Sănătatea mintală în domeniul digital

În vremea unei crize globale de sănătate, când ni se cere să ne închidem ușile și suntem forțați să fim izolați, suntem lăsați să ne simțim profund inconfortabili și deconectați. Nu avem altă opțiune decât să ne așezăm, să ne fierbem și să ne amestecăm în gânduri și emoții. Alesul lucru Lumea digitală este faptul că ne menține sănătoși, ne ajută să ne simțim conectați și îngrijiți și ne permite să ne mișcăm de-a lungul zilei. Spațiul online este din ce în ce mai recunoscut ca o platformă pentru a încuraja conversațiile despre sănătatea mintală. Fie că observă simptome, explorează modalități de a face față sau validează experiența unei persoane, s-a transformat într-un instrument pentru a susține cauza îngrijirii bunăstării cuiva.

Cu toate acestea, acesta nu este un fenomen recent. De la globalizare, dezvoltarea internetului a transformat modul în care accesăm și împărtășim informații, ne exprimăm și interacționăm cu ceilalți. Suntem martori ai apariției sănătății mintale în spațiul digital. Terapeuții și cercetătorii se deplasează dincolo de zidurile biroului pentru a disemina informații. În mod similar, susținătorii sănătății mintale au găsit spațiu pentru advocacy; oamenii sunt capabili să vorbească despre experiența lor de intervenții terapeutice și, cel mai important, indivizii au descoperit un loc pentru a-și comunica luptele, au vocile auzite și se simt conectați și susținuți de ceilalți.

Găsirea unei voci online

În mod tradițional, spațiul public a fost un domeniu de gen („masculin”), foarte politizat, în timp ce minoritățile au fost identificate în margini (Spania, 1993). Suprimarea și ștergerea lor în narațiunile principale prin discriminare, hărțuire și violență le-a restrâns exprimarea, mobilitatea și autonomia. Odată cu dezvoltarea spațiului digital și creșterea conștiinței, vocile marginalizate sunt recunoscute și reprezentate treptat. Vizualizând platformele de socializare ca o extensie a lor, un mediu pentru auto-exprimare, ei sunt capabili să împărtășească detalii intime despre identitățile și poveștile lor (Cerni & Talmund, 2015). Ele oferă o platformă pentru ceilalți pentru a practica vulnerabilitatea și a dezlega și explora experiențe, caracterizate de rușine și izolare, împreună. Acest lucru a favorizat conexiunea, semnificația și apartenența la spațiul online, a promovat un mediu de învățare colaborativă și a încurajat comunitățile marginalizate să fie văzute și ascultate (Ansari & Khan, 2020; Leevar, 2017).

LGBTQIA, supraviețuitorii abuzurilor și comunității cu dizabilități, pentru a numi câteva, au creat spații online sigure pentru a-și perfecționa narațiunile, a crea conștientizare, a risipi miturile și a împărtăși dificultățile și experiențele lor pentru ca publicul larg să reflecte. Speranța este că va declanșa conversații în rândul familiilor și colegilor, cu un efect de ondulare pentru a transforma țesătura socială a comunităților către incluzivitate și solidaritate (Carras și colab., 2018).

Paradigma schimbătoare a terapiei

De-stigmatizarea, psihoeducația, abilitarea și susținerea indivizilor și a comunităților din spațiul online au permis sănătății mintale să treacă dincolo de contextele clinice. Conversațiile despre sănătatea mintală au devenit obișnuite și sunt acum deschise, accesibile și disponibile pentru mulți. Acest lucru a schimbat paradigma terapiei. Cu intenția de a aduce informații și înțelegere publicului larg, practicienii au început să își împărtășească munca public pe platformele de socializare. Acum au devenit o parte a conversației mai ample și oferă comunității instrumente, asistență și resurse pentru cei care o caută.

Terapeuții împărtășesc adevăruri despre îngrijirea bunăstării emoționale și mentale, descriind ce înseamnă să fii om și evidențiind nuanțe ale conceptelor de auto-valoare, tipare de atașament și limite. Există valoare și responsabilitate în diseminarea informației terapeuții au fost privilegiați să învețe. Ar fi de neajuns să păstrăm aceste cunoștințe rezervate numai clienților, atunci când atât de mulți pot și beneficiază de accesul la ei în timp, de oriunde s-ar afla. Deschiderea acestor conversații îi împuternicește pe oameni să aibă grijă de sănătatea lor. Oamenii sunt încurajați să se exploreze pe ei înșiși, să se gândească la teme și concepte specifice, au instrumente tangibile pentru a discuta în terapie și li se oferă resurse pentru auto-reflecție.

