Cum să te descurci cu o persoană agresivă pasivă
Cu toții am avut de-a face cu ei în viața noastră - oameni care sunt pasivi agresivi. Pasiv agresiv se referă la o persoană care are ostilitate față de tine, dar nu exprimă în mod deschis sau direct acea ostilitate. În schimb, găsesc modalități de a-l exprima indirect prin comportamentul lor. S-ar putea să găsiți persoana care joacă „jocuri de minte” cu dvs. sau să ofere o realitate alternativă care nu se concentrează pe ceea ce știți că este adevărat.
Tratarea cu o persoană agresivă pasivă poate fi un exercițiu de frustrare. Deoarece refuză să-și exprime în mod direct agresivitatea, s-ar putea să vă regăsiți într-o situație fără câștig. Sfaturile de mai jos vă pot ajuta să găsiți teren neutru.
Rețineți că atunci când oamenii vorbesc despre o persoană agresivă pasivă, ei chiar vorbesc despre agresivul pasiv comportament a acelei persoane. Comportamentul agresiv pasiv nu este de obicei considerat o tulburare de personalitate (cel puțin nu astăzi), ci mai degrabă o componentă situațională care apare atunci când o persoană este sub stres sau se simte amenințată într-un fel.
Recunoașterea comportamentului pasiv agresiv
O persoană care se angajează în comportamente agresive pasive poate fi recunoscută de obicei prin aceste semne revelatoare:
1. Comunicare negativă, insultantă sau negativă
O persoană poate fi combativă în comunicarea cu tine, luând tot ceea ce spui într-un mod negativ. S-ar putea plânge în mod constant despre lucrurile pe care le consideră greșite, să acționeze într-un mod constant ursuz sau pur și simplu să fie supărați în cea mai mare parte a comunicării lor cu ceilalți - mai ales dacă este vorba despre ceva de care sunt responsabili sau direcționați către scopuri. Când vin, insultele nu sunt directe - sunt subtile și ar putea fi luate în orice sens (dar sunt întotdeauna menite în negativ).
2. Mută, împiedică sau rețin
O persoană pasivă și agresivă poate, de asemenea, să tacă și să vă împiedice comunicarea sau informațiile, ca formă de manipulare. Poate pur și simplu să refuze să vorbească despre un subiect sau să încheie o discuție cu „întotdeauna îți iei drumul”. Dacă aveți nevoie de informații, intimitate, comunicare sau un alt tip de sprijin, acestea le rețin ca o formă de pedeapsă. Dacă aveți nevoie de o anumită informație sau de ajutor de la aceștia, acestea vă pot păstra de la dvs. Dacă știu că vă pot împiedica obiectivele sau progresul, vor găsi greșeli în fiecare alegere pe care le oferiți.
3. Ei neagă, uită sau amână în mod regulat
În loc să recunoască eșecul de a efectua sau de a face ceva convenit, aceștia vor rezolva scuze precum „am uitat”. Ei pot nega că amândoi ați fost de acord asupra unui curs de acțiune sau asupra unui scop pe care urmau să-l termine. Sau amână lucrurile în mod regulat și consecvent, deoarece nu le plac programele rigide sau stabilirea obiectivelor impuse acestora. Este posibil să nu-și îndeplinească responsabilitățile sau îndatoririle și apoi să scoată „Am uitat” sau „Nu am avut încă timp să fac asta” ca o scuză generală. Sau tăgăduiești că ai discutat vreodată problema.
4. Necomandă în acordul lor
Oamenii care sunt agresivi pasivi sunt aproape întotdeauna neconvențioși în acord cu ceva cu care nu sunt de acord. Ei sunt maeștri ai ambiguității, asigurându-vă că nu știți niciodată cu adevărat unde se află în această problemă. Evită să fie limitați la orice nu sunt de acord - dar nu își exprimă niciodată dezacordul direct.
