Stilul de viață sănătos poate crește speranța de viață cu 7 ani

Un nou studiu constată că evitarea comportamentelor riscante de sănătate poate ajuta oamenii să trăiască mai mult și cu o calitate mai bună, deoarece majoritatea anilor de viață suplimentari sunt petrecuți în stare bună de sănătate.

Cercetătorii au descoperit că obiceiurile bune de sănătate pot ajuta o persoană să trăiască mai mult decât japonezii cu viață lungă.

Mai exact, anchetatorii au descoperit că oamenii care nu fumează, nu sunt obezi și consumă moderat alcool se pot aștepta să trăiască cu șapte ani mai mult decât populația generală și să petreacă majoritatea acestor ani în plus cu o sănătate bună.

Studiul apare în Afaceri de sănătate.

Anchetatorii au analizat date pentru mai mult de 14.000 de indivizi americani și au constatat că niciodată fumătorii care nu erau obezi trăiau cu patru până la cinci ani mai mult decât populația generală și că acești ani suplimentari erau lipsiți de dizabilități.

Rezultatele analizei au indicat în continuare că indivizii care au consumat și alcool au trăit moderat cu șapte ani fără dizabilități decât populația generală și au avut o speranță de viață totală mai mare decât cea a populației din Japonia, o țară care este adesea considerată a fi o avangardă a speranței de viață.

Studiul a fost realizat de Dr. Mikko Myrskylä, director al Institutului Max Planck pentru Cercetări Demografice, Germania, și Neil Mehta, profesor de management și politici în domeniul sănătății la Universitatea din Michigan, SUA.

„Îmbunătățirile tehnologiei medicale sunt adesea considerate a fi mijloacele pentru o viață mai sănătoasă și mai lungă. Am arătat că un stil de viață sănătos, care nu costă nimic, este suficient pentru a permite indivizilor să se bucure de o viață foarte lungă și sănătoasă ”, a spus Myrskylä.

El a adăugat: „Un stil de viață moderat sănătos este suficient pentru a obține beneficiile. Evitarea obezității, a fumatului și a consumului moderat de alcool nu este un obiectiv nerealist. ”

Acest studiu a fost primul care a analizat impactul cumulativ al mai multor comportamente cheie de sănătate asupra speranței de viață fără dizabilități și totală.

Studiile anterioare au analizat comportamentele de sănătate unice. Myrskylä și colegul său au examinat în schimb mai multe comportamente simultan, ceea ce le-a permis să determine cât de lungă și sănătoasă este viața oamenilor care au evitat majoritatea factorilor de risc comportamentali individuali.

Cercetătorii au observat că fiecare dintre cele trei comportamente nesănătoase - obezitatea, fumatul și consumul nesănătos de alcool - a fost legată de o reducere a speranței de viață și de o apariție anterioară a dizabilităților.

Dar au existat și diferențe: fumatul sa dovedit a fi asociat cu o deces precoce, dar nu cu o creștere a numărului de ani cu dizabilități, în timp ce obezitatea s-a dovedit a fi asociată cu o perioadă lungă de timp cu dizabilități.

Sa constatat că consumul excesiv de alcool este asociat atât cu durata de viață scăzută, cât și cu un număr redus de ani sănătoși. Cu toate acestea, absența tuturor acestor comportamente sănătoase riscante sa dovedit a fi asociată cu cel mai mare număr de ani sănătoși.

Cea mai izbitoare constatare a fost descoperirea unei diferențe mari în durata medie de viață între grupurile care erau cele mai expuse și cele mai puțin expuse riscului.

Bărbații care nu erau supraponderali, nu fumaseră niciodată și băuseră moderat s-au dovedit a trăi în medie cu 11 ani mai mult decât bărbații supraponderali, au fumat și au băut excesiv.

Pentru femei, diferența dintre aceste două grupuri sa dovedit a fi și mai mare, la 12 ani.

„Cel mai pozitiv rezultat este că numărul de ani pe care trebuie să-i trăim cu limitări fizice nu crește pe măsură ce câștigăm mai mulți ani printr-un stil de viață sănătos. În schimb, stilul de viață sănătos este asociat cu o creștere puternică în anii de aptitudine fizică. Cu alte cuvinte, anii pe care îi câștigăm printr-un stil de viață sănătos sunt ani cu o sănătate bună ”, a spus Myrskylä.

„Rezultatele noastre arată cât de important este să ne concentrăm asupra prevenirii. Cei care evită comportamentele riscante de sănătate realizează o viață foarte lungă și sănătoasă. Intervențiile politice eficiente care vizează comportamentele de sănătate ar putea ajuta fracțiuni mai mari ale populației să obțină beneficiile pentru sănătate observate în acest studiu ”, a spus el.

Aceste rezultate sunt importante nu numai pentru indivizi, ci și pentru societate. Într-o societate îmbătrânită, sănătatea persoanelor în vârstă determină suma cheltuită pentru sistemul de sănătate.

În plus, persoanele în vârstă sănătoase sunt mai capabile să participe pe piața muncii și să îndeplinească roluri sociale, cum ar fi îngrijirea nepoților.

Cercetătorii au folosit datele dintr-un studiu pe termen lung efectuat în SUA, Health and Retirement Study, care a acoperit peste 14.000 de persoane cu vârste cuprinse între 50-89 de ani în perioada 1998-2012.

Participanții au fost intervievați despre sănătatea și comportamentele lor la fiecare doi ani. Cei care au raportat că nu au limitări în așa-numitele activități ale vieții de zi cu zi (mers pe jos, îmbrăcat, scăldat, ridicându-se din pat sau mâncând) au fost clasificați ca fiind liberi de handicap.

Participanții care au avut un indice de masă corporală mai mic de 30 au fost clasificați ca neobezi. Cei care au fumat mai puțin de 100 de țigări în timpul vieții lor au fost considerați niciodată fumători. Bărbații care aveau mai puțin de 14 băuturi pe săptămână și femeile care aveau mai puțin de șapte băuturi pe săptămână erau considerați băutori moderate.

Cercetătorii au analizat vârstele la care persoanele cu aceste comportamente sănătoase au devenit pentru prima dată handicapate, câți ani au trăit cu handicap și speranța lor totală de viață. Cercetătorii au comparat apoi aceste rezultate cu cele ale populației generale și cu cele ale indivizilor cu profiluri comportamentale deosebit de riscante.

Sursa: Institutul Max-Planck