Sindromul de succes: conexiunea ambiție-depresie

Când avea doar 13 ani, Jenn Cohen s-a îndrăgostit de circ și a fost hotărâtă să-și facă o carieră, ceea ce era extrem de neobișnuit la acea vreme. Ea a explicat într-o discuție inspirată TEDx că a lucrat incredibil pentru a ajunge la un punct din carieră în care a „ajuns”, performând în Europa, obținând premii și atenție - locul în care a aspirat întotdeauna să fie.

Și totuși se simțea goală.

„Eram sub iluzia că odată ce am reușit să mă dovedesc, că acele sentimente de îndoială de sine și valoare scăzută de sine vor dispărea”, a spus ea.

S-a simțit încrezătoare pentru o clipă ... dar apoi s-a prăbușit într-o depresie. Pasiunea care o susținuse până în acel moment, care o ajutase să-și străpungă copilăria și zonele întunecate din viața ei, nu mai era suficientă pentru a o continua. M-a emoționat foarte mult relatarea ei despre acel moment în care și-a dat seama că forța ei de viață va trebui să provină din altceva decât să fie cea mai bună sau din realizarea unei anumite etape în cariera ei. Ea a explicat:

Odată ce acel moment [de încredere] a trecut, mi-am dat seama că în acel moment am reușit și totuși am simțit că nu sunt suficient de bun. M-am gândit că, când voi fi în vârful carierei, mă voi simți iubit. Voi fi în fața publicului și asta mă va umple. Mă voi simți destul de bine, o pot accepta. Pot primi. Odată ce am succes, mă pot simți bine cu mine.

Asta nu s-a întâmplat. Și, de fapt, aceasta este o lecție pe care, deși am învățat-o foarte acut în acel moment al vieții mele, trebuie să continui să învăț din nou. Și uit și țin minte și uit și îmi amintesc că succesul nu îmi aduce fericirea. Sentimentul de auto-valoare trebuie să vină dintr-un loc din interior.

În 2008, Cohen a continuat să înființeze proiectul Circus cu misiunea de a împuternici tinerii și adulții fără adăpost și fără risc prin dezvoltarea unor producții de circ inovatoare și calificate. Urmărirea unui scop și a unui sens mai larg în viață a făcut parte din recuperarea ei.

Sindromul reușitei: capcane care îndrăgesc oamenii ambițioși

În noua sa carteDacă ești atât de inteligent, de ce nu ești fericit?, Raj Raghunathan, dr., Profesor de marketing la Universitatea din Texas McCombs School of Business din Austin, descoperă șapte capcane ale fericirii (sau „păcate”, le numește el) în care se încadrează oameni foarte ambițioși, deștepți și de succes, precum și șapte obiceiuri fericite care îi vor ajuta - o schimbare pentru fiecare capcană.

A doua capcană pe care o observă este căutarea superiorității, care cred că este o înșelăciune obișnuită și periculoasă pe care o trăim mulți dintre noi. Credem că, dacă suntem cei mai buni în ceea ce facem, atunci vom fi complet și centrul nostru vibrant va fi înlocuit de o bază solidă; un sentiment puternic și solid al sinelui va umple găurile nesiguranțelor noastre și se va îndoi de noi dacă ne putem stăpâni meseria.

Dar, afirmă Raghunathan, ceea ce se întâmplă adesea este că, cu cât este mai mare nevoia noastră de superioritate, cu atât este mai scăzut nivelul nostru de fericire. „Aceasta înseamnă că, indiferent de cât de bogat, celebru, puternic sau atrăgător ești comparat cu ceilalți, cu cât te străduiești mai mult pentru superioritate, cu atât vei fi mai puțin fericit”, scrie el în carte. Dimpotrivă, subliniază el, cercetările arată că cu cât acordați mai puțină atenție cât de mult sunteți mai bun sau mai rău decât alții, cu atât sunteți mai fericiți.

