Doza de natură de 2 ore legată de o mai bună sănătate și bunăstare

Într-un nou studiu la scară largă, cercetătorii britanici raportează că petrecerea a cel puțin două ore pe săptămână în natură poate fi un prag crucial pentru promovarea sănătății și a bunăstării.

Oamenii de știință de la Universitatea din Exeter au descoperit că persoanele care petrec cel puțin 120 de minute în natură pe săptămână au mult mai multe șanse de a raporta o stare bună de sănătate și o bunăstare psihologică mai ridicată decât cei care nu vizitează deloc natura în timpul unei săptămâni medii.

Cu toate acestea, nu s-au găsit astfel de beneficii pentru persoanele care au vizitat cadrul natural, cum ar fi parcurile orașului, pădurile, parcurile rurale și plajele pentru mai puțin de 120 de minute pe săptămână.

Cercetătorii au evaluat datele de la aproape 20.000 de persoane din Anglia și au constatat că nu contează dacă cele 120 de minute au fost realizate într-o singură vizită sau în câteva vizite mai scurte.

Anchetatorii au descoperit că pragul de 120 de minute se aplica multor sectoare demografice. Legătura a fost descoperită atât la bărbați, cât și la femei, adulți mai în vârstă și mai tineri, în diferite grupuri profesionale și etnice, în rândul celor care locuiesc atât în ​​zone bogate, cât și în zone sărace și chiar în rândul persoanelor cu boli pe termen lung sau cu dizabilități.

Hârtia completă apare în Rapoarte științifice.

Liderul studiului, Dr. Mat White, comentează:

„Este bine cunoscut faptul că ieșirea în aer liber în natură poate fi bună pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor, dar până acum nu am putut spune cât este suficient”, a spus liderul studiului, Dr. Mat White.

„Majoritatea vizitelor în natură din această cercetare au avut loc la doar două mile de casă, astfel încât chiar și vizitarea spațiilor verzi urbane locale pare să fie un lucru bun. Două ore pe săptămână este, sperăm, o țintă realistă pentru mulți oameni, mai ales având în vedere că se poate răspândi pe o săptămână întreagă pentru a obține beneficiul. ”

Mai mult, există dovezi din ce în ce mai mari că simpla locuire într-un cartier mai verde poate fi bună pentru sănătate, de exemplu prin reducerea poluării aerului.

Datele cercetării actuale au provenit de la Natural England’s Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey, cel mai mare studiu din lume care colectează date despre contactul săptămânal al oamenilor cu lumea naturală.

Co-autorul profesorului Terry Hartig de la Universitatea Uppsala din Suedia a remarcat: „Există multe motive pentru care petrecerea timpului în natură poate fi bună pentru sănătate și bunăstare, inclusiv obținerea unei perspective asupra circumstanțelor vieții, reducerea stresului și bucurarea unui timp de calitate cu prietenii și familia.

Constatarile actuale ofera sprijin valoros pentru practicienii din domeniul sanatatii in a face recomandari despre petrecerea timpului in natura pentru a promova sanatatea de baza si de bunastare, similare cu liniile directoare pentru fizic saptamanal.

Sursa: Universitatea din Exeter / EurekAlert