5 moduri de a te climatiza în timpul unei perioade de tranziție
În experiența mea personală, perioadele de tranziție pot induce un sentiment de neliniște emoțională, de senzație de neliniște într-o perioadă de necunoscute imediate. Fie că este vorba de o schimbare de adresă, de angajare sau chiar de o modificare a dinamicii relației, schimbarea nu este întotdeauna ușoară și nu este întotdeauna fără stres, din păcate.
Recent m-am mutat într-un oraș mult mai sus de stat (deocamdată) și încă mă acomodez cu tot ceea ce este nou. În luna iulie trecută, m-am asigurat că îmi acord timp pentru a mă pregăti pentru mutare, indiferent dacă era vorba de ambalare, cumpărături, căutare de locuri de muncă sau programarea întâlnirilor medicale necesare. Cu toate acestea, nu a fost vorba doar de logistica tuturor; Mi-am propus să clarific iulie pentru mutarea din august, pentru că nu am vrut să renunț și la pregătirea mentală pentru mutare.
A trebuit să-mi țin câteva discuții, așa cum fac destul de des, întrucât, în general, sunt o persoană destul de reflexivă. (Trebuie doar să încerc să nu mă gândesc prea mult!) A trebuit să-mi reamintesc că mă angajez într-o perioadă care va produce incertitudine până când toate se aliniază pe măsură ce mă stabilesc în acest nou capitol. A trebuit să-mi reamintesc că, deși această mișcare este în esență potrivită pentru mine în acest moment al vieții mele, nu înseamnă că nu voi simți nicio aparență de stres, vulnerabilitate sau nostalgie.
Am compilat o scurtă listă de moduri în care ne putem climatiza într-o perioadă de tranziție; memento-uri pe care le folosesc și pentru ajustarea mea.
- Recunoașteți-vă sentimentele: Este în regulă să simți ceea ce experimentezi. De fapt, probabil că ar fi neobișnuit dacă nu ai simți emoții dificile în timpul unei mari schimbări în viața ta. De asemenea, poate fi util să ne amintim că, chiar dacă o schimbare este pozitivă, nu înseamnă că vă veți simți pozitiv toate timpul. Oferă-ți o pauză din când în când. Acordă-ți permisiunea de a simți.
- Aveți încredere în proces: Nu știu despre tine, dar nu sunt tocmai cea mai răbdătoare persoană. Îmi place să văd că piesele se așează destul de repede sau cel puțin știu mai multe informații despre momentul în care astfel de piese se vor sincroniza în mod natural. Trebuie să-mi spun să am încredere în proces. De exemplu, trebuie să am încredere că da, noul apartament va veni cu siguranță, dar încet, și da, situația locului de muncă se va dezamăgi. Uneori, lucrurile necesită doar timp și așa se întâmplă.
- Găsiți o rutină care funcționează pentru dvs.: Tind să mă simt confortat într-o rutină stabilită, oricare ar fi rutina respectivă. În timpul unei perioade de tranziție, este posibil ca rutinele să nu fie „setate” în mod oficial și poate că va trebui să găsiți o rutină în tranziția. Rutinele pot aduce un sentiment de ordine și familiaritate, ceea ce poate fi cu siguranță benefic în timpul unei schimbări.
- Contactați prietenii și familia: A ajunge la prieteni și familie - la cei dragi - vă poate oferi întotdeauna un impuls. Indiferent dacă vă încredințați sau pur și simplu discutați pe chat, constat că aceste tipuri de conversații pot servi ca o lansare cathartică plăcută.
- Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive: Să-l readucem în cerc complet - concentrându-ne asupra aspectelor pozitive vă permite să vă fixați pe tot ce merge bine în această perioadă de tranziție, dar vă permite, de asemenea, să recunoașteți de ce această modificare este potrivită pentru dvs. Uneori, schimbarea nu pare nici măcar pozitivă la început (am fost acolo în ceea ce privește supărarea relației), dar pe termen lung, de obicei, calea corectă are sens și îți permite să crești. Așa cum a spus Bob Dylan odată, în melodia sa clasică populară, „vremurile sunt o schimbare”.
Tranziția poate fi o provocare, dar există cu siguranță metode care să ajute la procesul de ajustare. Recunoscându-vă sentimentele, încrederea cu răbdare în proces, găsirea unei rutine compatibile cu dvs., având un sistem de sprijin al prietenilor și familiei și, în cele din urmă, concentrându-vă asupra aspectelor pozitive, momentele de flux pot fi mult mai ușor de navigat.
