Aveți probleme cu trecerea unui argument?
Dar ce se întâmplă când ai o ceartă, pare să o rezolvi, dar nu poți lăsa furia și frustrarea reziduale să dispară? Acest lucru se întâmplă cu multe cupluri. Dumneavoastră (sau partenerul dvs.) credeți că conflictul s-a rezolvat numai pentru a afla mai târziu că celălalt dvs. a făcut o treabă peste el de zile (sau săptămâni).
De ce se întâmplă?
Există mai multe motive pentru care rămășițele unei ceartă pot rămâne după rezolvarea percepută.
- Problema nu este chiar rezolvată. Nu este neobișnuit ca un partener să accepte de dragul păcii în relație. În timp ce el / ea poate crede că sunt persoana mai mare în a lăsa lucrurile să meargă, acest lucru poate de multe ori să se întoarcă. Atunci când un conflict nu este rezolvat cu adevărat spre satisfacția ambelor părți, problema care a inițiat lucrurile nu dispare. Ca urmare, poate arunca o umbră asupra altor zone, rezultând uneori în furie care apare în moduri neașteptate sau disproporționate.
- Răul a fost mai profund decât admis. Uneori, ceea ce pare a fi o problemă simplă și rezolvarea unui partener este de fapt ceva destul de dureros pentru celălalt. Dacă partenerul care suferă o durere mai mare nu poate, sau nu, să articuleze durerea pe care o resimte, atunci aceasta poate fi ignorată. Această durere nu dispare în mod magic. Mai des, apare în alte locuri sau are ca rezultat faptul că un partener se simte descurajat din motive pe care nu le poate explica. Este posibil ca partenerul rănit să nu recunoască nici măcar originea durerii pe care o suferă. Aceștia pot încerca să-l raționalizeze sau să se concentreze pe ceea ce cred că ar trebui să simtă, mai degrabă decât pe modul în care se simt de fapt.
- Argumentul pe care l-ai avut nu a fost despre problema reală. Dacă vă certați continuu și aparent vă machiați doar pentru a argumenta despre altceva (sau același lucru) la scurt timp după aceea, este posibil să vă lipsească problema reală. Acesta poate fi un ciclu vicios. Uneori, este posibil ca oamenii să nu recunoască ceea ce îi deranjează cu adevărat sau nu vor să recunoască acest lucru și, ca urmare, continuă să aleagă aceeași luptă din nou și din nou.
Ce poti face?
În aproape toate cazurile de mai sus, cea mai mare parte a soluției este să vorbești. Desigur, acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Uneori poate fi dificil să știi despre ce trebuie să vorbești sau cum să începi. În funcție de faptul că tu sau partenerul tău ții argumentul, abordarea va fi diferită.
Dacă știți că vă este greu să renunțați la un argument, poate fi necesar să vă luați ceva timp pentru a vă evalua cu adevărat sentimentele. Înțelegerea de ce nu puteți depăși ceea ce ar trebui să fie o problemă rezolvată este un prim pas important. Următorii pași pot fi utili pentru a descoperi singuri aceste lucruri.
- Notează lucrurile. A pune pe hârtie ceea ce simți vă poate ajuta să vă organizați și să vă articulați mai târziu sentimentele. De asemenea, vă poate ajuta să recunoașteți ceea ce vă deranjează de fapt.
- Spune cu voce tare. Chiar dacă este singur în mașină sau la oglinda din baie, spuneți într-una sau două propoziții ce vă deranjează. Acest lucru vă va permite să începeți conversația cu partenerul dvs. mai ușor.
- Vorbește cu partenerul tău. Lucrurile nu se vor rezolva fără să vorbim despre ele. Crede-mă, nu pur și simplu dispar. Odată ce ați înțeles mai bine ceea ce vă deranjează cu adevărat, vorbiți despre aceasta.
- Căutați consiliere (atunci când este necesar). Există momente în care gestionarea lucrurilor pe cont propriu poate deveni copleșitoare sau nu reușește să rezolve. Dacă acesta este cazul, ajutorul unui consilier profesionist poate fi cel mai bun pas următor.
Poate fi ușor să te machiezi la valoarea nominală, dar uneori se întâmplă mai mult decât pare să fie. Dacă observați că partenerul dvs. pare să fie deranjat chiar și după ce s-a rezolvat o ceartă, acordați atenție și fiți gata să vorbiți. Menținerea ușii deschise pentru conversație vă va ajuta să vă mențineți calea către obținerea argumentelor trecute.