Pentru un studiu publicat în 2014, cercetătorii de la Universitatea din California din Berkeley au evaluat sentimentele de auto-valoare - umflate și dezumflate - precum și motivația de a căuta puterea la peste 600 de tineri bărbați și femei. Ceea ce au găsit a fost o legătură între acele sentimente și motivații și boli mentale, inclusiv depresie, tulburare bipolară, anxietate și tulburare de personalitate narcisistă.Sheri Johnson, dr., Profesor de psihologie la UC Berkeley și autor principal al studiului, a scris că „persoanele predispuse la depresie sau anxietate au raportat că au simțit puțin sentimentul de mândrie pentru realizările lor și puțin sentiment de putere.” 1

Alți cercetători au arătat că depresia poate ajunge după 15 minute de faimă. Să luăm cazul lui Robert O'Donnell, paramedicul care în 1987 a salvat-o pe tânăra Jessica McClure, care căzuse într-o fântână. El a savurat lauda și a devenit atât de dependent de atenție încât, atunci când s-a oprit, a devenit deprimat clinic. La aproape opt ani de la eveniment, O'Donnell s-a împușcat

Dependent de productivitate

Mărturia lui Cohen în discuția ei despre TEDx este deosebit de intensă pentru mine acum, pentru că sunt în procesul de a face schimbarea dureroasă pe care a făcut-o o vreme în urmă: recunoscând că ceea ce credeam că mă va umple (succes în carieră, fiind cineva important) nu este suficient pentru a mă continua. Au fost perioade în timpul acestui episod depresiv cel mai recent în care nu am putut lucra, ceea ce m-a forțat să mă confrunt cu dependența mea de productivitate - și cât de mult din identitatea și valoarea mea de sine se bazează pe cariera mea.

Încerc să mă simt confortabil cu ideea că sunt un om care NU FAC, și că este suficient să fii un copil al lui Dumnezeu. Cu terapie și o mulțime de căutări sufletești, sap înăuntru după puterea care stă la baza mea - goală, neasociată cu orice premiu sau realizare.

Richard Rohr, preot franciscan și fondator al Centrului de Acțiune și Contemplare, numește acest lucru „căderea în sus”: momentul în care ești lovit de un fel de eșec sau boală, jenă sau durere care te face să-ți reevaluezi prioritățile și filozofiile vieții . Treci de la prima jumătate a vieții - ceea ce înseamnă construirea identității și stabilirea obiectivelor și găsirea de răspunsuri - la a doua jumătate a vieții: îmbrățișarea laturilor tale mai întunecate, confortul cu ambiguitatea, urmărirea unei simplități în care există un sens în ceea ce este banal . Cu alte cuvinte, ne întoarcem la persoana care suntem deja, dar pe care nu o cunoaștem.

Ai prea multe vaci?

Călugărul budist vietnamez Thich Nhat Hanh spune o minunată poveste Zen despre care cred că surprinde de ce ambiția creează depresie. În cartea saEsti aici, el scrie:

Într-o zi Buddha stătea în pădure cu 30 sau 40 de călugări. Au luat un prânz excelent și se bucurau de compania unii de alții. Trecea un fermier, iar fermierul era foarte nemulțumit. El i-a întrebat pe Buddha și pe călugări dacă i-au văzut vacile trecând. Buddha a spus că nu au văzut trecând vaci.

Fermierul a spus: „Călugări, sunt atât de nefericit. Am douăsprezece vaci și nu știu de ce au fugit cu toții. Am și câțiva acri de plantație de semințe de susan, iar insectele au consumat totul. Sufer atât de mult încât cred că mă voi sinucide.

Buddha a spus: „Prietene, nu am văzut vaci trecând pe aici. S-ar putea să vă doriți să le căutați în cealaltă direcție. ”

Așa că fermierul i-a mulțumit și a fugit, iar Buddha s-a întors către călugării săi și i-a spus: „Dragii mei prieteni, sunteți cei mai fericiți oameni din lume. Nu aveți vaci de pierdut. Dacă aveți prea multe vaci de care să aveți grijă, veți fi foarte ocupat.

„De aceea, pentru a fi fericit, trebuie să înveți arta eliberării vacii. Eliberezi vacile pe rând. La început, ai crezut că acele vaci sunt esențiale pentru fericirea ta și ai încercat să obții din ce în ce mai multe vaci. Dar acum îți dai seama că vacile nu sunt într-adevăr condiții pentru fericirea ta; ele constituie un obstacol pentru fericirea ta. De aceea sunteți hotărât să vă eliberați vacile.

Încerc să-mi eliber vacile.

Unul câte unul.

Referințe:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. și Chen, S. (2015), Sistemul comportamental de dominanță: o abordare transdiagnostică multidimensională. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394-411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkin, L. (1995, 23 iulie) Moarte pe curba CNN.New York Times. Adus de pe http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.