Speriat să ceară ajutor

De câțiva ani suferă mental. Nu voi intra în detalii foarte mari, dar voi spune că am o anxietate socială oribilă. Vreau să pot vorbi și să mă exprim prietenilor și iubitului meu, astfel încât să nu-i pierd. Acum, problema cu asta este că sunt atât de speriată să-mi întreb părinții despre cum să mă lase să văd un psiholog sau un terapeut. Simte doar că s-ar putea să nu mă ia în serios sau să creadă că caut atenție. Și nu vreau să mă privească diferit ca și cum aș fi un psihopat pentru că am anxietate. Vreau să le spun, dar pur și simplu nu pot. Nu simt că merit timpul lor.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ai spus că „simți doar că” părinții tăi nu te vor lua în serios. Sentimentele sunt adesea iraționale. Doar pentru că simțiți un anumit mod nu înseamnă că sentimentele dvs. sunt rezonabile, justificate sau exacte. Sentimentele trebuie să fie contestate și examinate și acolo poate fi utilă logica. A învăța cum să analizezi sentimentele cu logică este o abilitate pe care o poți învăța în consiliere.

Luați în considerare persoana cu anxietate severă care refuză să părăsească casa din cauza fricii extreme că i se va întâmpla ceva rău. Probabilitatea ca ceva rău să se întâmple cu ei este foarte scăzută, dar frica lor îi împiedică să plece de la casă. Frica nu este neapărat un bun indicator al adevărului. Vă poate face să gândiți lucruri care nu sunt adevărate și să vă comportați în moduri dăunătoare sănătății dvs. psihologice.

De asemenea, este important să abordăm ideea că a avea anxietate te face să fii „psiho”. Ideile false despre bolile mentale continuă să pătrundă în cultura noastră și să împiedice oamenii să caute tratament de sănătate mintală. Persoanele cu tulburări de anxietate nu sunt „psiho” ​​sau nebune. Milioane de oameni au anxietate și nu este nimic de rușinat.

Jucătorul de fotbal Philadelphia Eagles, Brandon Brooks, are ideea corectă despre anxietate. Recent a vorbit cu mass-media despre tulburarea de anxietate care interferează cu modul în care a jucat jocul. El le-a spus: „Nu mi-e rușine. Nu sunt jenat. Este viața ... Dacă primesc ajutorul și tratamentul de care am nevoie ... voi fi bine. [Voi] ieși mai bine pentru asta. ”

El are dreptate. El nu ar trebui să fie rușinat sau jenat și nici altcineva cu anxietate. Dorința sa de a vorbi deschis despre problemele sale de anxietate îi ajută pe ceilalți să-și dea seama că este corect să caute tratament.

Cel mai bun mod de a-ți depăși frica este să te angajezi în comportamentul de care te temi. În acest caz, s-ar cere părinților dvs. să vă ajute să solicitați tratament de sănătate mintală. Nu lăsați frica să vă împiedice să primiți tratament. Nu există niciun motiv să suferiți cu o boală tratabilă. Nu ți-ar fi rușine să le ceri părinților să te ducă la un dentist pentru o durere de dinți. Tratamentul pentru anxietate nu este diferit. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle