Tai Chi ajută persoanele în vârstă să lupte împotriva depresiei

Cu peste 2 milioane de persoane în vârstă de 65 de ani și peste care suferă de depresie în SUA, inclusiv jumătate dintre cei care trăiesc în case de îngrijire medicală, tratarea eficientă a persoanelor în vârstă este o problemă în creștere - mai ales pe măsură ce numărul persoanelor în vârstă crește.

Cercetătorii de la UCLA au descoperit că o artă marțială antică poate ajuta în mod semnificativ.

Atunci când o versiune blândă, occidentalizată, a tai chi chih-ului a fost combinată cu un tratament medicamentos standard pentru un grup de adulți vârstnici deprimați, cercetătorii au descoperit o îmbunătățire mai mare a nivelului depresiei - împreună cu o calitate a vieții îmbunătățită, o memorie și o cunoaștere mai bune și mai general energie - decât în ​​rândul unui alt grup în care tratamentul standard a fost asociat cu o clasă săptămânală de educație pentru sănătate.

„Acesta este primul studiu care demonstrează beneficiile tai chi în gestionarea depresiei de la sfârșitul vieții și am fost încurajați de rezultate”, a spus primul autor dr. Helen Lavretsky, profesor UCLA-în-reședință de psihiatrie.

„Știm că aproape două treimi dintre pacienții vârstnici care solicită tratament pentru depresia lor nu reușesc să obțină ameliorarea cu un medicament prescris.”

În studiu, 112 adulți cu vârsta de 60 de ani sau peste cu depresie majoră au fost tratați cu medicamentul escitalopram (marca Lexapro), un antidepresiv standard, timp de aproximativ patru săptămâni. Dintre acești participanți, 73 care au prezentat doar o îmbunătățire parțială au continuat să primească medicamentul zilnic, dar au fost, de asemenea, repartizați aleatoriu la 10 săptămâni fie de o clasă de tai chi timp de două ore pe săptămână, fie de o clasă de educație pentru sănătate timp de două ore pe săptămână.

Toți participanții au fost evaluați pentru nivelurile lor de depresie, anxietate, rezistență, calitatea vieții legate de sănătate, cogniție și inflamația sistemului imunitar la începutul studiului și din nou patru luni mai târziu.

Nivelul depresiei în rândul fiecărui participant a fost evaluat utilizând un instrument de diagnostic comun cunoscut sub numele de Hamilton Rating Scale for Depression, care implică intervievarea individului. Întrebările sunt concepute pentru a evalua severitatea depresiei. Un scor limită de 10/11 este, în general, considerat adecvat pentru diagnosticul depresiei.

Cercetătorii au descoperit că printre participanții la tai chi, 94% au obținut un scor mai mic de 10, 65% obținând remisie (un scor de 6 sau mai puțin). Prin comparație, printre participanții care au primit educație pentru sănătate, 77 la sută au obținut scoruri de 10 sau mai puțin, cu 51 la sută atingând remisiunea.

În timp ce ambele grupuri au prezentat o îmbunătățire a severității depresiei, s-au observat reduceri mai mari în rândul celor care au luat escitalopram și care au participat la tai chi.

Depresia poate duce la consecinte grave, incluzand o morbiditate mai mare, handicap, mortalitate si costuri crescute de ingrijire, a spus Lavretsky. „Acest studiu arată că adăugarea unui exercițiu minte-corp, precum tai chi, care este disponibil pe scară largă în comunitate, poate îmbunătăți rezultatele tratamentului depresiei la adulții în vârstă, care pot avea și alte afecțiuni medicale coexistente sau tulburări cognitive.

„Cu tai chi”, a spus ea, „putem fi capabili să tratăm aceste afecțiuni fără a le expune la medicamente suplimentare”.

Rezultatele studiului apar în actuala ediție online a American Journal of Geriatric Psychiatry.

Sursa: UCLA