5. Făcându-l pe jumătate
Când persoana nu dorește să facă ceva, o va face într-un mod care să asigure că va trebui refăcut. Sau că va dura mult mai mult decât era planificat. Sau se va face, dar fără atenție la detalii sau grijă de rezultatul produsului final. Bineînțeles, ei vor nega orice cunoștințe despre calitatea muncii lor, îi vor învinui pe ceilalți și vor juca victima.
6. Lupta între independență și dependență
Oamenii care sunt agresivi pasivi se luptă cu exprimarea independenței lor într-un mod acceptabil din punct de vedere social. În schimb, o fac într-o manieră încăpățânată, obstrucționistă, într-o încercare frustrantă de a exercita un anumit control asupra vieții lor. Adesea sunt neasertivi și nu știu cum să fie mai decisivi și mai siguri de ei înșiși sau cum să exprime o astfel de asertivitate într-un mod pozitiv.
Ce puteți face cu un comportament agresiv pasiv
După ce ați stabilit că probabil aveți de-a face cu cineva care se angajează în mai multe cazuri de comportament agresiv pasiv, ce puteți face?
1. Nu reacționați la comportamentul lor
Ei caută o reacție de la dvs. pentru a confirma că comportamentul lor a avut impactul dorit. Dacă te enervezi pe ei, vei înrăutăți situația. Nici „Ești doar pasiv agresiv” nu va ajuta. Orice reacție negativă a dvs. va întări - și îi va încuraja să continue să acționeze în același mod. Aceasta este cea mai grea parte a relației cu o persoană care este pasiv agresivă.
2. Nu învinui sau judeca
Este ușor să dai vina și judecata unei persoane atunci când pare să caute pe cineva care să li se alăture în aceste tipuri de comportamente. Nu faceți referire la persoana respectivă și nu spuneți lucruri precum „Ei bine, ați fost de acord cu acest termen, de ce nu se face?” Asta doar te atrage în lumea lor de negativitate, obstrucție și negare. Dacă nu sunt în măsură să fie în defensivă, vor fi mai deschiși la sugestiile dvs.
3. Angajează-te pozitiv și afirmativ
În schimb, ajută la implicarea pozitivă și asertivă cu persoana respectivă, concentrându-se pe obiectivele specifice sau problemele discutate. „Cum putem ajuta să avansăm împreună în acest proiect” sau „Ce putem face pentru a ajunge la o decizie care să funcționeze pentru amândoi?” Fii inclusiv și asigură-te că persoana simte că este o parte importantă și importantă a deciziei sau efortului.
4. Fii specific - și invocă empatie
Fiți cât mai specific posibil și amintiți-le cu ușurință despre modul în care problema sau problema vă afectează pe dvs. sau pe echipa sau proiectul mai mare. De exemplu, dacă voi doi planificați o vacanță împreună, dar persoana respectivă nu vă ajută să luați o decizie finală cu privire la destinația dvs., ați putea încerca: „Aștept cu nerăbdare să petrec acest timp singur cu tine. Pentru mine înseamnă mult să fac asta cu tine, deci care dintre aceste două destinații funcționează cel mai bine pentru tine? ” La locul de muncă, s-ar putea să fie ceva de genul: „Deși este dezamăgitor că nu am putut face acest lucru astăzi, de cât timp aveți nevoie pentru ao finaliza? Ar funcționa luni pentru tine? Știu că [colegul membru al echipei] Jill așteaptă cu nerăbdare să lucreze cu tine la următoarea fază a proiectului. ”
5. Îndepărtează-te
Dacă nimic nu funcționează sau pentru propriul dvs. beneficiu pentru sănătatea mintală, este posibil să nu fiți capabil să vă ocupați în mod regulat de cineva care este pasiv agresiv. În astfel de cazuri, cel mai bine este să vă mențineți interacțiunile la un nivel minim, foarte orientat către obiective și foarte specific. Dacă nu pot sau nu vor performa la locul de muncă, găsiți un alt coleg care să ia locul acestei persoane. Dacă aveți o relație cu această persoană, poate este un semn că relația nu oferă aproape atâtea beneficii pe cât credeați.
