Cine este Top Dog, Sinele tău rațional sau emoțional?
Ce se petrece aici? Cum de nu facem ceea ce știm că ar trebui să facem? Ce se întâmplă cu mintea noastră rațională când este în opoziție cu mintea noastră emoțională?
Majoritatea oamenilor se mândresc cu capacitatea lor de a raționa, crezând că aceasta le domină luarea deciziilor. Cu toate acestea, cu excepția câtorva ființe total raționale (cele pe care le considerăm sensibile și sobre), majoritatea dintre noi ne gândim la ceea ce vom face, apoi acționează asupra stării noastre emoționale imediate.
De ce te-ai asigurat că îți vei limita pierderile de cazino la 100 USD și acum ai pierdut 1.000 USD? „Am avut o serie de victorii. Mă simțeam atât de grozav, încât nu puteam să mă împăturesc. Apoi, înainte să-mi dau seama, totul a plecat spre sud. ”
De ce ți-ai promis că următorul argument cu persoana iubită nu se va intensifica într-un meci urlător, dar a făcut-o? „Când el îmi apasă butoanele, devin o bombă cu emoții. Apoi pierd controlul asupra tuturor și acționez într-un mod pe care îl regret. ”
De ce ați cântărit avantajele și dezavantajele mașinii de cumpărat, apoi, în ultimul moment, lăsați-l pe agentul de vânzări să vă transforme într-un model mai scump? „Da, m-am gândit bine. Dar apoi m-am gândit, ce naiba, trăiești doar o viață. De ce să nu-l faci unul bun? ”
Hai sa recunoastem. Emoțiile domină procesul nostru decizional. Cu cât starea noastră emoțională este mai intensă, cu atât mai puțin control are mintea noastră rațională. Prin urmare, dacă sunteți obosit, furios, frustrat sau flămând, mergeți la soluția rapidă. Luați o gustare, întoarceți-vă la televizor, vizitați rețelele de socializare. Fă orice altceva decât să faci mișcare sau gătește o masă sănătoasă.
Toate acestea ne fac ținte ușoare pentru prieteni sau membri ai familiei care au propria lor agendă. ("Mergi la sala de mâine. Vreau să merg acum la mall.")
Măgulitorii care oferă complimente seducătoare, de asemenea, ne pot duce în rătăcire. („Arăți bine. De ce să ne sudăm când putem ieși la o masă delicioasă?”) La fel pot face și agenții de publicitate cu ofertele lor tentante („Grăbește-te; nu ratați acest lucru o dată în viață oferi").
Trebuie întotdeauna mintea ta rațională să joace a doua lăutărie pentru mintea ta emoțională? Deloc. Iată trei moduri de a vă ajuta să vă schimbați tiparele.
- Conștientizarea ajută.
Odată ce știi cum creierul tău emoțional îți sabotează creierul rațional, poți să nu mai scuzi. Atunci ești la jumătatea drumului.
- Schimba-ti buts la ands.
Fiți în alertă pentru utilizarea cuvântului „dar”. Dar sunt prea obosit. Dar sunt prea ocupat. Dar am uitat. Schimbați toate, dar în și. Atunci urmărește cum se întâmplă magia:
Sunt obosit și mai trebuie să mă antrenez.
Sunt prea ocupat să gătesc și totuși vreau să mănânc sănătos.
M-am încurcat și mă voi întoarce imediat.
- Faceți partea rațională a câinelui dvs. de vârf.
Partea emoțională a creierului tău vrea să fie responsabilă; vrea să o iei mai ușor. Sinele tău rațional vrea să-ți onoreze rezoluțiile. Misiunea ta (în cazul în care alegi să o accepți) este să găsești o modalitate de coexistență a ambelor persoane. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți parte rațională a câinelui dvs. de vârf.
Acest lucru nu implică în niciun caz faptul că vrei să scapi de sinele tău emoțional. Cum altfel te vei distra? Nu este nevoie să te transformi în Spock. Slujba sinelui tău rațional este să proporționezi un timp pentru a te juca, un timp pentru a lucra, un timp pentru a fi leneș, un timp pentru a începe.
Atunci când eul dvs. lucrează împreună ca o echipă, rezultatul final poate fi fenomenal: un voi viguros, cu un spirit liber, care folosește energia pozitivă a amândurora eului vostru minunat.
