sedentar decât participanții la control, echivalând cu aproximativ 25 de minute din timpul petrecut în activitate, mai degrabă decât în comportamentul sedentar într-o zi dată.
Deoarece acesta a fost un studiu pilot, cercetătorii au avertizat că nu a fost randomizat și durata a fost scurtă. Cu toate acestea, autorii spun: „În general, solicitările simple ale smartphone-urilor par a fi o strategie promițătoare pentru reducerea comportamentului sedentar și creșterea activității, deși vor fi necesare studii adecvate și bine concepute pentru a confirma aceste descoperiri preliminare. “
Sursa: American Cancer Society / EurekAlert
