World-Of-Psihologie-Blog

5 sfaturi pentru un divorț fără dramă

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Dr. Lisa Kaplin.

Divorțurile par să apară întotdeauna în unul din cele două pachete: ușor amiabil sau mizerabil de dramatic. Majoritatea oamenilor îl preferă pe acesta din urmă, dar nu sunt siguri cu exactitate despre cum să-l realizeze.

Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi utile pentru a face divorțul mult mai plăcut decât v-ați așteptat inițial:

1. Lăsați defensiva la ușă.

Comportamentul defensiv nu numai că vă va conduce la senzația de putrezire, ci va contribui doar la creșterea tensiunii dintre dvs. și cel care va deveni în curând ex. Cum vă puteți da seama dacă ați lovit ușa defensivă? Aveți grijă la cuvinte precum „nu, nu am făcut-o” sau „ați început-o” sau „asta nu este adevărat”. Când te afli defensiv, cere-ți un timp liber pentru a te uni. Chiar dacă fostul tău arată cu degetul, țipă, dă vina etc., nu o face.

Ia drumul cel mare. Nu vei regreta niciodată că te-ai liniștit, dar vei regreta că ai încercat să-i schimbi opinia cu defensivitate. Nu se va întâmpla - așa că lăsați-o.

Mai multe de la YourTango: Depășirea unei relații eșuate? Iată Cum să mergeți mai departe

2. Nici nu acceptați și nici nu respingeți toată vina pentru divorțul dvs.

A fost nevoie de doi dintre voi pentru a ajunge în acest loc și este extrem de important pentru dvs. să vă adânciți și să vă dețineți rolul în el. Pe de altă parte, nu fiți martir. Tu singur nu ți-ai încheiat căsnicia și amândoi ai face cel mai bine recunoscând asta. Din moment ce nu aveți control asupra gândurilor sau comportamentelor sale, aveți grijă de ale voastre și aveți grijă de voi înșivă.

3. Nu vă „dezvălui” fostul dvs. tuturor celor pe care îi întâlniți.

În primul rând, este un comportament destul de rău să te săruți și să spui, dar, mai important, înseamnă că ești agățat de o energie cu adevărat urâtă care, inevitabil, doar te va răni. Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele fie cu un profesionist, cât și cu unul sau doi confidenți apropiați, dar nu cu fiecare persoană pe care o întâlniți. Dacă singurul lucru pe care îl poți gândi la fostul tău este extrem de negativ, încearcă să nu te gândești la el. Serios! Opriți acel gând urât repetitiv, lăsați-l să alunece din capul dvs. și adăugați câteva gânduri pozitive, mai fericite, despre orice altceva în afară de fostul dvs.

4. Mai important, nu vă „dezamăgi” deloc din niciun motiv.

A deține rolul tău în problemele tale conjugale este un lucru, a te critica și a-ți desconsidera este altul și deloc util. Dacă te gândești că a încetat să te iubească datorită aspectului tău, vârstei tale, veniturilor tale, abilității tale de a găti sau altceva la care te poți gândi, oprește-te! Oprește-l chiar acum. La ce bun ar putea veni dacă te-ai lovit de tine? Dacă nu vă puteți opri, este timpul să vă ajutați.

Mai multe de la YourTango: Cum să faci față depresiei după divorț: 5 sfaturi care funcționează de fapt

5. Folosește acest timp pentru a căuta sufletul, nu pentru a-ți face milă de tine.

Să vă cunosc din nou sau pentru prima dată. Cine ești tu? Ce-ți place să faci? La ce ești bun și la ce tip de persoană te atrage cel mai mult? Este timpul să nu îți placă, ci și să te iubești mai întâi.

Un divorț poate fi un moment trist, dar poate fi și cel mai mare cadou pe care îl veți primi vreodată. Încearcă să găsești bucuria în viață și mergi înainte. „Nu vei regreta. Vă așteaptă o nouă lume a aventurii, de ce să așteptați să o găsiți?

Lisa Kaplin este antrenor de viață și psiholog la www.smartwomeninspiredlives.com Oferă o teleclasă gratuită, „3 moduri revoluționare de a garanta că te divorțezi o singură dată”. Pentru a vă alătura ei pentru acest curs, faceți clic aici: http://smartwomeninspiredlives.com/events/.

Mai multe sfaturi de divorț de la YourTango: