Meditația poate împiedica agravarea simptomelor depresive

Un nou studiu de îngrijire primară constată că antrenamentul de meditație cu atenție pentru persoanele cu depresie sub prag reduce incidența depresiei majore și îmbunătățește simptomele depresiei.

Atunci când o persoană are depresie sub prag, aceasta prezintă de obicei un grup de simptome depresive, dar numărul, durata sau calitatea simptomelor nu sunt prezente într-o scară suficientă pentru a îndeplini criteriile pentru diagnosticarea depresiei majore.

În noul studiu, adulții cu depresie sub prag au fost repartizați în mod aleatoriu pentru a primi fie îngrijire obișnuită în care nu a existat nicio intervenție psihologică (n = 116), fie o activare comportamentală axată pe antrenamentul mindfulness (n = 115).

Participanții la intervenție au fost invitați să participe săptămânal la ședințe de antrenament de atenție de două ore timp de opt săptămâni consecutive.

După un an de antrenament, a existat o diferență semnificativă statistic în incidența tulburării depresive majore între grupuri (11 la sută în grupul de atenție comparativ cu 27 la sută în îngrijirea obișnuită).

Anchetatorii au descoperit, de asemenea, că antrenamentul pentru atenție a avut un efect mic în reducerea simptomelor depresiei (diferența medie între grupuri = 3,85). Alte rezultate secundare nu au demonstrat nicio schimbare semnificativă.

Cercetătorii sugerează că, pentru pacienții cu depresie sub prag, care nu au avut un episod depresiv major în ultimele șase luni, formarea cu atenție este o metodă fezabilă de prevenire a depresiei majore.

Cercetările viitoare vor compara eficiența costurilor, implicațiile privind utilizarea serviciilor de sănătate și acceptabilitatea formării cu atenție.

Studiul apare în jurnal Analele Medicinii de Familie.

Sursa: Annals of Family Medicine