Deși aceste platforme nu înlocuiesc terapia individualizată, ele oferă informații persoanelor care nu pot accesa terapia, își dau seama cum pot accesa terapia sau sunt în terapie. Demistifică ideea că terapia este doar pentru cei profund angajați și schimbă narațiunea despre cum poate arăta sprijinul; cât de accesibilă, de relatabilă și de abordabilă poate fi terapia. Capacitatea de a accesa informații despre sănătatea mintală cu bariere reduse pe rețelele sociale poate fi, de asemenea, deosebit de valoroasă pentru persoanele din culturi în care sănătatea mintală este văzută ca fiind tabu și poate introduce ideea căutării de ajutor într-un mod blând. În plus, părțile din ei înșiși terapeuții aleg să împărtășească online, amintește publicului că terapeuții sunt într-adevăr și oameni și acest lucru perturbă diferențialele de putere care îi împiedică adesea pe oameni să caute terapie în primul rând. În general, indivizii sunt capabili să vadă terapia ca o parte de susținere, valoroasă a vieții lor, mai degrabă decât înfricoșătoare și izolatoare.

Organizațiile care utilizează tehnologia pentru a aborda lacuna de tratament

Organizațiile de sănătate mintală folosesc, de asemenea, tehnologia pentru a răspândi gradul de conștientizare, pentru a oferi servicii și pentru a construi capacitatea persoanelor și a comunităților. În țările cu profesioniști din domeniul sănătății mintale scăzute din punct de vedere abisal, organizațiile se adresează atât aspectului cererii, cât și al ofertei serviciilor de sănătate mintală online.

Aplicațiile care urmăresc bunăstarea mentală, chat-urile de terapie alimentate prin inteligență artificială, consiliere online, campanii de conștientizare a rețelelor sociale și grupuri spațiale virtuale sigure oferă alternative anonime și accesibile celor care nu pot accesa facilitățile convenționale de sănătate mintală sau ezită să o facă. În plus, prin cursuri online, seminarii web și simulări, organizațiile își dezvoltă abilitățile și capacitatea nespecialiștilor, în cadrul comunităților, ca o modalitate de a reduce decalajul de tratament al condițiilor de sănătate mintală din India. Această abordare a permis sănătății mintale să se îndepărteze de modelul medical și spre o holistică cadru, axat pe îngrijirea comunității și responsabilitatea colectivă.

Limitări și îngrijorări

Spațiul online nu poate înlocui conexiunea centrată pe om și nu poate oferi îngrijire personalizată. Nicio postare, podcast sau videoclip nu poate surprinde complexitatea ființei umane, esența experienței fiecărui individ sau să înlocuiască valoarea unei relații terapeutice.

Limitele rețelelor sociale sunt de obicei clare prin renunțări și memento-uri. Cu toate acestea, îngrijorările legate de stigmatizare, intimidare cibernetică, dezinformare, slabă reprezentare și iresponsabilitate în rândul profesioniștilor (lipsa granițelor profesionale și incapacitatea de a urma îndrumări etice) continuă să amenințe conversația despre sănătatea mintală în spațiul digital. Prin urmare, este important să dezvolți alfabetizarea digitală și să fii atent la modul în care utilizezi platforma (OECD, 2018). În plus, publicul își poate adapta feed-ul pentru a reflecta valorile și interesele lor și, împreună cu profesioniștii, practică etica, limitele, integritatea și intenție.

Gânduri de încheiere

Există o schimbare publică incredibil de inspirată în modul în care noi, ca societate, ne gândim la sănătatea mintală și căutăm sprijin pentru noi înșine și reciproc. Prezența online a creat un spațiu sigur pentru a purta aceste conversații și, ca urmare, a favorizat conexiuni semnificative între oameni, la nivel mondial. Această conexiune și vindecare comunitară este puternică și integrală în perioadele dificile, în special cele pe care le trăim împreună. În timpul unei pandemii globale, oamenii sunt încurajați să exploreze compasional sănătatea mintală în domeniul digital.

Referințe

Ansari, J. & Khan, N. (2020). Explorarea rolului social media în învățarea colaborativă, noul domeniu al învățării. Medii de învățare inteligente, 7 (9). 

Carras, M. și colab. (2018). Jocuri video comerciale ca terapie: o nouă agendă de cercetare pentru a debloca potențialul unei distracții globale. Psihiatrie de frontieră. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T. și Talmud, I. (2015). Să știi că nu ești singur: Efectul utilizării internetului asupra capitalului social al tinerilor LGBT. Studii în mass-media și comunicații, 9, 161-182.

OCDE. (2018). Sănătatea mintală a copiilor și tinerilor în era digitală: modelarea viitorului. Editura OECD. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Spania, D. (1993). Spații de gen și starea femeii. Teoria sociologică, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.