Importanța confortului cu disconfortul
„Într-o lume în care confortul este rege, activitatea fizică grea oferă o ocazie rară de a practica suferința”, scrie Stulberg. După ce a intervievat diverși sportivi și a analizat cercetările, a constatat că beneficiile psihologice erau clare. Rezistența disconfortului fizic i-a învățat pe sportivi să rămână în momentul și să se adapteze. Au învățat să împartă riscul real de riscul perceput (ceva ce fiecare persoană stresată se străduiește să facă). Sportivii se confruntă cu disconfort cu curaj și chiar îmbrățișează durerea.
Există ceva despre efortul fizic care ne bazează în corpul nostru. Ne face să ne simțim complet una cu noi înșine. În calitate de supraviețuitor al abuzului sexual, luarea unei rutine de exerciții fizice a fost prima dată când m-am simțit cu adevărat „în corpul meu”. Disocierea de corpul meu a fost felul meu de a face față traumei. Când am făcut mișcare, am simțit tensiunea mușchilor, transpirația, tensiunea și căldura. Nu a existat nicio modalitate de a menține coordonarea și rezistența fără a fi acolo în corpul meu - sincronizare cardio, numărare repetări, pregătire pentru o înclinație.
În cele din urmă m-am simțit cuprins de o graniță fizică și am vrut să aflu mai multe despre asta. Cu cât am încercat mai multă forță și rezistență, cu atât am devenit mai preocupat de ceea ce am pus în corpul meu. Aveam nevoie să rămân hidratat și să consum alimente întregi energizante și restaurative.
Pe măsură ce corpul meu a devenit mai puternic, m-am simțit puternic pentru prima dată în viața mea. Am trăit odată negând abuzul, dar pe măsură ce mă obișnuiam cu disconfortul, aceste probleme incomode au început să apară în mod natural. Începusem să mă ocup de amintirile și sentimentele mele câte puțin, până când a venit timpul să încep terapia.
Încă mă antrenez în mod regulat. Îmi cunosc limitele fizice și cum să le împing treptat, cu răbdare înapoi. Cunosc părțile corpului meu care au cea mai mare îngrijire: umărul drept, glezne, coloana toracică. Am învățat să răspund la tracțiuni, lacrimi și mușchi suprasolicitați. Tind spre corpul meu ca o grădină. De aceea, îmbrățișarea durerii efortului se poate simți reconfortant.
Prietenii de susținere mi-au spus adesea că supraviețuitorii traumei sunt unii dintre cei mai puternici oameni din lume. Am înțeles ce înseamnă, dar nu m-am simțit puternic până nu am început să lucrez.
Mă simt confortabil cu disconfortul m-a ajutat să înfrunt trecutul. Sentimente de dezgust și rușine erau paralizante, dar cumva gestionabile. Aș putea să mă întind și să cer ajutor fără să mă simt slabă și neajutorată.
Acceptarea disconfortului mă ajută să-mi spun povestea, chiar și când am fost invalidată, pentru că știu că este temporară. Nu durează pentru totdeauna.
