Exerciții Beneficii Memorie, sănătate mintală
În ultimii ani, datele au arătat că exercițiile fizice creează schimbări neurobiologice, potrivit lui David Bucci, profesor asociat în departamentul de științe psihologice și ale creierului.
Ultimele sale cercetări constată că efectele exercițiului fizic sunt diferite asupra memoriei, precum și asupra creierului, în funcție de faptul dacă exercițiul este un adolescent sau un adult. Cercetătorii au identificat, de asemenea, o genă care pare să medieze gradul în care exercițiul are un efect benefic, care are implicații pentru utilizarea exercițiului ca o intervenție pentru bolile mintale, a spus Bucci.
El a spus că și-a început căutarea legăturii dintre exercițiu și memorie cu ADHD, una dintre cele mai frecvente tulburări psihologice din copilărie, menționând că este îngrijorat de faptul că tratamentul la alegere este medicația.
„Noțiunea de pompare a copiilor plini de psiho-stimulanți la o vârstă fragedă este supărătoare”, a spus Bucci. „Sincer, nu cunoaștem efectele pe termen lung ale administrării medicamentelor la o vârstă fragedă - medicamente care afectează creierul - așa că este clar că este important să căutați terapii alternative.”
Dovezile anecdotice ale colegilor de la Universitatea din Vermont l-au îndreptat pe Bucci spre studierea exercițiului și ADHD. Cercetătorii au observat că copiii ADHD din taberele de vară din Vermont, sportivii sau jucătorii de sporturi de echipă s-au dovedit a răspunde mai bine la intervențiile comportamentale decât copiii mai sedentari. În timp ce datele empirice sistematice lipsesc, această asociere a exercițiului cu o reducere a comportamentelor caracteristice ADHD a fost suficient de convingătoare pentru Bucci.
Împreună cu interesul său pentru învățare și memorie și funcțiile subiacente ale creierului, Bucci și echipe de studenți absolvenți și universitari au început o serie de experimente pentru a investiga conexiunea potențială dintre exercițiu și funcția creierului.
La început, au descoperit că șobolanii de laborator care prezintă un comportament asemănător cu ADHD au demonstrat că exercițiile fizice au fost capabile să reducă amploarea acestor comportamente. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că exercițiile fizice au fost mai benefice pentru șobolanii femele decât pentru bărbați, similar cu modul în care afectează copiii bărbați și femei cu ADHD.
Apoi au investigat un mecanism prin care exercițiul fizic pare să îmbunătățească învățarea și memoria numit factor neurotrofic derivat din creier (BDNF), care este implicat în creșterea creierului în curs de dezvoltare. Gradul de BDNF la exercitarea șobolanilor s-a corelat pozitiv cu memoria îmbunătățită.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că a avut efecte de durată mai lungă la adolescenți, comparativ cu adulții.
„Implicația este că exercițiile fizice în timpul dezvoltării, pe măsură ce creierul tău crește, schimbă creierul în concordanță cu schimbările normale de dezvoltare, ceea ce duce la cablarea mai permanentă a creierului în sprijinul unor lucruri precum învățarea și memoria”, spune Bucci. „Pare important să [faci exerciții] devreme în viață.”
Ultima lucrare a lui Bucci a fost o mișcare de a lua studiile exercițiilor fizice și a memoriei la șobolani și de a le aplica oamenilor. Subiecții din acest nou studiu au fost studenții din Dartmouth și persoanele recrutate din comunitatea Hanovra.
Potrivit lui Bucci, o constatare interesantă a fost că genotipul unei persoane pentru BDNF a afectat dacă exercițiul a beneficiat de învățare și memorie.
„Acest lucru ar putea însemna că ați putea fi capabil să preziceți ce copil cu ADHD, dacă îi genotipăm și îi privim ADN-ul, ar răspunde la exerciții fizice ca tratament și care nu”, a spus el.
Noțiunea că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea mintală, nu este o surpriză uriașă, conchide el. „Întrebarea interesantă în ceea ce privește sănătatea mintală și funcția cognitivă este modul în care exercițiul afectează funcția mentală și creierul”, a spus el.
Sursa: Colegiul Dartmouth
