Sabotându-mi intenționat viața

Am depresie severă și încerc să intenționez să-mi sabotez viața. Sunt deprimat de ani buni. Am văzut și un terapeut în timpul liber și activat, precum și că am luat medicamente antidepresive. Acest lucru m-a ajutat foarte mult în timp ce făceam ambele lucruri, totuși, am ales să le opresc pe amândouă, deoarece m-am făcut să cred că nu am nevoie de ele.

Când viața mea este stresantă, nu reacționez deloc bine. dacă nu mai sunt medicamentele mele, parcă aș încerca în mod intenționat să-mi sabatog viața știind ce fac sau spun într-o situație care se va întoarce să mă muște și știu că rezultatul final va fi dureros, motiv pentru care Fă-o. Cred că merit să simt acea durere.
Problema mai mare este că sunt căsătorit ... cu o femeie minunată, frumoasă, de succes, care nu a făcut altceva decât să mă iubească de ani de zile. Acest episod trecut, cu munca extrem de stresantă, am lăsat câteva lucruri nefăcute, lucruri mari despre care știam că îmi vor provoca lucruri rele la locul de muncă și bineînțeles au făcut-o. Performanța mea a scăzut considerabil și am știut rezultatul. La fel și cu căsătoria mea ... Am început să flirtez prin textul cu cineva cu care lucrez, fără niciun alt motiv sau așteptare decât ca soția mea să afle ... ceea ce a făcut pentru că am lăsat aceste texte pe telefonul meu.

Desigur, a fost trădată și a fost nenorocită. În tot acest timp, am vrut să simt singur durerea și nu am atins-o deloc pe această femeie, dar mi-am trădat soția purtând discuția cu această femeie. Aproape că mi-am pierdut întreaga viață într-o singură lovitură greșită de data aceasta și nu știu cum să o rezolv. Nu știu cum să-i explic soției mele că sunt doar eu și depresia ... nu folosind asta ca o cârjă, ci pentru ca ea să înțeleagă boala.

Mi-am părăsit casa de acum patru zile și am vrut să mă sinucid și aproape am făcut-o. Soția mea a întins mâna după mine și m-a salvat ... M-am dus la urgență la spitalul nostru și m-au ținut sub observație, apoi m-au lăsat să plec.

Mi-e dor de soția mea, de viața mea ... de tot. Sunt spartă și partea cea mai rea este că este oribil de tristă, supărată și trădată. Am din nou medicamentele și programări pentru a vedea un psihiatru, dar ce se întâmplă cu ea ... cum pot remedia asta? Ce fac ca să o ajut prin asta ... sunt pierdut.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-06-2

A.

Îmi pare rău că aveți probleme dificile. Credeți că sunteți angajat într-un comportament de auto-sabotare și aș fi de acord. Ceva vă face să vă puneți în pericol în mod intenționat slujba, căsătoria și, în cele din urmă, viața. Sinuciderea este actul suprem de autodistrugere.

Pare clar că ești deprimat. S-ar putea să vă angajați în acte de autodistrugere pentru că sunteți nemulțumiți de viața voastră. S-ar putea să nu-ți placă meseria ta. S-ar putea să nu fii fericit în căsătoria ta. Actele de autodistrugere pot fi modul tău pasiv de a-ți arăta nemulțumirea față de viața ta. Este important să reintroduceți terapia pentru a examina aceste posibilități. Terapia v-a fost de folos în trecut și mă întreb de ce v-ați oprit. Poate că te-ai oprit pentru că terapia funcționa. Cu alte cuvinte, este posibil ca terapia să te împingă să te confrunți cu aspecte dificile din viața ta. În loc să vă confruntați cu o realitate dificilă, probabil că v-ați oprit pentru că a fost mai ușor să o evitați. Evitarea nu este soluția corectă, dar temporar poate oferi ușurare.

Dacă ar fi adevărat că ați fi nemulțumit de slujba și căsătoria dvs., ar fi însemnat că ar fi necesare schimbări majore de viață. Este de înțeles că cineva ar dori să evite schimbări majore de viață. Depresia este de obicei un semn că sunt necesare schimbări. Pe de altă parte, este posibil să nu fie nevoie de multe schimbări, dar este important să fii pregătit pentru toate posibilitățile. Nu vă speriați de adevăr.

După cum am menționat mai sus, aș sugera cu tărie reintrarea în terapie. Mă îngrijorează în special faptul că aproape ți-ai terminat viața. Acesta este un alt motiv pentru care este foarte important să reveniți la terapie. Ți-ar putea salva viața.

Ați întrebat cum vă puteți ajuta soția prin acest proces. Nu sunt sigur cât de mult i-ai putea ajuta soției tale în acest moment. Poate fi dificil să oferiți sprijin unei alte persoane atunci când nu sunteți pe deplin bine. În prezent luați medicamente și este minunat, dar, din câte îmi dau seama din scrisoare, nu ați reintrat în terapie. Tu ar trebui. Pentru soția ta, aș sugera să intre și ea în terapie. Ar putea să o ajute să înțeleagă mai bine depresia ta. De asemenea, aceasta o poate ajuta să vă ajute în recuperarea depresiei. S-ar putea să doriți să luați în considerare consilierea în căsătorie în viitor, pe lângă consilierea individuală. În acest moment, poate fi mai bine să te concentrezi pe a te însănătoși.

Vă mulțumesc că ați scris. Faptul că ai scris arată că îți pasă de rezultatul vieții tale și este foarte încurajator. Va doresc mult succes.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 7 martie 2010.